Ето тайната да станеш „психически силен“, според психиатър
Угаждането на хората може да бъде токсичен начин за преминаване през живота.
Изчерпателното надхвърляне на приятелите, семейството и хората на работа – често в нечий ущърб – с надеждата да останете в благоволението на всички може да накара добронамерените „да“ мъже да се почувстват като емоционални изтривалки.
Но базиран в Калифорния психиатър казва, че горките подлизурци могат да направят променящата живота трансформация от унили в уважавани, като възприемат една проста черта: самодисциплина.
„Психически силните хора имат самодисциплина“, обясни Даниел Амен, възрастен и детски психопат от Коста Меса, Калифорния, на своите над 2,6 милиона последователи в TikTok във възхитителен видеоклип.
„Те правят хубави неща само за хора, които се отнасят към тях с уважение – запишете това“, умолява 69-годишният специалист, чийто списък с клиенти включва Бела Хадид, Джъстин Бийбър, Майли Сайръс и Меган Трейнър.
В популярния клип, който е събрал почти 775 000 гледания, Амен разкри, че е внедрил мантрата за силен дух в собственото си четиричленно потомство през цялото им детство.
„Подсилете това“, инструктира той към онлайн публиката, „и целият ви свят ще бъде различен.“
Начинът за психично здраве на Амен за хроничните кафяви носачи отразява чувствата на психолога д-р Лалитаа Суглани, който вирусно сподели публикация в Instagram, озаглавена „9 признака, че сте прекалено отговорни“ към угаждащите на хората, които се борят да кажат „не“ на неудобства, наложени от другите.
И Али Хониг, психотерапевт от Ню Йорк, също отбеляза, че въплъщаването на „токсична позитивност“ може да попречи на професионалното развитие на човек на работното място.
„Тази концепция често пренебрегва важността да се позволи на хората да изразят мислите си и да изразят емоциите си в трудни моменти“, обясни тя пред FOX Business. „Когато служителите възприемат ограничение в изразяването на негативни мисли или чувства, това насърчава прегаряне, умора и негодувание към колеги, мениджъри или цялата организация.“
Амин добави към своята гореща идея за самопомощ в отделен фрагмент от TikTok.
„За да бъдеш психически силен“, започна той, „трябва да забележиш какво харесваш в другите хора повече от това, което не харесваш.“
Докторът обясни, че признаването на доброто в другите ще породи повече добро в собствения ви живот.
„Често мисля за добри родители, добри треньори и добри учители“, каза Амин. „Те забелязват какво харесват и преподават, когато нещата не са добри.“
„Лоши шефове, лоши учители, лоши родители“, продължи той, „те забелязват негативното и никога не ви позволяват да го забравите.“
„Не бъди такъв.“
