Как да се преборим със самотата

Връзката е копирана! <стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmta4vk32002v27qk4o9xe8u4@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Едно нещо, което наподобява сплотява хората, е какъв брой изолирани се усещат.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001a3b6q0b7rb9l9@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Около 1 на всеки 5 възрастни в Съединените щати оповестява, че се усеща уединен „ през огромна част от деня “ през 2024 година и страната продължава да претърпява това, което специалистите назовават „ зараза от самотност “.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001b3b6qjt320myg@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Въпреки че може да наподобява като ваш проблем, може би не сте единствено вие. Ако толкоз доста хора се усещат сами, казусът би трябвало да е по-системен. Последствията се простират оттатък очевидното ни възприятие на незадоволеност.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001c3b6qgl2gcdbq@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Самотата е обвързвана с неприятни здравословни резултати и неналичието на обществена връзка може да лимитира триумфа ви, съгласно психолога доктор Анджела Дъкуърт, Роза Лий и професор Егбърт Чанг в Университета на Пенсилвания.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001d3b6qelns2v3q@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > В последната си книга „ Позиционирани: Намерете хората и местата, които извличат най-хубавото от вас “ тя акцентира, че вътрешният блян не е единственият фактор, който разделя сполучливите хора – това са също ресурсите, средата и хората, с които се заобикалят.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001e3b6qgg6oko3h@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Съвременният свят не е организиран по този начин, че да оказва помощ на хората елементарно да построяват тези мощни обществени мрежи и да поддържат благополучен живот, сподели Дъкуърт, който също написа бестселъра за 2018 година „ Grit: The Power of Passion and Perseverance “. Въпреки че това може да наподобява обезсърчително, има доста неща, които можем да създадем, с цел да плуваме против потока на изолацията и да създадем по-свързана среда за себе си.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001f3b6qskcdzxi8@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > " Не можеш да контролираш обстановката ", гласи поговорката, " само че можеш да контролираш по какъв начин ще реагираш на обстановката. " И мисля, че това не е вярно. Не мисля, че е правилно ", сподели тя. „ Можете да контролирате аспекти на обстановката, като да вземем за пример в кои обстановки избирате да влезете. “

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001g3b6q276kl9o0@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Голяма част от препоръките за основаване на другари могат да ви се сторят глупави или банални, само че фокусирането върху три области може да окаже доста въздействие върху общественото ви състояние.

„ Не можете да имате фамилиарност или другарство без накърнимост “

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001i3b6qf8r11brt@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Преди да излезете в света и да се впуснете в нови взаимоотношения, може би е време да огледате средата си и да видите дали можете да премахнете пречките пред връзката. По-конкретно, запитайте се по какъв начин потреблението на вашата технология оказва помощ или вреди на обществения ви живот.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001j3b6qbq7ydhkg@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Екраните, обществените медии и чат ботовете с изкуствен интелект се оферират на пазара като метод за унищожаване на разликата сред това какъв брой свързани желаете да се чувствате и какъв брой сте самотни в реалност, само че действителността е, че разчитането на тези устройства може да утежни казуса, сподели доктор Шери Търкъл, професор Аби Рокфелер Маузе по обществени проучвания на науката и технологиите в Масачузетския софтуерен институт.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001k3b6q5qny1uj8@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Екраните и онлайн социализацията не сътвориха свят, в който прекалено много свикнахме с удобството и непоемането на опасности, само че това не оказа помощ, сподели тя.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001l3b6ql133kpbc@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > „ Технологията беше страховит фактор за това, тъй като оферираше опцията да се усещаме като другарство без условията на уязвимостта, да се усещаме като фамилиарност без условията на уязвимостта “, сподели Търкъл. „ Но се оказва, че не можете да имате фамилиарност или другарство без накърнимост. “

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001m3b6qgmcx2180@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Да, видеообаждане, настояща нишка в чат или изявления в обществените медии могат да ви оказват помощ да поддържате постоянна връзка с обичаните хора, само че това не е задоволително, с цел да напълните изцяло обществения си контейнер, сподели Търкъл. Да бъдеш част от общественост и да имаш хора физически с теб в положителни и неприятни моменти е значимо.

7 минути четене <стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001n3b6qipzzedpr@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Все по-често хората се обръщат към AI чатботове за диалог. Колкото и човешки да наподобяват известията обаче, това, което хората изпитват, говорейки с AI, е просто демонстрация на съпричастност и връзка, а не същинското нещо, сподели Търкъл, създател на „ Изкуствена фамилиарност: Кои ставаме, когато приказваме с машини “.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001o3b6qbfjxcsi8@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > За да задоволите в действителност потребностите си от връзка, налага се да говорите с хора, които могат да се свържат с вас, да обезпечат съпричастност, да отхвърлен, когато не са съгласни, и да ви провокират да практикувате обществените умения, които ви вършат част от общността, добави тя.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001p3b6qv3pwbz62@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Виртуалният свят може да накара доста хора да изгубят уменията, от които се нуждаят, с цел да изградят и поддържат връзки в действителния живот и по-късно да се опасяват да се върнат там и да рискуват да бъдат отхвърлени. Пренасочването на метода, по който мислите и употребявате технологиите, може да ви помогне да се подготвите за по-успешно начинание за създаване на общественост.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4n001q3b6q6o0emz7k@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > „ Това е вашият лакмусов тест: „ Мога ли да употребявам тази технология или това виртуално преживяване, с цел да повиша качеството на живота си в действителния живот? “, сподели Търкъл.

Изграждане на вашите обществени мускули

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4o001s3b6qfn6q88ri@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Къде отивате, с цел да намерите идващия си най-хубав другар, наставник или сериозен сътрудник? Не знам, както и вие. Истинската дълбока връзка лишава време, старания и накърнимост.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmuk8bp4o001t3b6qrgg4jlk7@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Реалността е, че евентуално ще срещнете доста хора, с които не се чувствате надълбоко свързани, преди да срещнете тези, които вършиме, само че те също са значими, сподели доктор Лин Бъфка, изпълнителен водещ психолог на Американската психическа асоциация.

<стр class= " paragraph-elevate inline-place