Как да оцелеем при спане с говорещ за сън
Регистрирайте се за серията бюлетини Sleep, But Better на CNN. .
Вие или любим човек говорите ли насън? Това е често срещан проблем със съня за мнозина, казват експерти.
Около 50% от децата ще говорят в съня си - и обикновено го надрастват - докато само около 5% от възрастните са дърдорливи през нощта, според Американската академия по медицина на съня. Въпреки това около 60% до 65% от възрастните ще преживеят поне един епизод на нощно говорене през живота си, казаха от академията.
Сънните монологи могат да се появят на всеки етап от съня, не само при бързо движение на очите (REM), етапът, в който се появяват сънища, казват експертите. Тези едностранчиви разговори обикновено са безобидни и могат да включват промърморен шепот, стенания и безсмислени думи, както и вулгарен език и откровени викове.
В този момент партньорът в леглото може да престане да гледа на бърборенето като на забавно и да започне да търси начини да защити собствения си сън, каза специалистът по нарушения на съня д-р Карлос Шенк, професор и старши психиатър в медицинския център на окръг Хенепин към университета от Минесота.
„Има някои неща, които вие, партньорът в леглото, можете да направите, за да спасите съня си“, каза Шенк. „Но първо се уверете, че няма скрити проблеми, които може да са причина за проблема.“
