Хората не са изградени да си спомнят всичко. 5 съвета за запомняне на важните неща
Вижте всички тематики Връзка копирана! Следвайте
Забележка на редактора: Подкастът преследва живота с д -р Санджай Гупта изследва здравната просвета зад някои от мистериите на живота огромни и дребни. Можете да слушате епизоди
(CNN) - Повечето от нас са осведомени с неудовлетвореността от забравянето - без значение дали се бори с дума на върха на езика, погрешно поставяйки значими предмети като ключове или очила или даже не се втурвате за какво сте влезнали в стая.
Средният американец е изложен на почти 34 гигабайта - или 11,8 часа на стойност - информация всеки ден, написа д -р Чаран Ранганат в най -новата си книга „ Защо помним: Отключването на силата на паметта да държи на това, което има значение. “ Тази цифра идва от отчет от 2009 година от Центъра за световна осведомителна промишленост в Калифорнийския университет в Сан Диего.
„ Последният път, когато го погледнах, оценката се усили още повече от този момент “, сподели Ранганат пред основния медицински сътрудник на CNN д -р Санджай Гупта неотдавна в своя подкаст, който гони живота. Ranganath режисира лабораторията за динамична памет в Калифорнийския университет, Дейвис, където е и професор по логика на психиката и невронаука.
Свързана публикация
Далеч не си спомня цялата тази информация, той сподели, че науката за паметта демонстрира, че хората са проектирани да не помнят. Всъщност книгата на Ранганат загатва работата на когнитивния психолог Джордж Милър, който заключи в документ от 1956 година, че можем да държим единствено седем предмета (плюс или минус втори) едновременно. (Последващи проучвания, написа Ranganath, демонстрира, че броят е по -близо до три или четири детайла.)
„ Мисля, че едно от неправилните схващания там… е, че ние би трябвало да одобряваме всичко в това, което е към нас “, сподели той. „ Всъщност мозъците ни в действителност работят по този принцип на стопанската система: да получим допустимо най -малко информация и да създадем колкото се може повече от тази информация. “
Можете да научите повече за природата на паметта, като слушате цялостния епизод на подкаста.
„ Всичко е в тази стопанска система и опцията да се употребява вниманието като този огромен филтър, с цел да може да се концентрира върху най -важните неща “, сподели той.
„ Понякога това са нещата, които очаквате, а от време на време точно нещата нарушават вашите упования - и там има най -голямо значение “, сподели той. „ Но това също значи, че от време на време пропущаме нещата и приключваме с изтощение, тъй като вниманието ни беше ориентирано на неверното място в несъответствуващия миг. “
Подобряването на паметта не е в това да се пробвате да напълните повече информация в главата ви. „ Нещото, което обичам да споделям, е: Не се опитвайте да помните повече, помнете по -добре “, сподели Ранганат. „ Понякога запомнянето на по -добро значи запаметяване на по -малко. “
По сходен метод спортистите от паметта - които се състезават да запомнят допустимо най -много числа на PI или ред на тесте карти - „ Разработване на тактики, които им разрешават свястно да сложат информацията, която се пробват да запомнят в тази по -голяма конструкция, тъй че 10 неща да станат едно нещо “, сподели Ранганат.
Какво можете да извършите, в случай че се борите със забравата? Ето петте трика на Ranganath, които да оказват помощ за образуването на мемоари за значими събития. Всичко, което би трябвало да е, не забравяйте да „ наричате доктор! “ Той сподели по имейл.
M е за смисъл
Например, в случай че сте почитател на гръцката митология, можете да свържете първото име на Ранганат, Чаран, с Харон, ферибота на подземния свят, който на цена транспортира душите на мъртвите през река Стикс.
„ И (можете) да си визиите, че ме блъскам хора през реката на мъртвите “, сподели той.
Такива ярки изображения могат да ви оказват помощ да запомните име.
Свързано видео видео
E е за грешка
Тествайте се. Дори и да извършите неточност, Ranganath сподели опитът и грешката са един от най -добрите способи да запомните нещо.
„ Ако научавате ново име или чуждоезична дума, се досещайте какво може да бъде или познайте за смисъла на думата “, сподели той.
Когато научите отговора, сподели той, мозъкът може да „ ощипва тази памет, с цел да се уверите, че е по -тясно обвързван с верния отговор и по -малко евентуално е да се свърже с конкурентни отговори. “
Източник: cnn.com
