Идеи за здравословен училищен обяд за придирчивия човек

Опаковането на учебния обяд, който вашите деца в действителност ще ядат, може да бъде сложна борба, изключително в случай че са придирчиви.

Когато става въпрос за подготвяне на обяд за учебно заведение, той, несъмнено, би трябвало да бъде добре уравновесена храна, включваща зърнени храни, протеини, зеленчуци и плодове.

За да могат децата в действителност да го ядат, то би трябвало да е вкусно, само че и завладяващо. Може да се добави неповторима стойност, като го поддържате занимателно с аксесоари и постоянно сменяте храната.

Малко креативност може да извърви дълъг път.

Ако в миналото сте отваряли кутиите за обяд на децата си, когато се прибират от учебно заведение и сте виждали, че от сандвича им е взета единствено дребна хапка, това управление е за вас. Можете да смесите главните ястия с разнообразни гарнитури за занимателен обяд за вашето дете.

Необходима е малко креативност, с цел да накарате децата да се ентусиазират да се хранят добре. (iStock)

Идеи за главно ядене

Класическият сандвич с акцент 

Сандвичът е съществена храна за обяд, само че може да бъде много отегчителен за дете. За благополучие има лесни способи да придадете неповторима нотка на класическия обяд.

Един от методите да извършите това е с форма за сладки. Нарязването на сандвичи в разнообразни форми може да добави завладяваща стойност за децата.

Вашите форми могат да наподобяват сезона. Например към Свети Валентин можете да нарежете сандвичи на сърца.

За Великден празнично е зайче или яйце. Това е доста елементарен метод да извършите сандвичите по-интересни.

Друго нещо, което можете да извършите, е да създадете деликатеси. За задачата сменете самун за сандвич с тортила. Добавете малко майонеза, маруля и обедно месо по желание върху тортилата и я навийте на руло. Можете да разрежете опаковката на половина или на по-малки части, тъй че да наподобява на суши руло.

Важно е да включите плодове и зеленчуци в обяда на вашето дете. (Thomas Trutschel/Photothek посредством Getty Images)

Тако барът 

Създаване на тако обяд за вашето мъниче може да бъде занимателно за него да сглобява и е здравословна храна, на която може да се наслаждения.

За задачата всичко, което би трябвало да извършите, е да им дадете няколко дребни меки тортили. След това сложете гарнитурата, месото, сиренето, доматите, лука и каквото друго обичат в обособени елементи. Можете също по този начин да добавите лъжица гуакамоле, заквасена сметана и салса, с цел да прибавят, в случай че желаят. Не забравяйте да добавите плод като гарнитура към това ядене.

Домашен обяд 

Обядът е доста известен измежду децата в учебна възраст. Въпреки че са вкусни, те могат да станат скъпи и има по-здравословни други възможности, които можете да приготвите напряко вкъщи.

Едно от най-популярните ястия за обяд е комбинацията от крекери, сирене и месо. Направете своя лична версия с тези съставки и по-късно нарежете плод или зарзават, с цел да го извършите по-добре уравновесен.

Закуска за обяд 

Закуската за обяд е занимателна храна, която децата ви евентуално не са привикнали да получават. Това могат да бъдат мини палачинки със сироп в профил и доста плодове за слагане от горната страна. Можете също по този начин да добавите фъстъчено масло в профил, с цел да ги намажете от горната страна на палачинката.

Закуската за обяд може да бъде неповторимо хранене за деца. Направете го по-здравословно, като го поръсите с плодове. (iStock)

Можете да комбинирате това с твърдо сварено яйце и плод.

Плато с хумус 

За плато с хумус ще ви е нужен хумус, несъмнено, с аранжировка от закуски, които децата ви могат да ядат със здравословен дип. Това може да включва пита самун, моркови и краставици.

Страни 

Има толкоз доста здравословни гарнитури, които можете да добавите към обяда на детето си, с цел да го извършите по-балансирано хранене.

Плодовете са страхотна страна за включване. Ако имате по-голям плод като пъпеш или ананас, можете да употребявате форми за сладки, с цел да ги нарежете в занимателни форми.

Мравките върху дънера са друга занимателна страна. За да извършите това, ще желаете да разрежете парче целина на половина и по-късно да намажете щедро количество фъстъчено масло от горната страна.

Добавете няколко стафиди и ще имате подготвена лека закуска.

Сиренето Babybel е занимателна закуска за деца, както и кебаби с месо, сирене и плодове, които се подготвят посредством просто плъзгане на всяка съставна част върху малко шишче.

Нарежете плодове, като ананас, във форми, с цел да примамите децата да ги ядат по време на обяд. (iStock)

Trail mix е друга бърза и лесна закуска за прибавяне на спомагателни хранителни субстанции.

>

Забавна екипировка 

За да добавите още повече неспокойствие към обяда на вашето дете, можете да вземете силиконови разделители за обяд, с цел да отделите елементарно храните една от друга.

 Някои варианти идват с животинска храна кирки, които можете да поставите в хранителни артикули за още по-голямо развлечение.

Можете да получите пакет разделители, с включени китки за животни, единствено за $10 в Amazon.

Забавните принадлежности също могат да прибавят неспокойствие към обяда, както и любовна, ръкописна записка от вкъщи.

.

Ашлин Месие е публицист за Fox News Digital.