Как да ограничите използването на социални медии от вашия тийнейджър – тъй като проучването го свързва с вредно поведение

Честото потребление на обществените медии може да бъде обвързвано с нездравословно държание измежду децата и младежите, допускат проучвания – в това число пиянство, хазарт, тютюнопушене и опиати.

Екип от университета в Глазгоу, университета в Стратклайд и публичното опазване на здравето в Шотландия изследва въздействието на обществените медии върху младежи на възраст 10-19 години, разглеждайки данни от 73 изследвания, извършени сред 1997 и 2022 година включващ общо 1,4 милиона младежи.

Излагането на реклама на алкохол е обвързвано с най-силните доказателства за щета, откри изследването. Ежедневната приложимост на обществени медии е обвързвана с вероятността от пиянство на алкохол (48 процента), приложимост на опиати (28 процента) и пушене (85 процента), спрямо младежи, които употребяват обществени медии по-рядко.

И по този начин, по какъв начин родителите могат да оказват помощ за моделирането на здравословни граници със обществените медии за своите пред-тийнейджъри и младежи? Експерт по родителство споделя някои оферти...

Насърчавайте отворената връзка

Мат Бътъри, основен изпълнителен шеф на световния снабдител на стратегии за родителство Triple P UK и Ирландия и доцент в Университета на Уоруик, счита, че установяването на положителни, открити информационни модели в фамилиите е значимо.

„ Децата са по-склонни да разискват паниките си по отношение на това, което са гледали онлайн, в случай че установите отворена връзка “, сподели Бътъри.

„ Родителите могат да реализират това, като стартират диалози за новостите онлайн и всичко, което ги тормози, и оферират поддръжка и насоки по пътя, с цел да оказват помощ на децата да бъдат допустимо най-безопасни. “

Създайте позитивни тласъци за контролиране на времето пред екрана

Телефоните и обществените медии са основани да водят до пристрастяване – тъй че всички би трябвало да вземем грижа за поддържане на здравословни привички и граници с времето пред екрана.

„ Когато поддържаме децата и младежите да оставят устройствата си независимо, от време на време би трябвало да ги насърчим да схванат за какво това е значимо “, сподели Бътъри.

„ Можете да договорите достъп до устройства като премия за осъществяване на домакинска работа или домашна работа, само че внимавайте да употребявате този метод умерено. Вместо това се фокусирайте върху позитивното подкрепяне и ориентиране на развиването на вашето дете, вместо да употребявате времето пред екрана като разменна монета. “

Задайте фамилни ограничавания и създайте зони без екрани

Това може да бъде екипно изпитание, в случай че помислите по какъв начин цялото семейство може да се включи.

„ Решете по кое време всички ще изключите “, сподели Бътъри. „ Ситуации като споделено хранене и къси разходки с кола могат да предложат късмет за фамилно време. Също по този начин може да е ужасно за детето ви да ви види по какъв начин проявявате самоконтрол и дисциплинираност, когато употребявате устройствата си. “

Насърчавайте положителната хигиена на съня, като ограничите времето пред екрана преди лягане

Понякога е по-лесно за справяне с проблемите, когато зародят, изключително що се отнася до хигиената на съня.

Бътъри добави: „ Младите хора постоянно виждат най-вредното и неуместно наличие вечер, когато носят телефоните си в леглото и имат независимост на това, което преглеждат.

„ Намалете превъртането късно през нощта, като имате предписание устройствата да не се носят в спалните вечер и изключително преди лягане “, предложи той.

Вечерите също могат да бъдат добър късмет за качествено фамилно време и споделени действия или занимания. Запомнете – родителите също моделират държание с телефони, тъй че в случай че превъртате непрекъснато на дивана, това е, което децата ще видят.

„ Опитайте се да насърчите детето си да излезе от устройството си, като настроите нещо забавно за правете дружно – без значение дали това е обмисляне на пътешестване, игра на игра или гледане на обичано предаване или филм дружно “, сподели Бътъри.

„ Това може да стане мъчно, в случай че детето ви би трябвало да употребява устройство за домашните си. Вместо да оставяте детето си на единствено себе си, поглеждайте понякога, с цел да се уверите, че то не е минало от учене към обществени медии. “