Ето защо пиенето на алкохол ви кара да се чувствате по-зле с напредване на възрастта

На несъмнено десетилетие от живота си доста от нас губят ензима за метаболизиране на алкохола (алкохолна дехидрогеназа).

“ Пийте умерено ” е съвет, който чуваме постоянно, само че както множеството хора могат да потвърдят след празничен сезон, изпълнен с алкохол, не е елементарно да се придържате към него.

Когато обаче можем да се придържаме към умерено пиянство, нормално се усещаме сносно със себе си.

, умереното пиянство се дефинира като не повече от две питиета дневно за мъжете и не повече от едно пиво дневно за дамите. Това значи, че в случай че изпиваме чаша вино след работа всеки ден, не предизвикваме огромна щета на телата и мозъка си, нали? Зависи.

Гериатър и специалист по деменция споделя на HuffPost, че методът, по който алкохолът влияе върху тялото, ще варира според от възрастта ви. Ако вашите цели за 2024 година включват проекти за умерено пиянство, ето какво желае тя да знаете.

Как 1-2 алкохолни питиета дневно въздействат на тялото на вашите 20, 30 и 40 години

Вашите 20 години, споделя Ландсверк, са резистентен интервал за тялото – което евентуално е повода махмурлукът да не е толкоз неприятен през това десетилетие. „ Черният дроб и мозъкът имат най-голяма резистентност през това време “, сподели тя. „ Фронталните лобове (разсъждение и преценка) не са изцяло развити. Човек е по-вероятно да бъде податлив да пие повече или да поема повече опасности и това може да сътвори привички, които ще причинят проблеми надолу по линията. “

Вероятно няма да забележите голяма разлика, когато се насочите към своя 30 години, стига да пиете умерено, само че е значимо да имате поради цялостното си здраве. „ Запитайте се: Как е вашето здраве другояче? Затлъстяването, което е зараза в Америка, усилва риска от неалкохолен мастен черен дроб “, сподели Ландсверк. „ Алкохолът усилва риска от чернодробно заболяване и белези (цироза). Като гериатър, бих споделил, че чаша или две на седмица е добре. Някои лекари споделят, че едно пиво дневно е добре, само че също по този начин е невротоксично и това може да ви настигне. “

На 40-те години стартират да се появяват повече опасности за здравето, изяснява Ландсверк. „ Затлъстяването, диабетът, хипертонията и високият холестерол усилват риска от инфаркти, инсулти и деменция от дребен инсулт “, сподели тя. Ако живеете с някое от тези положения, даже малко количество алкохол може в допълнение да усили риска от събития като инфаркти или инсулти, тъй че имайте това поради.

Как 1-2 алкохолни питиета въздействат на тялото през 50-те и 60-те години

След като навършите 50-те години, споделя Ландсверк, даже умереното пиянство може да провокира безпорядък върху тялото. „ Алкохолът, с изключение на съдовите увреждания и рисковете от деменция, усилва риска от рак на гърдата, рак на хранопровода и рак на черния дроб (след заболяване) “, сподели тя. Тъй като рискът от рак се усилва фрапантно с придвижване на възрастта, прибавянето на каквото и да е количество алкохол в сместа единствено в допълнение ще усили този риск. „ Освен това, с напредването на възрастта положителният сън е по-неуловим “, добави Ландсверк. „ Вещества като кофеин, цигари и алкохол пречат на съня “

На 60-те си години евентуално ще започнете да усещате резултатите от умереното пиянство върху тялото си. „ Мога да приказвам от опит: това е възрастта, когато толерантността може фрапантно да намалее “, сподели Ландсверк. „ Здрав съм. Мога да карам ски или да плавам една миля, само че чаша вино ме кара да се усещам зле и да се забавя на идващия ден. “

Това, споделя тя, е по този начин, тъй като по-възрастните хора са по-склонни да изгубят ензима за метаболизиране на алкохола (алкохол дехидрогеназа). „ В този миг мога да претърпявам към една чаша на седмица “, означи Ландсверк. „ Ако го пиех всеки ден, бих се почувствал зле единствено от една чаша дневно. Възрастните хора имат по-малко запаси в мозъка, черния дроб и бъбреците. Увреждането на мозъка даже от една чаша дневно е по-лошо [когато сте над 60 години]. “

Landsverk предлага да мислите за алкохолни питиета като бонбони. „ Хубави са с някои ястия, само че могат да усилят тежестта и кръвната ви захар и с десетилетия усилват риска от рак и хронични болести, които могат да доведат до неприятно здраве. “

Ако желаете да останете здрави, колкото е допустимо и да се чувствате добре с възрастта, би трябвало ли да се откажете изцяло от алкохола? Не, акцентира Landsverk, и е значимо да запомните, че други фактори въздействат върху въздействието на алкохола върху вашето здраве и благоденствие, като да вземем за пример в случай че живеете със заболяване като затлъстяване или хипертония.

Ако сте по-възрастен и като цяло сте в положително здраве, не трябва да се тревожите прекалено много за инцидентните алкохолни питиета. Това сигурно е по този начин за Landsverk. „ Реших, че чаша вино с хубава храна си заслужава “, сподели тя. „ Но не всяка вечер. “

Свързани...

Баристите споделят 1 кафе, което в никакъв случай няма да поръчат

5-те храни, които в никакъв случай не би трябвало да слагате В хладилника

Най-добрите храни за закуска, в които диетолозите се кълнат в личния си живот