Ето защо мазнините в корема са по -често срещани с напредване на възрастта, и 3 начина да го предотвратим

Повече хора са фокусирани върху оставането на здрави и приспособяващи, защото остаряват - само че е правилно, че може да стане по -предизвикателно с възрастта.

Новите проучвания разкриват, че клетъчните промени. Печалба.

" Хората постоянно губят мускули и натрупват телесни мазнини с придвижване на възрастта - даже когато телесното им тегло остава същата ", създателят на проучването Qiong (Annabel) Wang, лекар на науките, е бил доцент в пресата. Потвърдени с човешки кафези.

Нови проучвания сочат към човешки кафези, които се трансформират с възрастта, които могат да допринесат за мазнините в корема. (Исток)

Изследователи, фокусирани върху група от стволови кафези, наречени адипоцитни прогениторни кафези (APC) в мастната тъкан, виновна за възрастово надледяване. noticed the creation of large numbers of fat cells within the younger mice.

However, when they transplanted a batch of cells from young mice into old mice, they did not see the same effect.

The results confirmed that older stem cells are more likely to lead to new fat cells, regardless of the age of the host receiving them, the press release noted.

Older cells were found to създават повече мазнини, без значение от възрастта на гостоприемника. (Istock)

" Докато способността на множеството възрастни стволови кафези да отглежда с възрастта, противоположното е правилно с APC-остаряването отключва силата на тези кафези да се развива и популяризира ", споделя Адолфо Гарсия-Окана, ръководител на Министерството на молекулярната и клетъчната ендокринология в град вяра, в пренорството. В още една група от кафези, наречени ангажирани преадипоцити, характерни за възрастта (CP-AS), които интензивно изтръгват нови мастни кафези.

Хората имат " сигнална пътека " -химична реакция, която управлява по какъв начин тялото прави клетките-наречена левкемия, инхибираща факторния рецептор (LIFR), казани специалисти. crucial role in triggering CP-As to create new fat cells and expand belly fat in older mice, " Wang said in the same release.

3 ways to prevent belly fat

Despite the effects of aging, there are steps people can take to prevent expanding waistlines, according to Dr. Sajad Zalzala, co-founder and chief medical officer of AgelessRx in Detroit, Мичиган.

" С придвижване на възрастта способността ни да поддържаме стройна мускулна маса понижава, което способства за забавянето на метаболизма и увеличеното предпазване на мазнини, изключително към корема. " (Исток)

1. Приоритизиране на протеина

" С придвижване на възрастта способността ни да поддържаме стройна мускулна маса понижава, което способства за закъснение на метаболизма и увеличено предпазване на мазнини, изключително към корема ", " Залзала, който не е взел участие в изследването на градски Яйца.

Яденето на протеин при започване на деня ви поддържа пълноценно, стабилизира кръвната захар и предизвиква поддържането на мускулите, съгласно лекаря.

2. Оптимизиране на ръководството на съня и напрежението

" Хронично високи равнища на кортизол, които могат да бъдат задвижвани от неприятен сън или стрес, да предизвикват съхранението на мазнини, изключително към талията ", означи Залзала.

Експерт предлага тактики за понижаване на напрежението като вървене, схващане и дишане, с цел да намалите равнищата на кортизола. Експерти.

Zalzala също предлага тактики за понижаване на напрежението като вървене, внимателност и дишане, като ги назовава „ мощни принадлежности за контролиране на мазнините и метаболитно здраве. “

3. Ограничете ултрапроцесираните въглехидрати и рафинираните захари

" Проучването ни припомня, че остаряването на мастната тъкан се държи по друг метод - това е по -възпалително и податливо на дисфункция ", сподели Залзала.

" Минимизиране на добавените захари и мощно модифицирани въглехидрати (бели самун, кастри, панели), които са устойчиви на самун и мазнини), които са устойчиви на мазнини), споделя се Zalzala.

" Минимизиране на добавените захари и мощно модифицирани килими Натрупването, изключително висцералната лой, която седи надълбоко в корема. "

Khloe Quill е помощник за произвеждане на начин на живот с Fox News Digital. Тя и екипът на Lifestyle обгръщат редица истории, в това число храна и питиета, пътувания и здраве.