Диетологът разкрива скрити опасности от смесване на добавки и лекарства

Неволно ли саботирате здравето си, като смесвате избрани добавки и медикаменти? От омега-3 и аспирин до желязо и цинк, някои комбинации могат да имат непредвидени резултати върху тялото ви. Те могат да попречат на усвояването на хранителни субстанции и да усилят риска от странични резултати. Диетологът Раши Чоудхари предлага няколко комбинации от добавки и медикаменти, които да избегнете, с цел да отбраните здравето си. В своята обява в Instagram тя написа: " Може да приемате всички верни добавки, само че въпреки всичко виждате нулеви резултати. Защо? Защото избрани хранителни субстанции и медикаменти не играят добре дружно. "

обява, споделена от Rashi Chowdhary (@Rashichowdhary)

Добавки и комбинации от медикаменти, с цел да се избегне

1. Омега-3 + аспирин

и двете понижават агрегацията на тромбоцитите (т.е. те изтъняват кръвта ви). Заедно те могат да прекаляват с това, увеличавайки риска от синини или кървене, изключително в случай че към този момент сте склонни. Винаги се консултирайте с Вашия доктор, преди да комбинирате.

2. Лекооидна лекарства + калций/желязо

Левотироксин (хормон на щитовидната жлеза) се свързва с калций и желязо в червата. Това понижава какъв брой медикаменти се всмукват и се забъркват с хормоналния ви баланс. Дръжте 4-часова разлика сред тези минерали.

3. Витамин D с мазнини

витамин D е разтворим на мазнини, което значи, че се нуждае от диетични мазнини, с цел да се всмуква вярно. Малка дъжд от гхи, шепа ядки или най -дебелото ви хранене за деня прави всичко друго.

4. Магнезий + B6

магнезиев простагландини (PGE2), които предизвикват конвулсии. B6 оказва помощ за вашето въодушевление, като вършиме повече от „ щастливия химикал “, GABA. Той също по този начин ускорява клетъчната всмукване на магнезий, което го прави по -ефективен при усмиряване на нервната система, понижаване на подуването и облекчение на PMS.

5. Желязо и цинк

Тези две споделят еднакъв път на всмукване в червата (DMT1 транспортер). Когато се вземат дружно, те се състезават и тялото ви гълтам по -малко от двете. Разделете ги, с цел да получите цялостни изгоди.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.