Ето как аюрведичните подправки могат да засилят цялостното здраве

аюрведичните подправки могат доста да засилят цялостното здраве, защото са повече от просто подобрители на усета, които имат лечебни свойства, вкоренени в епохи на обичайното излекуване на Индия. Тези подправки са заредени с антиоксиданти, противовъзпалителни съединения и естествени фитохимикали, които поддържат храносмилането, усъвършенстват имунитета, контролират метаболизма и даже се борят с инфекции. Много аюрведични подправки оказват помощ на тялото да детоксикира, да поддържа вътрешен баланс и да предотврати болести, свързани с метода на живот като диабет, висок холестерол и артрит. Когато се употребяват вярно и поредно, те стават мощни естествени медикаменти, вплетени в ежедневните ястия. Прочетете, до момента в който споделяме лист с аюрведични билки, които би трябвало да добавите към диетата си за по -добро здраве.

Аюрведични билки, които могат да засилят цялостното ви здраве:

1. Куркумата

куркумата е известна като Златния врач в Аюрведа. Той съдържа куркумин, мощно противовъзпалително и антиоксидантно съединяване, което поддържа здравето на ставите, покачва имунитета и предизвиква хубавичко кожа. Освен това оказва помощ за детоксикацията на черния дроб и може да помогне за ръководство на равнищата на кръвната захар. Ежедневната щипка куркума в топло мляко или готвене може да прави чудеса за дълготрайно здраве.

2. Джинджифил

Независимо дали е пресен или изсушен, джинджифилът е затопляща фалшификация, която подкрепя храносмилането, понижава възпалението, облекчава гаденето и укрепва имунната система. Той също е ефикасен за здравето на диханието, изключително по време на сезонните промени. Пиенето на чай от джинджифил или потреблението на джинджифилова паста при готвене предизвиква по -доброто асимилиране на хранителни субстанции и здравето на червата.

3. Канела

Канелата балансира равнищата на кръвната захар, поддържа здравето на сърцето и усъвършенства циркулацията. Освен това има антимикробни и антиоксидантни свойства. Редовната приложимост на канела в чайове, коктейли или къри може да помогне за понижаване на желанието, ръководство на тежестта и усилване на метаболизма.

4. Черният пипер

Черният пипер ускорява храносмилането и усъвършенства бионаличността на питателните субстанции, изключително когато е сдвоена с куркума. Той подтиква храносмилателния огън (агни), почиства токсините и усъвършенства здравето на диханието. Добавянето на щипка към супи или варени зеленчуци усилва лечебната им стойност.

5. Кимион

семената на кимион са отлични за възстановяване на храносмилането и облекчение на подуването. Те поддържат детоксикация на черния дроб и ускоряват абсорбцията на минералите. Пиенето на вода Jeera (напоена или варена) Първото нещо заран е обичайно аюрведично лекарство за храносмилане и метаболизъм.

6. Феноглад

семената на сминдух са потребни за балансиране на кръвната захар и холестерола. Те също по този начин поддържат храносмилателния и женски хормонален баланс. Накисването на семената за една нощ и потреблението им заран е постоянно срещана аюрведична процедура за детоксикация и надзор на кръвната захар.

7. Cardamom

Cardamom е успокояваща фалшификация, която освежава дъха, подкрепя храносмилането и поддържа дихателната функционалност. Той оказва помощ да се балансира непотребната стомашна киселина и успокоява мозъка. Добавянето на кардамон към чай или десерти освен покачва аромата, само че и ускорява храносмилателната мощ.

8. Карамфил

карамфил има мощни антимикробни и обезболяващи свойства. Той е отличен за орално здраве, облекчение на кашлицата и възстановяване на циркулацията. Маслото от карамфил даже се употребява в Аюрведа за облекчение на зъбобомите и главоболието. Единична скилидка в чай ​​или готвене е мощна и лечебна.

9. Копър

семената на копър оказват помощ да се охлади тялото, да усъвършенства храносмилането и да облекчи газа. Техният меко сладостен мирис ги прави известен освежител за уста след хранене. Те също по този начин оказват помощ за контролиране на апетита и предизвикват хормоналния баланс, изключително при дамите.

10. Синапените семена

синапените семена се затоплят и подтикват циркулацията и метаболизма. Те имат детоксикиращи и антибактериални качества, което ги прави отлични за цялостния имунитет. Използването им при темпериране и зеленчуци прибавя както изгоди за усета и здравето.

Добавете тези аюрведични билки към вашата диета, с цел да постигнете тези невероятни изгоди за здравето.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.