Инструкторът по лайфстайл споделя топ 4 протеини с една фуража за едно гърне, готови за по-малко от 30 минути

Много хора считат да седнат, с цел да ядат уравновесена, приготвена домашна храна лукс-особено при жонглиране на работа, родителство, пътешестване и безконечен лист със задания. Новата линия на фитнес треньора Лука Коутиньо с високопротеинови еднопосочни ястия е промяна на играта за хора, които постоянно са в придвижване. Тези ястия са освен бързи и лесни, само че и ароматни, хранително уравновесени и идеални за създаване на стройни мускули. Най -добрата част? Всяка от тях изисква минимално разчистване и може да се подготви за по -малко от 30 минути.

Можете да получите всички нужни хранителни субстанции в един съд: протеин, фибри, комплицирани въглехидрати, здравословни мазнини и жизненоважни микроелементи. The meal options include Ragi and Moong Dal Khichdi, Millet and Masoor Dal Pulao, Chicken and Bajra Khichdi, and Egg and Jowar Pulao.

“Simple, quick to prepare, deeply nourishing, and designed to work with your body, not against it, ” Luke Coutinho captioned his recent Instagram post.