Ежедневната добавка с фибри подобрява мозъчната функция на по-възрастните възрастни, предполага проучване
Ежедневната добавка с фибри може да помогне за подобряване на мозъчната функция при над 60-годишни хора само за 12 седмици, показват нови изследвания.
Проучването показа, че простото и евтино добавяне на пребиотици – растителни фибри, които помагат на здравите бактерии да растат в червата ви – към диетата може да подобри ефективността при тестовете за памет, свързани с ранните признаци на болестта на Алцхаймер.
Добавките обаче – инулин и фрукто-олигозахариди (FOS) – установено е, че нямат ефект върху мускулната сила през трите месеца.
Първият автор д-р Мери Ни Лохлайн от Кралския колеж в Лондон каза: „Развълнувани сме да видим тези промени само след 12 седмици.
„Това е огромно обещание за подобряване на здравето на мозъка и паметта на нашето застаряващо население .
„Отключването на тайните на оста черва-мозък може да предложи нови подходи за по-здравословен живот за по-дълго време.“
Изследователи от TwinsUK, най-големият регистър на възрастни близнаци в Обединеното кралство, базиран в King's Колежът в Лондон разгледа как насочването към микробиотата – микроорганизмите в червата – може да има въздействие както върху мускулното здраве, така и върху мозъчната функция.
Тридесет и шест двойки близнаци – 72 души – на възраст над 60 години са им давани или сашета с фиктивна добавка, или действителната добавка всеки ден в продължение на 12 седмици.
Всеки в проучването също е изпълнявал упражнения за съпротива и е ял протеинова добавка, която е била насочена към подобряване на мускулната функция.
>
След наблюдение на групата от разстояние чрез видео, онлайн въпросници и когнитивни тестове, изследователите установиха, че добавката с фибри води до значителни промени в състава на чревния микробиом (бактерии) на човек.
Според проучване, публикувано в Nature Communications, има особено увеличение в броя на полезните бактерии като Bifidobacterium.
Групата, получаваща добавката с фибри, се справи по-добре в тестовете за мозъчна функция, включително теста за обучение на Paired Associates, който е ранен маркер за болестта на Алцхаймер, заедно с тестове за време за реакция и скорост на обработка.
Изследователите предполагат, че тези мерки са важни за ежедневните дейности като реагиране на трафик или спиране на обикновено спъване, което се превръща в падане.
Старшият автор Клеър Стивс, професор по стареене и здраве в Кралския колеж в Лондон, каза: „Тези растителни влакна, които са евтини и се предлагат в свободна продажба, могат да бъдат от полза за широка група хора в тези затруднени пари пъти.
„Те също са безопасни и приемливи. Следващата ни задача е да видим дали тези ефекти се запазват за по-дълги периоди и при по-големи групи от хора.“
