Изненадващо време от годината, когато хората похапват повече и тренират по-малко — и не са празниците

Пролетта напред може да утежни здравето ви.

Според ново проучване лятното часово време може да е неприятна вест за вашите здравословни привички.

Времето от годината, когато „ пролетяваме напред “ – настройвайки часовниците си с един час напред – също бележи времето от годината, когато хората стартират да употребяват повече модифицирани храни и стопират да вървят толкоз постоянно на фитнес.

Изследователите откриха, че хората ядат повече модифицирани храни след началото на лятното часово време – изключително по-късно денем и изключително в дните, когато времето е облачно.

Хората също ходеха по-малко на фитнес.

„ Този ​​ефект е по-силен при хора, които нередовно посещават фитнес зала “, сподели в известие доктор Ришика Ришика, съавтор на отчета и доцент по маркетинг в щата Северна Каролина. „ Хората, които имат постоянен график за фитнес, бяха по-малко наранени от смяната тутакси. Този негативен резултат от лятното часово време също беше по-изразен, колкото повече хората живеят от фитнеса. “

Двете изследвания бяха оповестени в Journal of Marketing този месец, като едното изследва навиците за лека закуска, а другото - навиците за фитнес.

В първото изследване откривателите са работили с компания за пакетирани храни, основана в Съединени американски щати, с цел да събират потребителски данни сред 2004-2010 година Всички участници в изследването са употребявали мобилно устройство, с цел да записват закуските, които са яли за интервал от две седмици, водещи до и след лятното часово време. Участниците са наблюдавали какъв брой са яли и по кое време са яли.

Във второто изследване откривателите си партнираха с национална верига фитнес зали, която даде данни за това какъв брой хора са посетили фитнеса във времето, водещо до лятното часово време, и седмиците по-късно.

Това, което откриха, укрепи постоянно повтаряните анекдоти, че лятното часово време обърква графици.

„ Анекдотично, постоянно чуваме истории от другари и познати за това по какъв начин лятното часово време им въздейства “, Ришика. „ Искахме да забележим дали има данни, подкрепящи концепцията, че преместването на часовника с един час напред фактически въздейства на нашето държание. “

Получете най-новите открития в медицината, препоръки за диети и хранене и други

Абонирайте се за нашия седмичен бюлетин Post Care!

Благодаря, че се регистрирахте!

Щраквайки нагоре, вие се съгласявате с Условията за ползване и Политика за дискретност.

Никога не пропускайте история.

Това надали е първото изследване, което демонстрира негативните резултати от лятното часово време. Предишни проучвания също демонстрираха, че настройването на часовниците ни напред може да изостри съществуващи здравословни проблеми като меланхолия, тревога и сезонно афективно разстройство, оповестява Harvard Health Publishing.

И макар че може да обичате да имате цялата тази дневна светлина до вечерта през лятото, забавянето на тъмнината също може да повлияе на производството на мелатонин, което затруднява тялото ви да се отпусне и да заспи.

Проучване от 2020 година също откри 6% растеж на автомобилните катастрофи след пролетната промяна на часовото време – нещо, което специалистите приписват на хората, които се усещат в допълнение гроги или сънливи.

Въпреки че лятното часово време съществува в сегашната си форма от 1966 година, то не е обичано от всички. Проучване от 2022 година да вземем за пример сподели, че 66% от американците биха предпочели да се отърват изцяло от него.

Що се отнася до последното изследване, откривателите споделиха, че то може да помогне на хората да бъдат по-наясно с решенията, които вземат.

„ Един огромен извод за потребителите е, че би трябвало да внимаваме да се опитваме да поддържаме здравословни привички след лятното часово време “, сподели Ришика.