Искате допълнителен час през деня си? Опитайте експертни практики, за да освободите времето си

Връзката е копирана! <стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp057wm001g356r7pd1rom3@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Искате повече време денем си? Можете да получите доста, като управлявате по какъв начин реагирате на предизвикателни обстановки, ми сподели създателят Нийл Шор.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u90001r356rh82s9t2e@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Номерът е да избягвате догатки, безпокойствие, улавяне или правене на други неща, които губят време, съгласно Шор. Той разказва в детайли този метод в новата си книга „ 25-ият час: Как да процъфтяваме (и да спечелим неуместни количества време), като се измъкнем от личния си път “.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u90001s356rxndjkns2@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Говорих с Шор, основан в Лос Анджелис изпълнителен треньор, който е бил консултант и ръководител на доста компании, за това по какъв начин да намеря този спомагателен час.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u90001t356rewwr067z@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Този диалог е леко редактиран и скъсен за по-голяма изясненост.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u91001u356rjbwp4pbl@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > CNN: Хората са склонни да се тревожат доста. Когато се тревожим, вие оферирате да си визиите най-лошото нещо, което може да се случи, и да прецените шанса то да се случи. Защо?

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u91001v356rdcpkl00p@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Нийл Шор: Харесва ми това, тъй като постоянно произвеждаме най-лошия сюжет, който ни кара да се въртим. Вихърът е, когато мислите вземат връх. Събуждаме се измежду нощ, мислейки за това. Мислим за това на идващия ден. Приключваме с диалози с нашите другари и сътрудници за това.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u91001w356rxvslbzlk@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Когато спрете и помислите за най-лошия сюжет, възможностите са, че в множеството от тези прекарвания има някъде сред нула и 5% възможност резултатът да се случи.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u91001x356rh17kn2hq@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Може да наподобява по следния метод: изпратих имейл до клиент, не бях толкоз явен, колкото можех, и не отговорих вярно на въпроса. Вихърът си мисли, че клиентът ми не ме харесва, ще се обадят на шефа ми и ще бъда уволнен. Ние сътворяваме този роман в главите си.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u91001y356r6haq9xe7@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Когато спрем и стартираме да се управляваме, осъзнаваме, че вероятността клиентът да пояснява неправилно по този пагубен метод е много ниска — може би 2%. И вероятността да бъда уволнен поради това е 0%.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u91001z356rjs76oqq0@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > След това просто продължаваме напред и спестяваме голямо количество време.

4 минути четене <стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u910020356rfj3n2nif@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > CNN: Предлагате да управляваме взаимоотношенията си с други хора, като спрем, с цел да разберем какви са техните планове. С какво е потребно това?

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u920021356rjur809d9@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Schore: Това е един от най-мощните принадлежности, които преподавам. Често бързаме и не обръщаме внимание на тона. Освен това толкоз доста връзка в този момент се реализира в текст и имейл, където тонът може да бъде пояснен неправилно.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u920022356rg2agj6uc@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Трябва да създадем пауза и да си помислим: " Какво е желанието? Този човек в действителност ли е желал да ме обиди? "

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u920023356rcc8k4azc@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Току-що изпратих на сина си известие за фамилно събитие, на което той не участва. Намерението ми беше да го вдъхновя да мисли за това какъв брой значими са фамилните събития. Неговото пояснение беше противоположното на това, което имах намерение. Той се отбрани и беше доста афектиран.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u920024356revww2gee@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Обадихме се бързо и аз го попитах: „ Хей, какво мислиш, че беше моето желание? “ Веднага, единствено като направи пауза, той осъзна, че е прочел неправилно текста.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u920025356rsunyzilp@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Спестяваме си всички тези защитни реакции, когато изясним желанието.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u920026356rir1i36gk@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > CNN: Вие препоръчвате да имаме поради място, което ни прави щастливи, с цел да можем да се съсредоточим върху него за няколко секунди, когато се сблъскаме със стресова обстановка. Защо?

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u930027356rgiax50jc@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Шор: Имам кацалка в Лагуна Бийч, Калифорния, тъкмо над тази канара, където слънцето залязва, и е просто зашеметяваща. Това е величествено.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u930028356rcx7nmbp0@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Когато попадна в усилена, разчувствана обстановка, в която би трябвало да направя пауза, незабавно отивам към фокусната си точка и това ме отпуска. Тогава мога да схвана желанието или да осъзная, че това не е толкоз огромна работа или най-лошото нещо, което ще се случи, е нищо. Справяме се с нещата по-бързо.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u930029356r4vpjxrsj@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > CNN: Казвате, че е добре за нас да одобряваме виновността за нещата, даже когато не са по наша виновност, и да благодарим на хората, когато ни подлагат на критика. Наистина ли?

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u93002a356rbumlq15w@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Шор: Признавам, че упражнението стартира неуместно и става доста използвано. Вашият сътрудник направи неточност в отчета. Поглеждате това и си казвате: „ Е, виновността е моя. “ Идеята е да помислите по какъв начин е допустимо това да сте били вие. След това построяваме емпатия към концепцията за неточност. Когато вършим това, това ни прави по-добри водачи. Това ни прави по-добри сътрудници в живота.

4 минути четене <стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsp07u94002b356rakkeb3xg@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Обратната връзка постоянно е в действителност комплицирана. Много хора реагират отбранително. Когато някой каже нещо по сериозен метод, той нормално се пробва да даде фе