Gen Z възхвалява базираната на караоке техника за отслабване, която може да изгори 500 калории за 1 час
Последната диетична прищявка на Gen Z може да ви накара да си кажете „Burn baby burn“.
Младите хора в Китай използват караоке за сваляне на калории, съобщи Asia One.
Потребител на TikTok, който е лесен от д-р Кандис в приложението, обхвана новата тенденция във видеоклип, публикуван на 8 януари, който оттогава е събрал 3,1 милиона гледания.
„Китайското поколение Z намери лесен и евтин начин да отслабне“, каза тя във видеото.
„Това означава да пееш с часове“, каза Кандис, която работи като преподавател по китайски, според нейния профил.
Създателят на съдържание сподели, че блогър отишъл на караоке и пял соло в продължение на час и половина и изгорил над 400 калории в процеса.
„След като пееше в продължение на три часа без прекъсване, тя изгори общо 781 калории“, обясни Кандис и добави, че е виждала подобен успех при други в социалните медии, които са опитали неортодоксалното упражнение.
The Post се свърза с Candise за повече информация.
„Друг блогър използва Fitbit и записа 529 калории след пеене в продължение на 77 минути“, каза тя.
Тя каза, че друг потребител на социални медии е изгорил над 1000 калории, след като е пял почти пет часа.
„Пеенето е форма на [аеробика]. Дори когато сте седнали, можете да тренирате основните мускулни групи в горната част на тялото си,” каза тя.
Тя сподели, че е изчислено, че някой с тегло около 132 паунда ще изгори 2 калории за всяка минута пеене (оценки, които не са потвърдени от The Post) — въпреки че някои песни са повече тренировка от други.
„Пеенето на „My Heart Will Go On“ на Селин Дион може да изгори 13,5 калории, а вие можете да изгорите 16,4 калории, ако пеете „Gangnam Style“, каза тя.
Тя твърди, че друг уеб потребител е пял на празен стомах и когато са се претеглили на следващия ден, кантарът е казал, че са с около два килограма по-леки.
Нейните коментатори й благодариха за съвета и казаха, че пеенето има различни предимства
„Добре е и за подобряване на вашето психично здраве!!!!“, каза един човек.
„Това е правдоподобно, аз съм специалист по гласово изпълнение и коремът ми ИЗГАРЯ след известно време (особено Хендел)“, каза втори човек.
„Майка ми прави това. Беше ефективно за нея“, включи се трети.
вижте също
TikTok лекар споделя странен съвет за „гърло“ за незабавно облекчаване на стреса
И ако нейното разкритие ви е допаднало, имате късмет, изглежда, че пеенето в изправено положение може да изгори толкова калории, колкото йогата или леката домакинска работа, според Livestrong.com.
„Човек с тегло 150 паунда ще изгори приблизително 100 калории, пеейки за един час, докато седи, а човек с тегло 200 паунда ще изгори около 140 калории. Изправете се, за да изпеете тези мелодии и изгорените калории ще се увеличат до 140 за някой с тегло 150 паунда и 180 за човек с тегло 200 паунда“, каза Livestrong на техния уебсайт.
В допълнение към изгарянето на калории пеенето е от полза за капацитета на белите дробове.
Livestrong цитира проучване от 2006 г., публикувано във Folia Phoniatrica and Logopaedica, което установява, че само след месеци вокално обучение хората могат да очакват да видят увеличение на обема на белите дробове и гръдния кош и разширяването на корема благодарение на изпращането с диафрагмата.
Според д-р Каран Раджан пеенето може да бъде ефективна техника за премахване на стреса.
Раджан, хирург и преподавател в университета в Съндърланд в Англия, публикува видео за милионите си последователи през 2022 г., в което казва, че тананикането в продължение на 10 секунди на гаргара с вода в гърлото ви или пеенето може да намали стреса.
„Когато правите някое от тези, вие активирате мускулите в задната част на гърлото и гласните струни в задната част на гърлото, които са свързани с вагусния нерв. Вагалният тонус се увеличава, което ви позволява да достигнете по-лесно до парасимпатиково състояние, което ви кара да се чувствате спокойни,” обясни лекарят.
