Доктор споделя най -добрите тайни оръжия за предотвратяване, преодоляване на Jetlag от пътуване

Колкото доста пътешественици се завръщат от пътувания със сувенири от своите завършения, някои също връщат нежелателен случай на джет закъснение.

Jet Lag е нарушаване на съня, породено от пътуването през разнообразни часови зони както в интернационалните, по този начин и в домашни пътувания.

летенето може да вземе такса по тялото, в това число дехидратация, отичане на крайници и забавяне на струйните в доста случаи, съгласно Брунилда Назарио, д -р, основният доктор на WebMD на медицинските въпроси. 

„ Jet Lag, доста постоянно срещан признак на по -дълго пътешестване, е доста повече от единствено няколко дни несъразмерна унесеност или бодърствуване “, сподели Назарио.

Дългите интервали на седене в низина и неналичието на О2 и пониженото налягане на въздуха в самолета може да способства за казуса, съгласно клиниката в Кливланд.

Jetlag нарушава вътрешния ни часовник и връзката му с външния свят, сподели Назарио.

„ Във външния ни свят цикълът на дневната светлина и тъмнината оказва помощ да се повлияе на моделите на съня посредством мелатонин. Jet Lag визира и други циркадни ритми “, сподели Назарио. 

„ Нашият вътрешен часовник също оказва помощ да се контролира освобождението на дневни или месечни хормони, като хормон на растежа и хормони на менструалния цикъл. “