Излежаването през уикенда може да намали риска от инфаркт, показват изследванията

Излежаването през уикенда може да избави живота ви, допуска ново изследване.

Изследователи открито, че спомагателните два часа сън в почивния ден могат да понижат възможностите за инфаркт или инсулт с 63 %.

Ползите за здравето са изключително впечатляващи за тези, които спят по-малко от шест часа на нощ по време на седмицата.

Учени от Медицинския университет в Нанкин в Китай наблюдаваха 3400 души, с цел да проследят по какъв начин циклите на съня въздействат върху здравето им.

Те откриха, че тези, които са били лишени от сън през седмицата, само че са се справили спомагателни два часа през уикенда са били с две трети по-малка възможност да получите животозастрашаващи медицински незабавни случаи.

Въпреки това, изследване на Университета на Мичиган, оповестено през 2021 година, откри, че не се придържате към постоянното време за сън и пробуждане – тъй че утринното лежане или стоенето до късно значи, че е по-вероятно да изпаднете в меланхолия.

Ръководителят на проучването Шриджан Сен сподели, че констатациите „ акцентират постоянството на съня като подценен фактор, който да се насочи към депресията и благосъстоянието. “

Лиза Артис, заместник-изпълнителен шеф на The Sleep Charity, уточни че лягането и ставането почти едновременно от самото начало ни оказва помощ да програмираме да спим по-добре.

Тя добави: „ Няма щета в инцидентното лежане – цялостното преживяване от по-дългото оставане в леглото способства за нашето здраве и благоденствие. Той служи като възстановяваща функционалност както физиологично, по този начин и душевен.

„ Всеки лежи през уикенда – това в действителност оказва помощ да се балансира неналичието на сън, само че си коства да се означи, че наваксването на съня не поправя всички дефицити породени от загуба на сън. “