Изненадващо време от годината, когато хората похапват повече и тренират по-малко — и не са празниците
Пролетта напред може да влоши здравето ви.
Според ново изследване лятното часово време може да е лоша новина за вашите здравословни навици.
Времето от годината, когато „пролетяваме напред“ – настройвайки часовниците си с един час напред – също бележи времето от годината, когато хората започват да консумират повече преработени храни и спират да ходят толкова често на фитнес.
Изследователите установиха, че хората ядат повече преработени храни след началото на лятното часово време – особено по-късно през деня и особено в дните, когато времето е облачно.
Хората също ходеха по-малко на фитнес.
„Този ефект е по-силен при хора, които нередовно посещават фитнес зала“, каза в съобщение д-р Ришика Ришика, съавтор на доклада и доцент по маркетинг в щата Северна Каролина. „Хората, които имат редовен график за фитнес, бяха по-малко засегнати от промяната на часа. Този отрицателен ефект от лятното часово време също беше по-изразен, колкото повече хората живеят от фитнеса.“
Двете проучвания бяха публикувани в Journal of Marketing този месец, като едното изследва навиците за лека закуска, а другото - навиците за фитнес.
В първото проучване изследователите са работили с компания за пакетирани храни, базирана в САЩ, за да събират потребителски данни между 2004-2010 г. Всички участници в проучването са използвали мобилно устройство, за да записват закуските, които са яли за период от две седмици, водещи до и след лятното часово време. Участниците са проследили колко са яли и кога са яли.
Във второто проучване изследователите си партнираха с национална верига фитнес зали, която предостави данни за това колко хора са посетили фитнеса във времето, водещо до лятното часово време, и седмиците след това.
Това, което откриха, подсили често повтаряните анекдоти, че лятното часово време обърква графици.
„Анекдотично, често чуваме истории от приятели и познати за това как лятното часово време им влияе“, Ришика. „Искахме да видим дали има данни, подкрепящи идеята, че преместването на часовника с един час напред действително влияе на нашето поведение.“
Получете най-новите открития в медицината, съвети за диети и хранене и др.
Абонирайте се за нашия седмичен бюлетин Post Care!
Благодаря, че се регистрирахте!
напишете своя емайл адресЩраквайки по-горе, вие се съгласявате с Условията за ползване и Политика за поверителност.
Никога не пропускайте история.
Това едва ли е първото проучване, което показва отрицателните ефекти от лятното часово време. Предишни изследвания също показаха, че настройването на часовниците ни напред може да изостри съществуващи здравословни проблеми като депресия, тревожност и сезонно афективно разстройство, съобщава Harvard Health Publishing.
И въпреки че може да обичате да имате цялата тази дневна светлина до вечерта през лятото, забавянето на тъмнината също може да повлияе на производството на мелатонин, което затруднява тялото ви да се отпусне и да заспи.
Проучване от 2020 г. също установи 6% ръст на автомобилните произшествия след пролетната смяна на часовото време – нещо, което експертите приписват на хората, които се чувстват допълнително гроги или сънливи.
Въпреки че лятното часово време съществува в сегашната си форма от 1966 г., то не е обичано от всички. Проучване от 2022 г. например показа, че 66% от американците биха предпочели да се отърват напълно от него.
Що се отнася до последното проучване, изследователите казаха, че то може да помогне на хората да бъдат по-наясно с решенията, които вземат.
„Един голям извод за потребителите е, че трябва да внимаваме да се опитваме да поддържаме здравословни навици след лятното часово време“, каза Ришика.
