„Достатъчно“: Опра Уинфри за нейните уроци за отслабване

Първият ни въпрос към Опра Уинфри: „ Винаги носиш в действителност красиви облекла. Винаги си носила. И се чудя дали е наслаждение да се облека в този момент? “

„ Мога да ви кажа какво наслаждение е в действителност да опаковате облекла, за които знаете, че ще ви паснат и ще се чувствате добре в тях “, Уинфри отговори. „ Искам да кажа, че е наслаждение да се обличаш. Това е толкоз мощен първи въпрос, Джейн Поли, в действителност! “

Мощна е една от суперлативите, подобаващи на Опра Уинфри, един от най-известните и най-възхищаваните хора на планетата и един от най-богатите. Но макар целия си триумф, тя изглеждаше безсилна против казуса с тежестта, надълбоко персонална битка, която тя води обществено и намерено. 

През 1985 година, когато нейното токшоу " AM Chicago " притегли национално внимание, Опра се появи в " The Tonight Show " с посетител водеща Джоан Ривърс.

„ И аз седнал съм там и сме към края на изявлението, а Джоан се обръща към мен и: „ И по този начин, кажи ми, знаеш ли, по какъв начин изпълня? “, спомня си Опра. Нейният отговор? „ Ядох доста. “

„ Бях зашеметена в този миг, когато погледна обратно и видях този миг. Но си потеглих, чувствайки се унизена и засрамена, само че без ни минимум яд, ни минимум яд или смутена за това “, сподели тя.

Защо? „ Защото си помислих, „ Тя е права. “

През идващите 40 години Опра ще качва и губи стотици килограми. През есента на 1988 година, след прецизна четиримесечна течна диета, се появи нова стройна Опра, облечена с размер 10 Calvins, тежаща 145 и теглеща каруца с 67 паунда животинска лой

Всичко се върна, плюс още 25, когато тя отиде на дневните награди Еми четири години по-късно. „ И аз ходя на премиите Еми, апелирам се да не печеля, безусловно се апелирам да не печеля, тъй като не желая да ставам от мястото си и всички да ме гледат по какъв начин ходя към сцената “, сподели тя.

Тя стартира изначало на идващия ден, като този път тренира с персонален треньор на повикване. През 1994 година тя даже пробяга маратон.

Опра знаеше по какъв начин да отслабне... тя го правеше още веднъж и още веднъж. Тя споделя, че тялото й е търсило диапазон от 211 до 218. „ Така че нормално, до момента в който стигна 211, когато за първи път отидох на диетата за вагона мазнини и извадих вагона мазнини, когато направих първия си маратон, щом стигна до 211, си споделям „ О, би трябвало да направя нещо. “ Но в този момент разбирам, че моята биология, която е друга от биологията на вас и на всички останали – всяко тяло, всички ние, си имаме лично – само че каквото и да правех, колкото и настойчиво да работех, без значение какво, тя постоянно се опитваше да върне тялото ми до 211. “

Не тъй като 211 е нейното идеално тегло, а по-скоро „ заложена точка “: генетично повлиян диапазон на тегло. Опра го назовава „ задоволителна точка “.

„ Достатъчно “ е и заглавието на нова книга, която тя написа в съавторство с доктор Аня Джастребоф от Медицинския факултет на Йейл, която споделя, че за множеството хора задоволителна точка е „ тежестта, към което постоянно гравитират “.

Така че, с цел да отслабнете, намалявате калориите и стартирате да жадувате за храна с високо наличие на мазнини или ядете по-малко – само че нищо не се трансформира. „ Тялото ни споделя: „ Е, в случай че ще ядеш по-малко, тогава ще те направя по-ефективен. Ще те накарам да гориш по-малко “, сподели Джастребоф. „ Така че това, което се случва, е, че дружно, групово, в последна сметка ядем повече и горим по-малко. “

„ Това е вътрешният зложелател, който е в мозъците ни “, споделих аз. „ И по този начин, откакто към този момент знаем какъв е казусът, хормоните, които движат хората, за какво хората просто не спрат да му се подчиняват? “

„ Това би било като да се опитваш да контролираш нещо, което не е под твоя надзор “, сподели Джастребоф. „ Това би било като да задържите дъха си до края на живота си. Всеки път, когато някой каже: „ Просто яжте по-малко, движете се повече “, ние молим нашите пациенти да управляват биологията си и да задържат дъха си. И това просто не е допустимо. И за какво да го вършим? Ние не вършим това за други болести. “

И това е, което Американската здравна асоциация споделя, че затлъстяването е – болест. Лечимо заболяване. Но положителната вест е, че в случай че е болест, виновността не е твоя.

„ Не съм отговорна, Джейн! Не съм отговорна “, сподели Опра. „ И мога да рева тъкмо в този момент, мога да рева тъкмо в този момент. Няма да го направя! Но мога да рева тъкмо в този момент през всичките доста дни и нощи, които записах, че това е моя виновност, и за какво не мога да победя това нещо? “

През последното десетилетие бяха утвърдени близо дузина медикаменти за ръководство на тежестта за хронично ръководство на тежестта.  А за милиони медикаменти като GLP-1s са отговорът на техните молебствия. И най-после, научно подкрепена, медицински утвърдена тактика за намаляване, която проработи. И въпреки всичко Опра устоя. „ Бях толкоз стимулирана от позор, че почувствах, че не мога да взема лекарството “, сподели тя, „ тъй като в случай че взех лекарството – аз, която бях детето на плаката за мога да го направя, мога да го направя, мога да го направя, мощ на волята, мощ на волята, дано просто имам повече мощ на волята – в случай че не можех да го направя, тогава щях да се засрамя и да се срамя от себе си, че не мога да го направя сама. “

Лекарствата не работят за всички, а някои не могат да понасят странични резултати, вариращи от гадене до камъни в жлъчката. Но изминаха две години, откогато Опра най-сетне стартира да приема медикаменти и то й работи. Тя споделя, че в този момент е паднала до маратонското си тегло от 155. „ И по този начин, това е за мен. Просто ще се опитам да подкрепям “, сподели тя.

„ Браво. Защото мислех, че 160 е вашето целево тегло? “ попитах.

„ Да, да, по този начин беше “, сподели Опра, „ само че защото не преставам да упражнявам тук, комбинацията от медикаменти и пешеходен туризъм всеки ден и силови тренировки ми даде тялото, което имах, когато бягах маратон. И по този начин, бях на 40 и се усещах в действителност добре, само че да мога да бъда на 71 и да усещам, че съм в най-хубавата форма в живота си, се усеща по-добре, в сравнение с когато бях на 40. “

„ Бих споделил, че щеше да имаш свръхестествен триумф, само че не мисля, че щеше да станеш „ Опра “, в случай че не си имала казуса с тежестта и не си била открита за това и не си го споделила “, споделих аз.

„ Да. Бих се съгласила с това “, сподели тя. „ И по тази причина не скърбя за това. Има превъзходен нравствен, афроамерикански нравствен, наименуван „ Сега не бих взел нищо за моето пътешестване “. 

Сега не бих взел нищо за моето пътешестване
за моето пътешестване в този момент
за моето пътешестване в този момент
Не бих взел нищо за моето пътешестване в този момент.

„ Не бих трансформирала пътуването “, сподели тя. „ тъй като считам, че битката с тежестта в действителност ми оказа помощ да бъда по-относителен и да се свържа повече с други хора, които са имали лични проблеми. Но в този момент се веселя, че съм в позиция, в която се усещам най-здравата и най-силната, която в миналото съм била. “

ПРОЧЕТЕТЕ ОТКЪС: „ Достатъчно “ от доктор Аня Джастребоф и Опра Уинфри

„ Чувствам се свободна “

Опра Уинфри е израснала, яздейки по черни пътища. Сега, в обширното си имение Монтесито покрай Дядо Коледа Барбара, Калифорния, тя има пътя.  Тя ме заведе да се возим: „ Преди това принадлежеше на моя комшия “, сподели Опра, „ Това е 23 акра. Къщата й беше тъкмо там. Свалихме тази ограда, тъй че това се трансформира в целия ми заден двор, това. "

Всички гледки тук са невероятни, изключително тази, която гледа обратно.

Родена в Мисисипи през 1954 година, Опра Уинфри беше тийнейджърка, кралица на хубостта, която стана локален ефирен кореспондент в Нешвил, а по-късно водеща в Балтимор. " Красивото в живота ми беше, че започнах в локална телевизия, като ти го направи ", сподели Опра. " И когато започнеш на локално равнище, получаваш това, като, малко мъничко нещо. Но не съумях. Не съумях в Балтимор.

„ Доведоха ме като 22-годишен с един водещ, белокосият Джери Търнър, който беше най-популярният локален водещ в страната, освен в Балтимор. И той тотално ме мразеше. Той ме възмущаваше. Щеше да направи всичко допустимо, с цел да ме снизходи по всевъзможен метод. Спомням си, когато един път бяхме на снимачната площадка и той ми сподели: „ Значи, ти си от Мисисипи? Може ли назоваваш ли всички притоци на река Мисисипи?'

" И аз си споделих: " Всички притоци на река Мисисипи? Не, не мога. Той споделя: " Е, в кое учебно заведение сте ходили? " „ Ами, отидох в щата Тенеси. “ „ Това акредитирано учебно заведение ли беше? И по този начин, имаш тапия? Искам да кажа, такива неща. Това е сред паузите за реклами. “

„ Момче, това ми се случи в Чикаго “, споделих аз. „ Започна през септември, главно беше отстранено от късните вести напролет. “

Може би споделяме няколко неща. Бях срамежливо дете от Индиана, което стартира като локален кореспондент в Индианаполис и приключи в националната телевизия – и Опра гледаше. „ Ти беше такова ентусиазъм. Спомням си по какъв начин се обадих на Гейл онази заран: „ О, Боже мой “. Просто беше необикновено. “

„ Е, че те въодушевих! “

Но Опра продължи да построява своята международна медийна империя и почитатели, за които някои международни водачи могат единствено да мечтаят. 

Попитах: „ Имаш такава мощ. Сега, когато сте тази жена, която не се смущава от тежестта – „ звук от тежестта “ – какво ще вършиме? “

„ Това е хубав въпрос, само че не се усещам принудена да върша нищо “, отговори Опра. „ Не знам какво в действителност значи това, като се изключи че се усещам свободна. “

А какво ще кажете за това, че името й е правдиво спрягано за президентството? „ Не, няма да стане се случи ", сподели тя. „ Това, което в действителност желая да направя, е да продължа да употребявам това, което съм и това, което съставлява, като мощ в света, като мощ за положително и да разреша на хората да не разрешават на шумовете на света да откраднат насладата им. "

" Ти си толкоз положителен човек! "

" Наистина съм ", съгласи се тя.

Въпреки целия си изумителен триумф, наподобява, че Опра към момента е постоянно осъзнавайки какъв брой надалеч е стигнала – по какъв начин е станала нещо доста по-голямо от малкия екран „ Трябва да кажа, че има едно прелестно стихотворение от графи Кълън, наречено „ И въпреки всичко се чудя “. И би трябвало да кажа, само че аз самата се удивлявам на това, " сподели тя.  

" Понякога в ранна пролет жабите са в езерото и мога да отворя вратата и мога да чуя жабите на открито през нощта. И звучи тъкмо като Мисисипи, да си на верандата в Мисисипи. Но дистанцията от Мисисипи до Монтесито не може да бъде измерено. Просто не може да се мери. И аз се чудя, по какъв начин се случи това? Как се случи по този начин, че съумях да направлявам във водите на расизма, сексизма и женомразството и всички неща, които трябваше да изтърпим? И въпреки всичко се чудя! "

И това е отлично.

Казах: „ Имаме малко общи неща, веселя се да кажа. Малки неща. "

" Да. Много “, сподели Опра, „ тъй като бяхме дами в този бизнес във време, когато беше в действителност мъчно да бъдеш в този бизнес. А в този момент се трансформира в нещо друго. Стана нещо напълно ново. "

" Но и двете. Беше време, в което беше мъчно да си жена първоначално. Но момче, моментът беше добър! "

" Момче, моментът беше добър! Ние направихме най-хубавото от това. Да, направихме. “

За повече информация:

    
История, продуцирана от Джон Д'Амелио. Редактор: Remington Korper.