Фитнес треньорът разкрива най -добрите плодове за повишаване на нивата на витамин С в тялото ви

Когато влизаме в летния летен сезон, оставайки резистентен против заболяването, става значително. Витамин С е едно от основните хранителни субстанции, който поддържа здравето ни и укрепва имунната система. Ако се борите с недостиг, треньорът по фитнес Лука Коутиньо споделя най -добрите плодове, които би трябвало да включите в диетата си, с цел да поддържате здрави равнища на витамин С. Във видео, споделено в Instagram, Лука акцентира, че скромната гуава и индийската гъска, известна още като AMLA, са два от най -богатите източници на витамин С в Индия. Те също са цялостни с антиоксиданти, предлагащи голям брой изгоди за здравето.

Той споделя: „ Тези плодове са чудесни за вашата имунна система и са чудесни за понижаване на непотребното инфектиране “. Фитнес треньорът акцентира, че въпреки тези плодове да са превъзходен източник на витамин С, те не са сурогат на медикаменти, предписани от Вашия доктор.

обява, споделена от Luke Coutinho - Официален (@Luke_Coutinho)

" Не е нужно постоянно да бягаме до екзотика, може да спре да гледаме на локалното и кое е най -богатият източник на витамин С и антиоксиданти в нашата страна. Отново, скромната гуава и Амла, индийската цариградско грозде ", заключава Лука.

В предходния си пост в Instagram, треньорът по фитнес Лука Коутиньо издаде мощно предизвестие за рисковете от пиянство Достигайки първо към кафе, той предложи хидратиране, консумирайки здравословни мазнини, протеини и плодове, с цел да поддържа храносмилането и цялостното благоденствие, преди да се отдадете на обичаната си вара.