Гуинет Полтроу за използването на медитация с отворени очи, за да се свърже с „най-висшето си Аз“
Гуинет Полтроу говори за използването на медитация с отворени очи, за да се свърже с „най-висшето си Аз“ и каза, че разчита на нея, за да „чувства повече цяло”.
Актрисата, носителка на Оскар, стартира приложението за медитация, Moments of Space, в сътрудничество с неговия основател Ким Литъл, будист и разработчик на софтуер.
Медитация с отворени очи медитацията включва медитация с частично или напълно отворени очи, за разлика от медитацията със затворени очи. Това често включва поддържане на нежен и спокоен поглед, без да се фиксира върху някакъв конкретен обект.
Захранваното с AI приложение използва подхода, тъй като „предизвикателства възприетите понятия за тиха и тържествена медитативна практика, като позволява на потребителите да се ангажират със света, като същевременно развиват дълбока връзка с вътрешната си същност“, казва Литъл.
Полтроу говори за практиката, казвайки: „Разчитах на очите си отворена медитация, за да се свържа с най-висшето си Аз, да не изпадам в реактивност, да се опитам да предпазя егото си от него.
„Особено когато чувстваме, че нещо не е честно или несправедливо, някой не живее според изискванията техният край на сделката или нещо такова.
„За мен така или иначе мога да реагирам. И така, сега ще използвам медитация с отворени очи в някои от тези трудни разговори, просто за да остана присъства. И да остана свързан с моята по-добра част.“
Захранваното с изкуствен интелект приложение Литъл казва, че е „родено от желанието медитацията да стане неразделна част от моето ежедневие”.
„Бях силно мотивиран да създам приложение, което наистина отговаря на ученията, които преживях по време на моите медитационни ритрийти, и ги поставя в джобовете на хората – правейки ги практични и лични, всяко място и по всяко време.“
Полтроу разкри, че е започнала да се рови в „целия свят на уелнес и внимателност“, когато покойният й баща, Брус, продуцент и режисьор, е бил диагностициран с рак на устната кухина в края на 90-те. Той почина през 2002 г.
„Когато баща ми беше диагностициран с рак, започнах да изследвам целия свят на здравето и вниманието“, казва 51-годишният мъж.
„Тогава започнах да практикувам йога и тогава научих различна форма на медитация и дихателни техники. Бих казал, че по-голямата част от живота си като зрял съм имал сутрешна практика, включваща малко медитация, малко упражнения.
„Всички знаем, че какво трябва да правим за дълголетие… и изглежда има някои наистина последователни общи знаменатели – сънят е изключително важен. Смятам, че управлението на вашите мисли, вашия ум е много важно за управлението на реакцията на стрес.
„Стресът може да накара имунната ви система да не функционира толкова добре, това е добре документирано.“
Актрисата от „Влюбеният Шекспир“ каза, че нейните приятели са „доста отворени“ и добави: „Има толкова много документи за това какво прави медитацията, това е научно доказано, така че аз не съм със сигурност има много хора, които не вярват в неговата ефикасност.
„Просто казвам на хората да започнат бавно, да започнат само с няколко минути и след това да продължат от там. В собствения си живот, когато опитам нещо и открия, че наистина оказва положително въздействие, това ме кара да искам да го правя все повече и отново.
„Също така не съдя приятелите си, които не „Не медитирам или не искам – всеки е на свое собствено пътуване.“
Какви са ползите от медитацията с отворени очи?
Говорейки за ползите от отворените очи медитация, Полтроу казва: „След като се научите как да правите медитация с отворени очи – нещо, което можете буквално да включите по всяко време – вие можете да бъдете ангажирани със света, но все още много свързани със себе си.
„Разчитам върху него, за да се почувствате по-пълноценни.“
Тя вярва, че възприемането на съзнателния подход има потенциала да промени положително света и да насърчи самосвързването между хората.
„Мисля, че живеем във време, в което има много раздвоения и хората са отишли в ъглите си – затварят се, затварят се, струпват се редици.
“ Вярвам, че медитацията с отворени очи може да бъде потенциално важна за промяна на света и задълбочаване на това как се свързваме със себе си и с другите“, казва тя.
„Това медитативно състояние, това единство, чувствам, че толкова много и Мисля, че свързването ни с това единство просто по същество лекува разделението. Тъй като усещате взаимосвързаността на всяко човешко същество, това извежда емпатията на преден план.
„Имаме доста път да извървим в момента по отношение на това раздвоение и невероятно разделение по целия свят и още повече че можем да се оттеглим на това място на свързаност. Мисля, че това е толкова хубав начин да започнеш разговор с някого, с когото не си съгласен, от това място, където си свързан.“
Майката на две деца, която е омъжена за създателя на Glee Брад Фалчук, добавя, че чувства по-дълбока връзка с природата, когато практикува медитация с отворени очи, в сравнение с медитация със затворени очи.
Тя обяснява: „Имам основа за медитация със затворени очи, така че когато съм правейки медитация с отворени очи, наистина мога да се потопя обратно на мястото, където съм по време на моята медитация със затворени очи.
„Но е различно, защото чувствам повече, особено когато правя моята медитация при ходене, се чувстват много свързани с природата. Чувствам се като пространството на природата, което навлиза в моята медитативна практика, което е различно от моите затворени очи.
„Със затворени очи, мисля, че изследвате друго вътрешно измерение или се свързвате по различен начин . Когато очите ми са отворени, ти въвеждаш света, синтезираш го и успокояваш всичко.“
Moments of Space е достъпен за изтегляне днес в Apple App Store и Google Play Store.
>
