Доктор обяснява защо издавате шумове на „стари хора“ - дори и да не сте възрастни

Добре пристигнали да попитате Doctor Zac, седмична колона от News.com.au. Тази седмица д -р Зак Търнър изследва общ проблем, засягащ милиони австралийци.

Въпрос: Уважаеми д -р Зак, не знам какво ми се случва, само че през последните 12 месеца започнах да върша това, което сътрудникът ми разказва като шумове на остарели хора. Защо всякога, когато се наведа, с цел да сложа обувките си, стена? И за какво е постоянно, когато стана от дивана, подвигам звук? Защо е, когато изляза от леглото? Издавам звук? Наистина е досадно. Не е нужно да издавам тези шумове и в случай че се съсредоточвам, мога да извърша активността без шума -но те се промъкват назад по -късно неконтролируемо. Защо нямам същата сила, която имах? Какви варианти има за мен да имам повече сила, когато приближавам 50 -те си години? - Джъстин, 46, Woy Woy, NSW

Позволете ми да ви успокоя: не се разпадате, просто сте... звуково адаптиране. И не си самичък. Милиони от нас удариха средата на 40-те години и внезапно откриват, че навеждането надолу, с цел да завърже обувка, в този момент идва с цялостен звуков пейзаж. Сякаш гръбнакът ви се е включил към гаражна група и не ви е споделил.

И по този начин, за какво внезапно звучим като населяван от обиталящ се стол? Нека го разградим.

Вокалните шумове: стенания, бърборене, въздишки

Вижте също

Яденето на сирене преди лягане предизвиква кошмари? Доктор разкрива връзката

Това са вашите вътрешни звукови резултати. Те са породени от диафрагмално закрепване, което е естественият метод на тялото ви да стабилизира вашето ядро, когато планува старания - като да се изправите, да седите или да повдигнете нещо по -тежко от вашето достолепие.

С придвижване на възрастта основни постурални мускули като диафрагмата, тазовото дъно и дълбоките коремни кореми отслабват. Това значи, че тялото би трябвало да се опита по -усилено да се стабилизира и тези спомагателни старания се заобикалят като звук - изключително в случай че не упражнявате постоянно тези мускули. Помислете за това като ръждива панта: тя към момента работи, само че ще уведоми всички в стаята.

Добавете към тази понижена взаимна подвижност, по -малко дейно дишане и обстоятелството, че моторната съгласуваност на мозъка ви към този момент не е на олимпийски равнища - и взрив! Всяко придвижване получава личен акустичен коментар.

И ето ритникът: Понякога започваме да издаваме тези шумове, даже когато не е нужно. Защо? Защото мозъкът ви го е вдигнал като научено държание. Това е същата причина тенис играчите да изтръпват - като се изключи това, че вашите са неволни и нормално съпроводени от чорапи и малко псувни.

Механичните шумове: кликвания, пукнатини и скърцания

Това е ритъмният раздел на групата, за която не сте прослушвали.

щраквания и поп? Това нормално са газови мехурчета в ставите ви се срутва. Нарича се „ кавитация “ и въпреки да звучи като нещо, което се нуждае от антибиотици, най -вече е безобидно.

скърца? Това е известно като Crepitus и това се случва, когато хрущялът в ставите ви изтънява с възрастта.

щракане и изместване? Това е вашите сухожилия и връзки стават малко по -малко еластични, като остарял чифт скорости.

Нищо от това не значи, че тялото ви се разпада - само че ви моли (доста силно) да обърнете повече внимание.

Какво да върша: Тихо припев

Не е нужно да приемате това като своя нов естествен. Можете да си върнете канала (и мълчанието) с няколко умни хода:

Вижте също