Диетологът разкрива най -лошото и най -доброто време за проверка на теглото

Скалата за претегляне е най -ефективният инструмент за всеки, който се пробва да понижи тежестта. За да следим напредъка си, доста от нас в последна сметка ревизират тежестта си от време на време два пъти или три пъти дневно, само че остават разочаровани от колебаещия се номер. Трябва да сте наясно, че има доста аргументи, заради които числата в скалата варира всеки ден. Диетологът Nmami Agarwal споделя аргументите за честите съмнения на тежестта в последния си пост в Instagram. Тя написа: " Стресирайки се за номера в скалата? Не сте сами. Преди да оставите този номер да дефинира деня си, ето нещо значимо, което би трябвало да запомните: тежестта естествено се колебае - даже с няколко кг - учредено на вашите хормони, сън, храносмилане и други. "

Ето по кое време не би трябвало да проверявате тежестта си:

1. Преди интервала ви (PMS): Хормоналните смени предизвикват задържане на вода и отичане на корема. Това в допълнение 1–5 паунда? Напълно обикновено и краткотрайно.

2. Ако сте запечени: тялото ви се държи на боклуци. Не се паникьосвайте - хидрат и включете повече фибри, вместо да стресирате над скалата.

3. След неприятен сън през нощта: Лошият сън повдига кортизол (хормона на стреса), което може да аргументи задържане на водата и даже нараснал вкус.

4. След интензивна подготовка: Мускулите задържат водата да се възстановят от напрежение, което води до леко тегло. Това не е дебело - това е знак, че изграждате мощ!

5. След огромно хранене: Особено един богат на въглехидрати или натрий. Тялото ви към момента обработва всичко. Изчакайте 12–24 часа за най-точното четене.