Едно питие сега може да ви повлияе повече, отколкото преди години. Ето защо това е проблем
Пенсионирането може да е време за много забавни неща, но увеличаването на пиенето не трябва да е едно от тях, казват експертите.
Увеличаването на употребата на алкохол при хора на 65 и повече години е голям проблем, като се имат предвид по-големите въздействия върху здравето, които алкохолът носи за възрастните хора, каза д-р Джордж Ф. Кооб, директор на Националния институт по злоупотреба с алкохол и алкохолизъм.
Процентът на възрастните хора, които пият всеки месец, се увеличава - особено за жените, каза Koob. И възрастните възрастни, които пият, го правят по-често от хората под 65 години, добави той.
„Кохортата Baby Boomer (родени от 1946 до 1964 г.) променя пейзажа на употребата на алкохол сред по-възрастните хора в САЩ по два ключови начина“, каза Koob по имейл. „Първо, те винаги са имали склонност да пият повече, както и да използват повече други наркотици, отколкото кохортата преди тях, така че процентът на по-възрастните хора, които пият, нараства.“
Вторият начин е от чистите числа. Поколението на бейби бума е голямо, така че броят на хората, които пият, развиват разстройство, свързано с употребата на алкохол и умират от алкохол, нараства, каза той.
„Бързото нарастване на броя на пиещите над 65-годишна възраст може да натовари все повече нашата здравна система“, каза той.
Разговорите около алкохола се променят, тъй като все повече хора се насочиха към алкохолни алтернативи за здравословен начин на живот, но тази култура се ръководи предимно от по-млади хора, каза Кооб.
„Като се има предвид историческата роля на алкохола в тъканта на ежедневието... възрастното население може да е по-малко наясно с вредите“, каза той.
По-ниска толерантност с възрастта
Първото нещо, което по-възрастните трябва да знаят, е, че човек няма да реагира на алкохола по същия начин на 70-те години, както на 30-те, каза Кооб.
„Тялото се променя с напредване на възрастта и тези промени ни правят по-податливи на някои от вредите, произтичащи от употребата на алкохол“, каза той.
С напредването на възрастта има намаляване на ензима, който метаболизира алкохола, каза д-р Стефани Колиър, директор на образованието в отделението по гериатрична психиатрия в болница Маклийн в Белмонт, Масачузетс. Отговорът на по-възрастните хора към напитката ще бъде много по-силен, тъй като метаболизмът им се забавя, добави тя.
Има и намаляване на телесната вода на човек с напредване на възрастта, което допринася за по-висока концентрация на алкохол в кръвта, така че същата доза алкохол в по-млада възраст има много по-голямо въздействие години по-късно, каза Koob.
Рисковете от пиене за възрастни хора
Тези промени в това как алкохолът засяга тялото имат сериозни последици за здравословното стареене, каза Koob.
Въздействието на алкохола върху неща като шофиране, време за реакция, памет и баланс е по-голямо при по-възрастните, отколкото при по-младите пиячи, добави той.
Балансът е особено проблем, като се има предвид, че водещата причина за наранявания сред възрастните на възраст 65 и повече години - и проучванията показват, че паданията в нетрезво състояние обикновено са по-тежки, каза Koob.
Комбинирането на алкохол и лекарства също е рисковано и почти 90% от възрастните хора приемат поне едно лекарство редовно, каза Колиър.
„Едно проучване установи, че по-възрастните хора са по-склонни да изпитват потиснато дишане, отколкото младите възрастни след комбинация от алкохол и опиоиди“, каза Koob. „Това е тревожно, като се има предвид, че предозирането с опиоиди води до смърт главно чрез потискане на дишането.“
Алкохолът може също да отслаби способността на организма да се бори с инфекциите, което е още по-притеснително, след като пандемията Covid-19 оказа толкова голямо въздействие върху по-възрастното население, добави Кооб.
По-малко алкохол е по-добре
За съжаление, каквото и да е количество пиене просто не е здравословно, каза Колиър. Тя препоръчва на пациентите си да не пият изобщо или да преминат към безалкохолна бира, ако това е част от рутината им.
Ако това звучи като трудна задача, тя препоръчва да се опитате да направите едноседмична или двуседмична пауза от пиенето и да видите как се чувствате.
„Ако намалите приема на алкохол и се почувствате по-добре, тялото ви ви казва нещо“, каза Koob в имейл.
Може да бъде по-трудно да се забележи разстройство при употреба на алкохол или проблем с пиенето при по-възрастни хора, които може да са пенсионери, да живеят сами или да общуват по-малко, тъй като признаците са по-малко явни, каза Koob.
Има налични инструменти за скрининг, които да ви помогнат да дешифрирате дали пиенето ви е проблем, като краткия скрининг тест за алкохолизъм в Мичиган – гериатрична версия (SMAST-G), добави той. Но клиницистите също трябва редовно да питат пациентите си за поведението при пиене.
Настоящите диетични насоки за американците препоръчват не повече от две напитки на ден за мъже и една за жени, каза Колиър. Но по-малко е по-добре, добави Кооб.
„Вярваме, че хората на всяка възраст могат да се възползват от това да се отдръпнат и да погледнат сегашната си връзка с алкохола“, каза той. „Също така смятаме, че култивирането на алтернативи на употребата на алкохол за релаксация, общуване и справяне със стреса може да доведе до по-малко употреба на алкохол и по-добро здраве.“
Вдъхновете се от седмичния обзор за това да живеете добре, лесно. .
