Двама от петима американци са „лоши“ сутрин - това са най -често срещаните борби: проучване
двама от петима американци са „ неприятни “ заран, съгласно нови проучвания.
Проучването на 2000 общо население американците разкри, че 38% са съгласни с това въодушевление - и респондентите стават от леглото по -късно, в сравнение с са планувани приблизително осем пъти на месец.
За един на 10 респонденти това се случва повече от 20 пъти на месец.
Когато се втурват през утринната си рутина, откакто остават в леглото по -дълго от плануваното, респондентите най -вероятно ще прескачат яденето на закуска (41%).
Но други ще подценен персоналната си хигиена: 16% ще прескачат душовете, до момента в който 11% ще продължат деня си, без да си мият зъбите.
поръчано от авокадо зелено матрак и извършено от Talker Research, изследването също преглежда алармените привички на респондентите. По -малко от половината (43%) употребяват тревога, с цел да се разсънят заран - и за тези респонденти резултатите разкриха, че първата им тревога се изключва в 6:33 ч.
По -младите генерации бяха по -склонни да разчитат на тревога: Докато единствено пета (19%) от бебешки бумери зададоха тревога, 63% от Gen Z и Millennials вършат същото.
В продължение на епохи междинният консуматор на тревога задава две аларми сутринта, а пета ще удари снушаването най-малко три пъти, преди да станат в леглото.
Проучването също раздели респондентите от ранни птици и нощни сови, с цел да види по какъв начин това се отразява на техните алармени привички и съня им като цяло. Две трети (67%) от ранните птици, които употребяват тревога, споделиха, че е " доста дейно " да ги измъкне от леглото-в съпоставяне единствено с половината (52%) нощни сови.
Ранните птици са по -склонни да употребяват „ общоприет “ или авансово заложен алармен тон (70% против 58%), до момента в който нощните сови са по -склонни да имат „ скучен “ тон - като пожарна тревога или подскачащи коли - да ги разсънят (20% против 12%).
Не е изненадващо, че нощните сови бяха по -склонни да се борят да станат от леглото в точния момент (54% против 17%). Нощните сови също бяха по -склонни да кажат, че тялото им се нуждае от повече сън, в сравнение с получават сега (70% против 55%).
Това е макар двете групи, които получават почти същото количество сън - тъкмо към шест часа и половина на нощ.
; „ Вашият натурален темп на сън би трябвало да се поддържа - не е нарушен - от среда, предопределена за дълбока, възстановителна отмора. “Основната причина американците не получават задоволително сън? Техните терзания ги поддържат (51%).
Това беше последвано от положение на сън (като бодърствуване, сънна апнея и др.) (30%) и кошмари или стрес сънища (20%).
Също по този начин в челната петица беше неловко легло или матрак, което затрудняваше да заспи (19%) и мощни шумове на открито (14%), поддържайки респондентите будни.
Докато нощните сови (35%) и ранните птици (37%) са съвсем еднообразно евентуално да се борят за заспиване, нощните сови са по -склонни да се сблъскат с други компликации.
Това включваше лягане по -късно, в сравнение с би трябвало да “вечер (48% против 24%), борейки се да заспи (44% против 27%) и да остане в леглото по -дълго, в сравнение с би трябвало да “ сутринта (25% против 8%).
по -дълго„ Толкова доста от нас лежат будни през нощта, мозъкът ни се състезава със терзание или стрес “, сподели Скот. „ Ето за какво е толкоз значимо да създавате пространства за сън и привички, които са спокойни и подкрепящи - тъй че можете да се разсъните още веднъж като себе си. “
Методология на проучването:
Изследване на Talker изследва 2000 американци от общо население; Проучването е поръчано от матрак Avocado Green и управлявано и извършено онлайн от Talker Research сред 9–15 май 2025 година
американци хигиена Сутрин сън нарушавания на съня Съвети за сън сън 6/5/25 Човек се хвали, че може да ръководи маратон на 24 -часово предупреждение с N...топ концерти
