Extreme Heat захваща ни на югозапад, здравните експерти препоръчват да се изхвърляте кофеин и алкохол

Тъй като температурите се извисяват през американския югозапад, управляващите приканват жителите да създадат по -интелигентен избор, започвайки от това, което пият. Националната метеорологична работа (NWS) в Лас Вегас издаде извънредно предизвестие за топлота за сряда и четвъртък, обхващайки елементи от Калифорния, Аризона и Невада. Сигналът, който включва DO и DONE, предизвиква хората да останат на закрито през най -горещите часове, да употребяват слънцезащитен крем и да се хидратират постоянно.

измежду основните не? Кофеин, алкохол и тежки ястия.

Консултативните идва преди уикенда на Деня на бащата, където се чака сходни условия да продължат.

Защо кафето може да не е най -добрият ви другар тази седмица

, до момента в който утринна чаша кафе може да е рутинна, здравни специалисти споделят, че може да не е идеална по време на топлината. Говорейки пред Fox News Digital, Лорън Манакер, диетик-оврат, основан в Южна Каролина, показа прозрения за това по какъв начин напитките могат да повлияят на хидратацията. „ Когато на открито е в действителност горещо, е добра концепция да помислите два пъти, преди да посегнете към тази студена бира или коктейл “, сподели Манакер.

Тя изясни, че алкохолът работи като диуретик, карайки тялото да губи повече течности, в сравнение с е належащо. Това може бързо да се утежни дехидратацията, изключително в горещото време. Не единствено това, само че алкохолът може да попречи и на способността на организма да се охлажда, увеличавайки риска от заболявания, свързани с топлота.

Манакерът добави, че умереният банкет на кофеин, като една чаша кафе или чай, не дехидратира множеството хора, при изискване че пият задоволително вода. По -големите количества обаче могат да имат лек диуретичен резултат.

Изненадващи хидратационни герои: мляко и любеница

хидратация, става известно, че не е единствено за вода. Според Manaker, млякото е една от най-ефективните хидратиращи питиета заради естественото му наличие на електролит и хранителния профил.

Проучване от 2016 година от Университета на Сейнт Андрюс Медицинското учебно заведение в Шотландия, оповестява, че безмаслено мляко превъзхожда всички други питиета в хидратация, като се слага на трето мляко. Кафе, класирано на последно място в изследването.

NWS също предизвести против яденето на тежки ястия по време на изключителна горещина. Храни, които са по -трудни за асимилиране, могат да покачат вътрешната телесна температура и да оставят хората да се усещат летаргични.

Фатовеси

Кои страни са под предизвестието за топлота?

Части на Калифорния, Аризона и Невада.

Защо кафуинът и алкохолът се разсейват? Алкохолът е мощен диуретик и визира регулирането на температурата.

Една чаша кафе е нездравословна в топлината?

Обикновено не. Но по-високите количества без задоволително вода могат да допринесат за дехидратация.

Какви са по-добрите благоприятни условия за хидратация?

Вода, мляко и храни с висока вода като любеница.