Искате ли да живеете до здрава старост? Ето какво прави топ лекар въз основа на твърдата наука

Вижте всички тематики Връзка копирана! Следвайте

Бележка на редактора: Подкастът, който преследва живота с д -р Санджай Гупта, изследва здравната просвета зад някои от огромни и дребни мистерии на живота. Можете да слушате епизоди.

Кой от нас не би желал да живее добър живот добре в 90-те си години, изключително в случай че бихме могли да го създадем без заболявания, до момента в който към момента сме толкоз остроумни и шпионирани като Бети Уайт, толкоз сладкодумен като Тони Морисън или толкоз цивилен зает като Джими Картър?

Но ще ви трябват положителни гени, с цел да живеете толкоз дълго, нали?

Не е наложително, съгласно д -р Ерик Топол, създател на шефа на Scripps Research Translation Institute в Ла Джола, Калифорния, и някогашен ръководител на сърдечно -съдовата медицина в клиниката в Кливланд.

В продължение на съвсем 20 години Топол учи група от 1400 супер агери или хора, които навършат 80-годишна възраст и по-късно, без да развиват едно от три постоянно срещани, хронични, възрастови положения (рак, сърдечни болести и невродегенеративно заболяване), като част от добре проучването.

За негова изненада, когато неговият екип организира секвенциране на цели геноми на всички удобни участници в изследването, откривателите не откриха нищо генетично, оттатък борда, което дава преимущество на възраст и здраве.

Новата книга на Топол, „ Супер Агери: Подход, учреден на доказателства за дълголетието “, изследва другите фактори в играта и науката, която ги поддържа. Той изследва факторите на метода на живот като диета, извършения и сън. Той също по този начин преглежда нови технологии, в това число следното:

Всички тези технологии демонстрират заричане за подкрепяне на повече хора, в случай че не доближат статут на супер агер, по-късно да реализират по -дълъг интервал на здраве, като или забавят появяването на болест или нападателно лекуващи положения, с цел да се предотврати прогресирането и затрудненията.

Топол, който скоро ще навърши 71 години, практикува това, което проповядва.

" Надявам се да бъда (супер агер) ", сподели той пред основния медицински сътрудник на CNN д -р Санджай Гупта, неотдавна, в своя подкаст, който гони живота. „ Ако съумея да получа още 10 или 15 години без болест, обвързвана с възрастта, това би било ужасно. И аз в действителност се удвоих върху нещата, които мога да направя, с цел да оказа помощ да стигна до там. “

Точно кои стъпки е подхванал лекар-учен, който учи супер агери, с цел да усили възможностите си да доближи редиците си?

Можете да слушате цялостния епизод тук.

Уроци, взети драговолно: извършения, сън и диета

„ Разбрах какъв брой значимо (съня) е заради„ глимфатиката “. Това беше ново просветление в книгата: За дълбокия сън и изваждането на тези отпадъчни артикули от мозъка ви “, сподели той, като се базира на неотдавна откритата глимфатична система, която оказва помощ да се изхвърлят отпадъчните артикули в мозъка и централната нервна система, сходно на лимфната система, която прави за останалата част от тялото.

Източник: cnn.com