Естествени начини за справяне с алергиите тази пролет

Кураторът независимо решава какви теми и продукти представяме. Когато закупите артикул чрез нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите зависят от наличността и условията на търговците на дребно.

След дългите дни на зимата, първият знак за пролетта е глътка свеж въздух. Облачните дни преминават в часове на слънце и синьо небе, птичите песни се завръщат и новите пъпки започват да изникват и да цъфтят. Настроението ни започва да се подобрява, когато прекарваме повече време на открито, за да се наслаждаваме на топлото време.

Но за много канадци пролетта също е синоним на сезонни алергии, които могат да варират от леко задръстване до хронична кашлица, кихане и сърбящи, сълзящи очи, които могат да бъдат непоносими.

За щастие, заедно с антихистаминовите лекарства, има няколко начина да помогнете за справяне със симптомите на алергия, включително с някои естествени помощни средства.

Разговаряхме с д-р Таня Лий, лекар натуропат в Торонто, която сподели прозрения за връзката между чревния микробиом и алергиите и обичайните хранителни добавки, използвани за предотвратяване на симптомите.

Връзката между сезонните алергии и здраве на червата

Нашият стомашно-чревен тракт, известен още като червата, влияе върху цялата ни имунна система и така, когато здравето на червата е компрометирано, това може да допринесе за възпаление, което може да се прояви в безброй състояния, включително сезонни алергии .

„Вашият [чревен] микробиом може да повлияе на начина, по който имунната система може да реагира на алергени, храни, каквото и да е това, към което човек може да е чувствителен“, казва Лий. Колкото по-редовни и тежки са симптомите, толкова по-голяма е вероятността да има връзка с чревния дисбаланс.

Изследването защо имунната система може да е по-свръхчувствителна и лечението на основната причина може да помогне за предотвратяване на появата на досадни алергични реакции. Лий казва, че един метод, който може да помогне за предотвратяване или намаляване на симптомите, е да вземете под внимание вида на алергените, на които реагирате, и след това да премахнете кръстосано реактивните храни от вашата диета. Например, ако някой има алергия към полени от бреза, може да е полезно за тях да избягват кръстосано реагиращи храни като ябълки и бадеми.

Естествени начини за подпомагане на справянето със сезонните алергии

Да предположим обмисляте да управлявате симптомите на алергия с хранителни добавки. В такъв случай винаги е най-добре да се консултирате с лекар натуропат за индивидуални препоръки въз основа на вашите уникални нужди, за противопоказания и особено ако приемате други лекарства или добавки, за да избегнете нежелани ефекти.

Ето някои от хранителните добавки често се използва за подпомагане на справянето със сезонните алергии. И имайте предвид, че съчетахме всяко лекарство с предложение за продукт, който The Curator получи независимо.

Кверцетин

Вероятно вече сте чували за ползите от кверцетина, включително неговото антиалергично действие ефекти. Кверцетинът е естествен антихистамин и антиоксидант, за който е доказано, че помага за намаляване на възпалението и инхибира освобождаването на хистамин. Лий обикновено препоръчва прием на кверцетин поне две седмици преди очакваното начало на сезона на алергиите.

 

Organika Quercetin with Bromelain Комбинацията от кверцетин и бромелаин работят заедно, за да повишат абсорбцията и да инхибират хистаминовия отговор. Organika използва енергични тестове от трети страни за осигуряване на качеството на техните продукти, включително параметри, специфични за Health Canada, свързани с тежки метали, пестициди, микрозамърсители и токсини от водорасли. $24,99 на Amazon

Мед

Логично е, че медът може да помогне при някои поленови алергии. Медът може да се използва като имунотерапевтично лечение за подобряване на толерантността към определени алергени. Консумацията на малки дози местен мед може да помогне като допълнителен инструмент в цялостната превенция и лечение на симптомите на алергия.

Oneroot Органичен мед от диви цветя Произведен в Канада, Oneroot Honey е първокласен меден продукт, бутилиран по устойчив начин от най-чистите източници в канадската пустош. Те са единствената северноамериканска марка, която бутилира 100 процента натурален мед без антибиотици и химикали. $24,99 в Amazon (беше $29,99)

Витамини от група В

Витамини от група В играят съществена роля в различни телесни функции. Витамин B6, витамин B12 и фолиевата киселина по-специално могат да помогнат за метаболизма на хистамин и функцията на имунната система, за да помогнат за намаляване на реакциите.

Pure Encapsulations B-Complex Plus Направени с висококачествени съставки и тествани за ефикасност и чистота, тези витамини B-комплекс от тази премиум марка включват необходимите витамини от група B за да предпазите симптомите на алергия. $32,5 на Amazon

 

N-ацетил цистеин (NAC)

NAC, или N-ацетил цистеин (опитвайки се да кажем това бързо пет пъти!), е формата на добавка на аминокиселина цистеин, която подпомага антиоксидантната защита, детоксикацията и имунната функция. Едно голямо предимство на NAC е, че действа като деконгестант, като разгражда и разрежда слузта.

 

Organika NAC (N-ацетил цистеин) 500 mg Без обикновени алергени и без ГМО, тази първокласна добавка може да помогне за подобряване на имунната система и намаляване на симптомите на алергия. Бонус: Освен това осигурява антиоксиданти за поддържане на здрава кожа, тъкани и органи. $38,99 на Amazon

 

Листа от коприва

Търсите билкова алтернатива за обезвъздушаване? Копривата отдавна се използва в традиционната билкова медицина за облекчаване на назалната конгестия и кихането и за намаляване на възпалението в носните проходи. Бонус: Копривата също е богата на кверцетин, който помага за инхибиране на освобождаването на хистамин.

 

Традиционни лекарства Органичен чай от листа от коприва Ако не сте опитвали коприва за първи път, вариант с ниска доза под формата на чай може да бъде само билетът, който ще ви помогне да улесните нейното билкови свойства. Накиснете и след това охладете, като добавите малко мед, мента и резени лимон, за да го превърнете в ароматен студен чай. $30,53 на Amazon

Perilla Seed

Богато на антиоксиданти и с противовъзпалителни свойства, това традиционно билково лекарство се използва за антиалергични ефекти и може да помогне за регулиране на освобождаването на хистамин и реакцията.

Pure Encapsulations Perilla Plus w/ NAC Тази добавка съдържа 3- in-1 punch с екстракт от семена на перила, заедно с NAC и кверцетин за оптимален ефект. $72 на Amazon

Астрагал

Тази билка, традиционно използвана в китайската медицина, често се използва за намаляване на стреса – който може да предизвика възпалителни реакции – както и за респираторно здраве, включително облекчаване на симптомите на запушен нос, кихане, и кашлица.

СЕГА Астрагал 500 mg Естествена билка добавка за поддържане на защитните сили на тялото ви, поддържане на дихателната система в баланс и подпомагане на изграждането на устойчивостта на тялото ви. $12,47 на Amazon

Eyebright

Сълзящите очи пречат на ежедневното ви функциониране? Eyebright може да помогне. Противовъзпалителната билка обикновено се използва заедно с други лечения за алергия, за да помогне при раздразнения на очите, включително цветен прашец.

 

Капки за очи A.Vogel Естествени капки за очи с блясък, които са удобни за контактни лещи и помагат за лечение на червени, раздразнени и възпалени очи. $24,49 в Well.ca

Витамин D

Ако нямате здравословни нива на витамин D, имунната ви система няма да функционира много добре. И тъй като алергиите са свръхактивен имунен отговор към вещества, адекватните нива на витамин D, които помагат за балансиране на имунната система, могат да помогнат за намаляване на симптомите на алергия.

Organika Витамин D3 Liquid 2500IU Уверете се, че получавате достатъчно витамин D с тази качествена добавка от Organika. Течният продукт е с висока ефективност, по-лесно усвоим и не е ГМО. $19,99 на Amazon (беше $22,99)