Гледането на видеоклипове на бургери и торта може да помогне на хората, които спазват диета, да устоят на апетита, предполага проучване

Гледането на видеоклипове за шоколадова торта, бургери и други нездравословни храни може да звучи като неприятна концепция за всеки, който се пробва да съблюдава диета – само че нови проучвания демонстрират, че в действителност може да помогне на някои хора да устоят на апетита.

Изследователи от университета в Бристол в Англия и университета в Бъфало в Ню Йорк откри, че хората, които интензивно се пробват да подтиснат желанието за храна, са по-склонни да прекарват времето си в гледане на снизходително хранително наличие онлайн – само че в последна сметка ядат по-малко от него по-късно.

„ Може да звучи контраинтуитивно, само че нашите открития демонстрират, че хората, изключително тези, които се пробват да управляват диетата си, могат да употребяват образно хранително наличие като инструмент за саморегулиране “, споделя водещият създател доктор Естер Канг от университета в Бристол в изказване.

Мотивацията зад изследването е възходящото разпространяване на хранително наличие в цифровите медии и догатката, че то предизвиква преяждането, сподели Канг пред Fox News Digital.

„ В същото време доста хора в актуалното общество интензивно се пробват да лимитират приема на храна “, добави тя. „ Искахме да разберем по какъв начин си взаимодействат тези две трендове и дали цифровото хранително наличие може да играе по-нюансирана роля в саморегулирането. “

Гледането на видеоклипове за храни, които се любуват на усета, като шоколадова торта и бургери, може да помогне на някои диети да обуздаят апетита, допуска ново проучване. (iStock)

Изследването, оповестено през март в списанието Computers in Human Behavior, включва няколко опита, включващи 840 участници на възраст от 19 до 77 години.

В един опит, при който участниците са гледали къси клипове с храна, показващи както висококалорични, по този начин и по-нискокалорични шоколадови десерти, диетите са прекарали към 30% повече време в разглеждане на по-нездравословните разновидности, в сравнение с не-диетите. 

Но когато по-късно им беше показана същинска купа шоколадови бонбони, спазващите диета консумираха по-малко от нея, в сравнение с тези, които не съблюдаваха диета.

В един опит, спазващите диета, които прекарваха повече време в гледане на шоколадови десерти, в последна сметка изядоха по-малко шоколад по-късно. (iStock)

Изследователите споделиха, че държанието може да отразява това, което те назовават „ кросмодално насищане “, което значи образно излагане на прелъщение храните могат отчасти да задоволят желанието за ястие.

Констатациите оспорват общоприетото съмнение, че цифровото хранително наличие неизбежно предизвиква преяждането, споделиха откривателите.

„ За хора, които интензивно се пробват да управляват храненето си, гледането на такова наличие може отчасти да задоволи глада и да понижи последващия банкет “, сподели Канг пред Fox News Digital. „ В всекидневието това демонстрира, че късото и деликатно ангажиране с облиците на храната може да помогне на някои диети да се оправят с апетита. “

Проучването обаче има някои ограничавания. 

Експериментите мерят кратковременно държание в следени настройки, в това число лабораторен тест, фокусиран единствено върху шоколада – и не демонстрират дали резултатът продължава с течение на времето или се трансформира в действителен триумф в диетата.

Гледането на храни, които са снизходителни, може да работи като инструмент за саморегулиране за хората, които се пробват да се хранят по-здравословно. (iStock)

Канг означи, че макар че резултатите са поредни в опитите, те отразяват краткосрочно държание в следени условия и не би трябвало да се генерализират прекомерно без спомагателни проучвания.

Лори Бон, основана в Калифорния сертифицирана здравна сестра по психиатрично здраве и медицински шеф в Центъра за възобновяване на Вояджър, сподели, че констатациите имат смисъл в някои контексти. (Тя не е взела участие в новото проучване.)

„ Това проучване ни демонстрира, че мотивацията има значение; когато човек съзнателно е на диета, е евентуално да употребява тези образни сигнали като принадлежности, а не като тласъци за несъразмерна консумация “, сподели Бон пред Fox News Digital.

Тя добави, че елементарното гледане на храни може да помогне за понижаване на апетита, тъй като мозъкът стартира да се усеща по този начин, като че ли към този момент сте претърпели ястие тях.

Констатациите оспорват общоприетото разбиране, че гледането на хранително наличие с глезене неизбежно води до преяждане. (iStock)

Но Бон предизвести, че резултатът може да не работи за всички.

„ Има хора – такива, които се борят с импулсивно хранене или модели на преяждане – за които гледането на високо вкусово хранително видео наличие в действителност ще ускори апетита, за разлика от намалявайки ги “, сподели тя.

Бон добави, че гледането на видеоклипове за храна може да послужи като краткотрайно средство за справяне за някои хора, само че това би трябвало да бъде съчетано с уравновесени хранения, осъзнаване на прочувствените задействания и задоволително еластичност, тъй че „ неразрешените храни “ да не получават прекомерно огромна психическа мощ.

Deirdre Bardolf е начин на живот публицист с Fox News Цифрови.