Идеи за здравословен училищен обяд за придирчивия човек
Опаковането на училищния обяд, който вашите деца наистина ще ядат, може да бъде трудна битка, особено ако са придирчиви.
Когато става въпрос за приготвяне на обяд за училище, той, разбира се, трябва да бъде добре балансирана храна, включваща зърнени храни, протеини, зеленчуци и плодове.
За да могат децата наистина да го ядат, то трябва да е вкусно, но и интригуващо. Може да се добави уникална стойност, като го поддържате забавно с аксесоари и често сменяте храната.
Малко креативност може да извърви дълъг път.
Ако някога сте отваряли кутиите за обяд на децата си, когато се прибират от училище и сте виждали, че от сандвича им е взета само малка хапка, това ръководство е за вас. Можете да смесите основните ястия с различни гарнитури за забавен обяд за вашето дете.
Необходима е малко креативност, за да накарате децата да се ентусиазират да се хранят добре. (iStock)
Идеи за основно ястие
Класическият сандвич с акцент
Сандвичът е основна храна за обяд, но може да бъде доста скучен за дете . За щастие има лесни начини да придадете уникална нотка на класическия обяд.
Един от начините да направите това е с форма за сладки. Нарязването на сандвичи в различни форми може да добави интригуваща стойност за децата.
Вашите форми могат да наподобяват сезона. Например около Свети Валентин можете да нарежете сандвичи на сърца.
За Великден празнично е зайче или яйце. Това е много лесен начин да направите сандвичите по-интересни.
Друго нещо, което можете да направите, е да създадете деликатеси. За целта сменете хляб за сандвич с тортила. Добавете малко майонеза, маруля и обедно месо по избор върху тортилата и я навийте на руло. Можете да разрежете опаковката наполовина или на по-малки парчета, така че да прилича на суши руло.
Важно е да включите плодове и зеленчуци в обяда на вашето дете. (Thomas Trutschel/Photothek чрез Getty Images)
Тако барът
Създаване на тако обяд за вашето мъниче може да бъде забавно за него да сглобява и е здравословна храна, на която може да се наслади.
За целта всичко, което трябва да направите, е да им дадете няколко малки меки тортили. След това сложете гарнитурата, месото, сиренето, доматите, лука и каквото друго обичат в отделни части. Можете също така да добавите лъжица гуакамоле, заквасена сметана и салса, за да добавят, ако искат. Не забравяйте да добавите плод като гарнитура към това ястие.
Домашен обяд
Обядът е много популярен сред децата в училищна възраст. Въпреки че са вкусни, те могат да станат скъпи и има по-здравословни алтернативи, които можете да приготвите направо у дома.
Едно от най-популярните ястия за обяд е комбинацията от крекери, сирене и месо. Направете своя собствена версия с тези съставки и след това нарежете плод или зеленчук, за да го направите по-добре балансиран.
Закуска за обяд
Закуската за обяд е забавна храна, която децата ви вероятно не са свикнали да получават. Това могат да бъдат мини палачинки със сироп отстрани и много плодове за поставяне отгоре. Можете също така да добавите фъстъчено масло отстрани, за да ги намажете отгоре на палачинката.
Закуската за обяд може да бъде уникално хранене за деца. Направете го по-здравословно, като го поръсите с плодове. (iStock)
Можете да комбинирате това с твърдо сварено яйце и плод.
Плато с хумус
За плато с хумус ще ви е необходим хумус, разбира се, с аранжировка от закуски, които децата ви могат да ядат със здравословен дип. Това може да включва пита хляб, моркови и краставици.
Страни
Има толкова много здравословни гарнитури, които можете да добавите към обяда на детето си, за да го направите по-балансирано хранене.
Плодовете са страхотна страна за включване. Ако имате по-голям плод като пъпеш или ананас, можете да използвате форми за сладки, за да ги нарежете в забавни форми.
Мравките върху дънера са друга забавна страна. За да направите това, ще искате да разрежете парче целина наполовина и след това да намажете обилно количество фъстъчено масло отгоре.
Добавете няколко стафиди и ще имате готова лека закуска.
Сиренето Babybel е забавна закуска за деца, както и кебаби с месо, сирене и плодове, които се приготвят чрез просто плъзгане на всяка съставка върху малко шишче.
Нарежете плодове, като ананас, във форми, за да примамите децата да ги ядат по време на обяд. (iStock)
Trail mix е друга бърза и лесна закуска за добавяне на допълнителни хранителни вещества.
>
Забавна екипировка
За да добавите още повече вълнение към обяда на вашето дете, можете да вземете силиконови разделители за обяд, за да отделите лесно храните една от друга.
Някои опции идват с животинска храна кирки, които можете да поставите в хранителни продукти за още по-голямо забавление.
Можете да получите пакет разделители, с включени китки за животни, само за $10 в Amazon.
Забавните прибори също могат да добавят вълнение към обяда, както и любовна, ръкописна бележка от дома.
.
Ашлин Месие е писател за Fox News Digital.
