Ел Макферсън казва, че нейната ежедневна рутина включва избягване на кофеина — и спане „без дрехи“

Ел Макферсън говори откровено за ежедневието си преди 60-ия си рожден ден.

59-годишният супермодел, който ще я празнува важен рожден ден следващия месец, разкри в последния епизод на подкаста Amanda Wakeley: StyleDNA, че тя се е отнасяла по-сериозно към своето здраве, откакто е „ударила стената“, когато навърши 50.

„Всичко, което правех, донякъде се научих как да правя, вече не работеше“, каза Макферсън. „Разбрах, че не мога да разчитам само на генетиката.“

Моделът разкри, че си е поставила изцяло нова рутина за поддържа енергията й, което включваше избягване на кофеина и ежедневни разтягания и упражнения.

Получаването на осем часа сън също е важно за Макферсън - което тя призна, че го прави удобно в бафа.

„Лягам си с усмивка. Лягам си с щастливо сърце“, призна звездата. „И нощна маска. И никакви дрехи. Моята кожа."

Когато се събуди, Макферсън каза, че започва всичко отначало , като започва деня си, като прави „списък с благодарности“ с неща, за които е благодарна. След това тя ще се хидратира с водна смес от „сол и лимон“ и ще направи някои „нежни бавни движения сутрин“.

„Ще изляза навън, ще се протегна, може би ще изляза на слънце поздравления, или малко йога, или малко дишане и просто да раздвижа тялото си“, споделя Макферсън. „... Това наистина прави огромна разлика.“

Друго нещо, което Макферсън каза, че е направила огромна промяна в живота й, като е премахнала разсейването на телефона сутрин. „Не докосвам телефона си, не влизам в текстови съобщения, имейли, Instagram или нещо подобно, защото чувствам, че това ме разсейва от деня“, обясни тя.

Моделът, който отбеляза, че обича дейностите на открито и сред природата, каза, че понякога ще кара колело, пешеходен туризъм или други дейности на открито в вместо това сутринта.

Тя добави, че след това ще я изяде последно хранене за деня в 17:00 ч. и се отпуснете с горещ шоколад, преди най-накрая да заспите.

Никога не пропускайте история — абонирайте се за безплатния ежедневен бюлетин на PEOPLE, за да сте в крак с най-доброто от това, което PEOPLE може да предложи, от пикантни новини за знаменитости до завладяващи истории за човешки интереси.

„Красотата е, когато погледнете вашата програма за красота, актуалната красота е само така далеч“, каза Макферсън. „Наистина трябва – трябва да се храните, [своите] митохондрии, което е като пулса на вашето сърце.“

Последвайте ни в