Ето защо дишате само през едната ноздра наведнъж
Връзката е копирана!
Мненията, изразени в този коментар, са единствено тези на създателя. CNN показва работата на, съдействие сред публицисти и учени за даване на новинарски разбори и мнения. Съдържанието се създава само от The Conversation.
Едно от най-притеснителните неща при заболяване или сезонна алергия е, че носът ви е запушен и запушен. Това прави дишането през ноздрите ви разочароващо – в случай че не и изцяло невероятно.
Но даже когато не сте заболели, може би сте забелязали, че когато поемете надълбоко мирис, наподобява, че единствено една от ноздрите ви пропуща въздуха. Преди да изпаднете в суматоха и да се чудите дали не ви се случва нещо, това, което изпитвате, в действителност е естествен физически развой.
Няколко пъти дневно, без даже да видим, ноздрите естествено превключват сред преобладаваща ноздра за въздушен поток. Този развой се назовава назален цикъл и играе значима роля за здравето на нашия нос.
Тялото в действителност сменя преобладаващата ноздра толкоз постоянно, колкото на всеки два часа, до момента в който сме будни. Това превключване е по-рядко, когато спим, защото скоростта на дишане се забавя и размерът на въздуха, който влиза и излиза от тялото, понижава.
Прочетете повече:
Има два основни аспекта на назалния цикъл: конгестия и деконгестия.
По време на етапа на задръстване, едната ноздра ще изпита понижен въздушен поток, до момента в който противоположната ноздра ще бъде отворена или отпушена – позволявайки повече въздух да минава през нея. Фазата на отпушване в действителност уморява отворената ноздра, защото въздухът я изсушава и вкарва патогените в контакт с нея. Ето за какво е значимо преобладаващата ноздра да се смени.
Този редуващ се цикъл е автоматизиран, контролиран подсъзнателно от хипоталамуса в мозъка. Въпреки това, някои хора нямат назален цикъл (като тези, които имат хипоталамично разстройство). Има също доказателства, че лявата ноздра може да е по-доминираща - изключително при хората с дясна ръка.
Проучвания, разглеждащи назалното дишане, даже допускат, че когато дясната ноздра е преобладаваща, тялото е в по-будно или уплашено положение. Но когато лявата ноздра поеме, тялото е в по-отпуснато положение.
Носният цикъл е значим заради редица аргументи.
Прочетете повече:
Първо, защищава лигавицата на носа и дихателната система. Най-малко 12 000 литра въздух минават през него всеки ден, което го прави основна отбрана на предната линия против патогени. Редуването на преобладаващата ноздра понижава риска от увреждане и също по този начин улеснява предпазването на носния проход от патогени.
Носът също би трябвало да почива и да се възвръща. Излагането на въздух го изсушава – тъй че без време за възобновяване, това може да улесни патогените и възпалението да причинят вреди.
Част от процеса на запушване също е нараснал приток на кръв към съдовете на носа. Това подсигурява, че ноздрите се овлажняват вярно както за процесите на възобновяване, по този начин и за процесите на възобновяване и тъй че въздухът да се затопли и овлажнява, до момента в който минава през ноздрите.
Функция на носния цикъл
Редица неща могат да повлияят на естествената функционалност на носния цикъл. Респираторни положения като простуда и грип водят до увеличение на производството на лигавица. Това лимитира какъв брой елементарно носните проходи могат да се редуват.
Алергени като пъстър прашец или акари могат да причинят тежко инфектиране на носните тъкани – още веднъж възпрепятствайки вярната функционалност на носния цикъл.
Някои медикаменти, като тези за високо кръвно налягане, също могат да причинят раздразнение на носната лигавица. Това е по този начин, тъй като тези медикаменти засягат кръвоносните съдове в цялото тяло – в това число тези в носа.
Прекомерната приложимост на назални деконгестанти (повече от пет дни наведнъж) може да аргументи медикаментозен ринит – форма на задръстване, което се появява, когато прекалявате с тези медикаменти. Внезапното отичане на тъканите на ноздрите визира назалния цикъл.
За други, структурни проблеми пречат на техния назален цикъл. Носните полипи, които се срещат при до 4% от хората, са тумор на носната лигавица, който нормално се появява в двете ноздри. Те лимитират какъв брой елементарно въздухът може да премине през ноздрите, правейки назалния цикъл неефикасен и оставяйки двете ноздри непрекъснато да се усещат запушени.
Прочетете повече:
Изкривената носна бариера – където хрущялът и костната пластина сред ноздрите са отвън центъра – също може да накара ноздрите да се усещат непрекъснато запушени или запушени. Това постоянно изисква интервенция за възстановяване на дишането и качеството на съня.
Дори толкоз елементарни фактори като лежане в леглото или прегърбване могат да повлияят на назалния цикъл. Когато легнете, кръвта се събира в тъканите на носа. Гравитацията също кара наличието на синусите да се движи в най-близката до възглавницата ноздра. Това може да запуши една от ноздрите, затруднявайки дишането и предотвратявайки естественото действие на носния цикъл.
Ако се борите със запушени ноздри, инфекции като простуда и грип нормално са най-честата причина
