Излежаването през уикенда може да намали риска от инфаркт, показват изследванията
Излежаването през уикенда може да спаси живота ви, предполага ново проучване.
Изследователи установено, че допълнителните два часа сън в почивния ден могат да намалят шансовете за инфаркт или инсулт с 63 процента.
Ползите за здравето са особено впечатляващи за тези, които спят по-малко от шест часа на нощ по време на седмицата.
Учени от Медицинския университет в Нанкин в Китай проследиха 3400 души, за да проследят как циклите на съня влияят върху здравето им.
Те откриха, че тези, които са били лишени от сън през седмицата, но са се справили допълнителни два часа през уикенда са били с две трети по-малка вероятност да получите животозастрашаващи медицински спешни случаи.
Въпреки това, проучване на Университета на Мичиган, публикувано през 2021 г., установи, че не се придържате към редовното време за сън и събуждане – така че сутрешното лежане или стоенето до късно означава, че е по-вероятно да изпаднете в депресия.
Ръководителят на изследването Шриджан Сен каза, че констатациите „подчертават постоянството на съня като недооценен фактор, който да се насочи към депресията и благосъстоянието.“
Лиза Артис, заместник-изпълнителен директор на The Sleep Charity, посочи че лягането и ставането приблизително по едно и също време през цялото време ни помага да програмираме да спим по-добре.
Тя добави: „Няма вреда в случайното лежане – цялостното изживяване от по-дългото оставане в леглото допринася за нашето здраве и благополучие. Той служи като възстановяваща функция както физиологично, така и психически.
„Всеки лежи през уикенда – това наистина помага да се балансира липсата на сън, но си струва да се отбележи, че наваксването на съня не коригира всички дефицити причинени от загуба на сън.“
