Имате странни желания? Това може да показва недостатъци на хранителните вещества

Странното или извънредно предпочитание от време на време може да алармира за основата на дефицит на хранителни субстанции. Телата ни имат фини способи да оповестяват това, от което се нуждаят, и желанието може да е едно от тези послания. Например, жадуващите нехранителни предмети като лед или нечистотия постоянно са свързани с недостиг на желязо. Копнежът за характерни усети или текстури може да бъде методът на тялото да компенсира неналичието на избрани витамини или минерали. Въпреки че не всеки блян е червен байрак, от време на време това е просто табиет или страст, непрекъснати или причудливи би трябвало да се одобряват съществено. В тази публикация обсъждаме странни стремежи и какви дефекти на питателните субстанции могат да демонстрират.

Странни стремежи и какви дефекти на питателните субстанции биха могли да покажат

1. Копнежният лед

Постоянно дъвченето или жадуването на лед е едно от най-често срещаните не-хранителни стремежи и е мощно обвързван с анемията с недостиг на желязо. Точната причина не е изцяло разбрана, само че може да помогне за увеличение на бдителността при хората, които имат недостиг на желязо. Увеличаването на желязото през храни като спанак, леща или алено месо и сдвояването им с витамин С за по -добра всмукване постоянно може да понижи копнежа.

2. Жадута за нечистотия, глина или тебешир

Този натоварен ентусиазъм за ястие на земни, не-ядливи субстанции е прочут като PICA и най-често се свързва с дефекти в желязо, цинк или даже калций. По -често се следи при бременни дами или хора с неприятно асимилиране на хранителни субстанции. Разглеждането на недостига на корените с добавки или богати на желязо/цинк храни нормално оказва помощ на копнежа.

3. Копнеж шоколад

Въпреки че това може да бъде прочувствено или всекидневно, копнежът шоколад, изключително тъмните сортове, може да демонстрира недостиг на магнезий. Магнезият е жизненоважен за мускулната функционалност, регулирането на настроението и здравето на нервите. Включително ядки, семена, листни зеленина и пълнозърнести храни могат да оказват помощ за угаждане както на копнежа, по този начин и потребностите на питателните субстанции.

4. Копнежните солени храни

Силен ентусиазъм за солени закуски може да сочи към електролитен дисбаланс, постоянно включващ натрий, калий или даже надбъбречна отмалялост. Дехидратацията, несъразмерното изпотяване (често срещано през лятото) или неприятната функционалност на бъбреците също могат да бъдат отговорни. Рехидратирането вярно с богати на минерали течности или питиета с балансиране на електролити може да помогне за равнищата на ребаланс.

5. Копнежното алено месо

Интензивното предпочитание за алено месо постоянно може да алармира за недостиг на желязо, цинк или витамин В12 - всички от които са в обилие в аленото месо. Тези хранителни субстанции са от решаващо значение за превозването на О2, имунното здраве и енергийния метаболизъм. Ако сте вегетариански, можете да изберете укрепени храни, бобови растения и добавки под медицински насоки.

6. Причудливо сирене или кремообразни храни

Този блян може да предложи потребност от калций или есенциални мастни киселини. Калцият е от решаващо значение за здравето на костите, а мазнините оказват помощ за производството на хормони и усвояването на хранителни субстанции. Включването на здравословни млечни разновидности, ядки, семена или авокадо може да помогне за балансирането на този блян здравословно.

7. Копнежните сладки или захар

Постоянната захарна предпочитание може да алармира за недостиг на хром, магнезий или даже витамини от В, всички от които играят функции в стабилизирането на равнищата на кръвната захар. Високият стрес и отмалялост могат да влошат желанието. Яденето на повече цели храни и намаляването на модифицираните въглехидрати може да помогне за контролиране на метаболизма на захарта.

8. Жадуването на пикантни храни

желанието за топлота и фалшификация от време на време може да отразява муден метаболизъм или недостиг на цинк. Пикантните храни могат да провокират освобождение на ендорфин, което също може да демонстрира прочувствени или психически потребности като облекчение на напрежението. Включването на повече цели храни с леки подправки и източници на цинк като тиквени семена може да ограничи този блян.

Идентифицирането и адресирането на тези стремежи посредством уравновесена диета или добавки, може да помогне за поправяне на недостига и възстановяване на цялостното здраве.

Отказът: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.