Диетологът разкрива прост процес в 4 стъпки за подобряване на здравето на червата

здравето на червата играе решаваща роля за цялостното ни благоденствие. Проблеми като отмалялост, смутен корем, кожни проблеми и автоимунни разстройства постоянно произтичат от неприятната функционалност на червата. Поддържането на здравословно черво е от основно значение за поощряване на по -доброто храносмилане, метаболизъм и имунитет. Диетологът Anjali Mukerjee неотдавна показа елементарен, ефикасен 4-стъпков развой в Instagram, с цел да помогне за възобновяване на здравето на червата вкъщи. Нейният метод се концентрира върху детоксикацията, подобряването на храносмилането, намаляването на възпалението и насърчаването на растежа на потребните бактерии.

Вижте обявата в Instagram на Anjali Mukerjee тук:

обява, споделена от Anjali Mukerjee (@anjalimukerjee)

Стъпка 1: Премахване на токсините и адресиране на инфекции

Първата стъпка в заздравяването на червата унищожаване на токсините и адресиране на инфекции в стомаха. Много хора неумишлено страдат от чревни инфекции, породени от патогенни (лоши) бактерии. Детоксикацията може да включва диетични промени или потребление на добавки, предопределени да насочат и отстранен тези нездравословни бактерии, почиствайки храносмилателния тракт.

Стъпка 2: Подобряване на храносмилането

Здравословният храносмилателен тракт е от значително значение за попречване на растежа на нездравословните бактерии. За да усъвършенства храносмилането, Mukerjee предлага да се включат билки, витамини и добавки като пробиотици, храносмилателни ензими или органични растения с храносмилателни свойства. Те могат да поддържат оптималното храносмилане и да основат среда, в която неприятните бактерии не могат да процъфтяват.

Стъпка 3: Намаляване на възпалението

инфекциите могат да причинят инфектиране в червата, което би трябвало да бъде адресирано за дейно укрепване на червата. Възпалението е постоянно срещан проблем за мнозина, което води до дискомфорт и други стомашни проблеми. Anjali Mukerjee предлага включване на противовъзпалителни храни, диетични корекции или характерни добавки за понижаване на възпалението и поощряване на здравето на червата.

Стъпка 4: Подкрепете растежа на положителните бактерии

След като се оправят с инфекциите и възпалението, идната решаваща стъпка е насърчаваща растежа на положителните бактерии (пробиотици) в идната решаваща стъпка е насърчаваща растежа на положителните бактерии (пробиотици) в идната решаваща стъпка е насърчаваща растежа на растежа на положителните бактерии (пробиотици) в идващия решителен стадий. За да извършите това, включете ферментирали храни като кисело мляко и кефир, богати на нишки плодове и зеленчуци и пребиотични храни, които подхранват потребни бактерии. Тези храни оказват помощ да се сътвори процъфтяваща среда за продупчване на пробиотици.

Окончателно разглеждане: Запечатайте червата

Накрая, откакто предходните стъпки приключат, г -жа Mukerjee предлага „ запечатване на червата. “ Синдромът на червата на червата, при който червата стават пропускливи и разрешава на токсините и микробите да влязат в кръвта, може да възникне, в случай че чревната лигавица не се поддържа вярно. За да се предотврати това, характерните диетични техники и добавки могат да се употребяват за подсилване на чревната обшивка и поощряване на изцелението.

Този 4-стъпаловиден развой предлага последователен метод за излекуване на червата, наблягайки детоксикацията, усъвършенствано храносмилане, понижено инфектиране и растежа на удобните бактерии, в последна сметка водещи до по-здравословно, по-балансирано глътка. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com