Двете най -големи грешки в упражненията, които ви оставят в болка, според ортопедист

Докато се плъзгаме в лятото, доста от нас разсипват тренировките си, с цел да реализираме този издълбан летен бод.

dr. Джеймс Гладстоун, шеф на спортната медицина в Министерството на ортопедията на Health Systems Mount Sinai, има някои думи за предупреждение-наречете го кост, която би трябвало да изберете, в случай че щете-за запалянковците на фитнес, които може да са в заплаха да си дадат бу-бу.

Гладстоун се пошегува на поста, че доста от пациентите му са в малко отказване на възрастта си, само че „ има способи за това - просто би трябвало да сте малко по -интелигентни. “

Той вижда доста пациенти, които вършат една от двете постоянно срещани неточности.

„ Има тези, които са в действителност добре изискване и просто не престават да снимат за повече. Така че те упражняват четири или пет пъти седмично и просто желаят повече от себе си “, сподели той.

Разгледайте повече