Есенната смяна на часовото време нарушава съня ви? Тези 15 находки могат да ви помогнат да се установите
Кураторът без значение взема решение какви тематики и артикули представяме. Когато закупите продукт посредством нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите зависят от наличността и изискванията на търговеца.
Кураторът самостоятелно взема решение какви тематики и артикули представяме. Когато закупите продукт посредством нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите зависят от наличността и изискванията на търговеца.
Един спомагателен час в леглото звучи замечтано - до момента в който не се разсъните преди алармата. Там, където се следи есенната промяна на времето, часовниците се връщат с един час обратно в неделя, 1 ноември 2026 година, в 2 часа сутринта локално време. И до момента в който „ връщането обратно “ ни дава спомагателен час през нощта, това не подсигурява, че ще го прекараме в сън.
Независимо дали ви е мъчно да се отпуснете, събуждате се по-рано, в сравнение с бихте желали, или смятате, че всеки дребен тон ви разсейва, няколко премислени надстройки на спалнята могат да създадат настаняването ви по-удобно. От най-важното за блокиране на светлината от BeeVines до рутина до леглото с Hatch и уютни пластове от Endy, тези 13 продукта за сън си коства да обмислите, до момента в който се справяте с есенната промяна на часовото време.
Проблем със заспиването? Превърнете релаксирането в обред
Когато настъпи времето за лягане, преди да се почувствате подготвени да изключите, една успокояваща вечерна рутина може да направи прехода малко по-привлекателен. Помислете за топла вана, успокоителен мирис и нещо успокояващо за глътка.
Смес от етерични масла за сън за дифузер Ако желаете да ревизирате някои етерични масла за унесеност, Amazon ви покрива с тази мечтана примес от етерични масла. Той е неразреден и се предлага мощно от повече от 30 000 рецензенти. $19,95 на Amazon
Saje Restful Sleep Mist Ако желаете да добавите етерични масла за унесеност върху възглавницата си за най-хубавата си нощна отмора, пробвайте успокояващата мъгла за сън на Saje. Напръскайте го един път върху възглавницата си, преди да се приготвите за лягане, след което се настанете за релаксираща нощна отмора. $28 на Saje.ca
Сънната вана на доктор Тийл с мелатонин и етерични масла Мелатонинът е хормонът, който мозъкът ви създава в отговор на тъмнината и спомага за поддържането на здравословно положение сън. Повечето хора създават задоволително мелатонин естествено, само че продължителното време пред екрана преди лягане може да повлияе на това произвеждане. И по този начин, има доста добавки и артикули с мелатонин, които се появяват на пазара. Консултирайте се с доктор, преди да вземете, само че една добра рутина преди лягане, която може да желаете да включите, може да включва тази сънна вана с мелатонин от Dr Teal’s. $9,66 на Amazon
Традиционни медикаменти - Органичен билков чай Nighty Night Extra Докато алкохолът може да повлияе негативно на качеството на съня, чайовете могат да оказват помощ за поощряване на по-доброто затваряне на очите. Има доста питиета преди лягане, тъй че потърсете смеси, които включват потребни за съня билкови съставки като лайка, корен от валериана, джинджифил или лавандула. $4,92 в Amazon (беше $5,97)
Събуждате се прекомерно рано? Поемете надзор върху светлината в спалнята
Ако сутринта ви стартира преди да желаете, нежеланата светлина може да затрудни да останете спокоен. По-тъмната спалня и по-нежното планувано пробуждане могат да ви оказват помощ да създадете по-комфортна конюнктура за плануваните часове за сън.
KAJPLATS Starter Kit Smart White Spectrum Настройте настроението за навиване с осветяване, което можете да регулирате от обичаното си място за четене. Този стартов комплект на IKEA включва безжично димируема крушка с бял набор и към този момент сдвоено отдалечено, тъй че можете да смекчите яркостта, когато времето за лягане наближи. Малък ключ с комфортно погашение. $11,99 в IKEA
Verilux® HappyLight® Lumi Plus По-кратки дни изискват по-ярка конфигурация? Тази тънка LED светлинна лечебна лампа без ултравиолетови лъчи обезпечава до 10 000 лукса с три равнища на бляскавост, с цел да персонализирате вашето преживяване. Таймерът за назад отброяване предлага стъпки от 15 минути до един час, до момента в който преносимата стойка и опцията за монтиране на стена улесняват намирането на място вкъщи. $52,99 на Amazon
Hatch Rest+ 2-ро потомство звукова машина Когато вашият дребен ранобудник не е получил бележката за промяната на часовниците, Hatch предлага малко аварийно копие. Тази звукова машина и нощна лампа употребяват програмируеми цветове и звуци, с цел да алармират, когато е време да се отпуснете, да останете в леглото или да станете. Задайте поредни графици от телефона си, прибавете бял звук и регулирайте светлината и силата на звука благодарение на бутоните на устройството. Купете от Amazon
Може да харесате също:
Himalayan Glow White Salt Crystal Lamp – $55,99
Weighted Blanket – $56,42
Гугъл Fitbit Charge 6 Advanced Health and Fitness Tracker – $139,95
Копринена маска за сън BeeVines Ако се нуждаете от цялостна мрачевина, с цел да си починете добре през нощта, инвестирайте в комфортна маска за сън, с цел да блокирате нежеланата светлина. Поставянето на едно също алармира на мозъка ви, че е време за лягане, намалявайки броя на разсейващите фактори в стаята ви, до момента в който се сгушвате за през нощта. $13,99 на Amazon
Топлоизолирани пердета NICETOWN с втулки Не обичате да спите с нещо на лицето си? Вместо това помислете за затъмняващи пердета. Те могат да ви оказват помощ да пандизите очите си по-добре през нощта, като блокират светлината, която може да попречи на производството на мелатонин. Те също могат да защищават от горещото слънце и да ви оказват помощ да запазите топлината през по-студените нощи, като ви дават повече надзор върху температурата на съня. $21,24 на Amazon (беше $24,99) Още за The Curator Още видеоклипове
Hatch Restore 2 Начинът, по който заспивате, въздейства върху качеството на съня ви, което значи, че си коства вложение в стабилен проект за игра преди лягане. Това е мястото, където Hatch Restore идва на помощ. Нощният часовник служи като нощна лампа, звукова машина и тревога. Можете също по този начин да го програмирате, с цел да създадете най-хубавата си рутина за сън с нежни настройки за разпределяне и пробуждане. $349,95 на Amazon
Нарушен сън? Проверете комфорта на спалното си долни дрехи
Една неуместна възглавница или спално долни дрехи, което в никакъв случай не се усеща добре, може да трансформира настаняването в нощен план. Ако постоянно пренареждате настройките си за сън, тези надстройки слагат комфорта преди всичко.
Ръчно плетено одеяло с тежести Друг потребен инструмент за поощряване на спокоен сън без стрес е усложнено одеяло. Смята се, че спомагателното тегло на едно подтиква серотонина, понижава напрежението и покачва хормоните на съня. Това ръчно плетено одеяло от канадската компания Silk & Snow тежи единствено осем кг, тъй че не е прекомерно тежко. Освен това може да се пере в пералня и може да се суши в сушилня. $252 в Silk & Snow (беше $280)
Brooklinen Luxe Sateen Core Комплект чаршафи В живота има неща, в които си коства да инвестирате. Един в действителност добър комплект чаршафи е едно от тях. Повече от 22 000 рецензенти са влюбени в този първокласен сатенен комплект чаршафи от Brooklinen. Чаршафите са меки и дишащи, само че няма да разбият банката. Те също се оферират в няколко цвята и размера, което ги прави идеални за всяка спалня. $159 US в Brooklinen
Хибридна снежна охлаждаща възглавница Има значение къде ще легнете с глава в края на дългия ден. Ако възглавницата ви не ви обезпечава оптимален комфорт и поддръжка, това сигурно ще се отрази на почивката ви. Възглавниците също са доста персонални и всеки има свои лични желания. Ако е минало известно време, откогато сте вложили в нов или вашият просто не е комфортен, помислете за надграждане. $279,62 на Amazon $249 в Casper
Utopia Bedding Bed Pillows Тези възглавници с размер Queen са най-хубавият избор на Amazon и са предопределени за всички типове спящи начело, откъм гърба, или онази о-толкова-лъжица страна. 41,49 Щатски долар в Amazon (беше 43,99 $)
За деца, които се нуждаят от помощ, с цел да се провиснал
Есенната промяна на часовото време може да накара рутините на дребните за лягане да наподобяват малко несинхронизирани. Дайте им нещо, което да чакат с неспокойствие с история без екран, преди да изгасне светлината.
Yoto Player 4th Gen Още една история? Направете го част от рутината. Yoto Player разрешава на децата да изследват истории, музика и доста повече с физически аудио карти, внасяйки развлечение без екран за вечерното им разпределяне. Изберете обичано, настанете се комфортно и превърнете последните няколко минути преди лягане в обред, на който и двамата да се насладите. $179,99 на yotoplay.com
Може да харесате също:
Интелигентен будилник Amazon Echo Spot – $69,99
Шумопотискащи тапи за уши за сън – $31,95
Sleep Oral Strips – $19,98
—
С файлове от Amber Dowling
Още от The CuratorОще видеоклипове
