Как да спечелите битката с деца по телефона употреба

Забележка на редактора: Кара Алаймо е доцент по връзка в университета в Феърли Дикинсън. Книгата й „ Защо обществените медии са токсични за дами и девойки - и по какъв начин можем да я върнем “ неотдавна беше оповестена от Alcove Press. Следвайте я в Instagram, Фейсбук и X.

Това е позната битка в доста семейства: пробвайки се да изтръгнете детските телефони преди лягане.

Американската академия по педиатрия предложи децата да не употребяват екрани в час преди лягане, с цел да подсигуряват, че спят добре. Но за родителите и настойниците може да бъде съвсем невероятно да спечелите тази борба. Краят на деня - когато учебното заведение, извънкласните действия и домашните работи (надяваме се) най -накрая са направени - е прозорецът, който доста деца имат за престой. Те постоянно няма да се откажат от телефоните си без пердах.

За благополучие, потреблението на телефона преди леглото може да не е толкоз неприятно за детския сън, колкото се опасяваше по -рано, изследване, оповестено на 3 септември в списанието Jama Pediatrics. Но проучването демонстрира, че децата, които употребяват телефоните си, откакто са под кориците, е неприятна концепция.

Малкото изследване на деца в Нова Зеландия на възраст от 11 до 14, откри, че потреблението на телефони в двата часа, преди да си легнат, не пречат на това какъв брой сън са получили - те просто си лягат по -късно и стават по -късно.

Въпреки това, че са на телефоните си, откакто са били в леглото, е нездравословно за съня им. Използването на телефони по интерактивни способи под кориците - за неща като игри и многозадачност - беше по -лошо за детския сън, в сравнение с да го употребявате по -пасивно, за неща като гледане на филми. Но цялата активност се намесваше.

„ Това, което открихме, е, че екраните и съня се борят за една и съща част от времето - стрийминг или сънуване, само че не можете да извършите и двете “, споделя водещият създател на проучването Брадли Броснан, откривател в катедрата по медицина в Университета в Отаго в Нова Зеландия.

Едно ограничаване на изследването е, че то се концентрира върху по -младите младежи, сподели Броснан, който също е шеф на ScreenWise, нестопанска цел, която предизвиква цифровото уелнес. Ефектите от потреблението на телефони преди леглото могат да бъдат разнообразни при по -малки деца или по -възрастни младежи.

Значението на съня

Сънят е от решаващо значение за здравето на децата. Не приемането на задоволително затворени очи усилва риска на детето от злополуки и пострадвания, както и здравословни проблеми, в това число меланхолия и затлъстяване, съгласно Американската академия по педиатрия. Лишаването от сън също е обвързвано с проблеми с образованието, обръщането на внимание и държание.

Новото проучване допуска, че родителите би трябвало да упорстват децата да не употребяват телефоните си в леглото. И въпреки всичко постоянно не е реалистично да се моли децата да не гледат телефоните си. Социалните приложения са проектирани да поддържат хората закачени, с функционалности като постоянни вести и излъчвания, които в никакъв случай не стопират да демонстрират повече наличие.

Вместо това родителите могат да обмислят да лишават децата на децата преди лягане и да ги върнат заран.

Също по този начин е значимо родителите да си спомнят, че изгубеният сън не е единственият рисков телефон да употребява пози за младежи. В този час или два преди леглото младежите към момента могат да бъдат киберрулирани, да падат за измами или неумишлено да се свързват с хищници онлайн. Ето за какво в диалозите си с родителите за това по какъв начин да се оправят с потреблението на обществените медии на децата си, предлагам да измислят правила, които имат смисъл поради събитията на фамилията им.

Точно както е значимо да се уверите, че телефоните не пречат на съня, родителите също би трябвало да подсигуряват, че не пречат на образованието на децата, извънкласните действия и времето лице в лице със фамилията и приятелите. Една от политиката е децата да напущат телефоните си вкъщи, когато вървят на учебно заведение. Може да се наложи също по този начин децата да оставят телефоните си, до момента в който си правят домашните и на масата за вечеря.

И въпреки всичко изключенията съвсем постоянно ще бъдат призовани. В личния ми дом телефонът ми постоянно е на нашата маса за вечеря, тъй като като доктор на ЕР, брачният партньор ми работи доста вечери. Дъщерите ми и аз обичаме да беседваме с него за малко посредством FaceTime (когато той може) по време на вечеря, с цел да може да получи евакуиране в дните им.

По същия метод, въпреки че като цяло е неприятна концепция да позволите на децата да употребяват телефони, до момента в който вършат домашна работа - мозъкът ни не може да сложи многозадачност, тъй че цялата тази инспекция на обществените приложения е разпръскване - има моменти, когато може да се нуждаят от достъп до интернет, с цел да създадат проучвания за проучване за проучвания за проучвания за проучвания за проучване за проучвания за проучване за проучвания за проучвания за проучване за проучвания за проучвания за проучване за проучвания за проучване за проучвания за проучване за проучвания за проучване за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучвания за проучване за проучвания за проучвания за проучвания Училищна работа. Или може да се наложи да се свържат с другар с въпроси по отношение на задача.

Също по този начин е значимо родителите да приказват с децата за заплахите, с които биха могли да се сблъскат онлайн. Предлагам да се разиска за какво те в никакъв случай не би трябвало да споделят интимни изображения. По -късно те могат да бъдат „ секстортирани “ от някой, който заплашва да пусне фотосите онлайн, в случай че детето не заплаща пари или не се ангажира със полови актове.

Родителите също би трябвало да припомнят на децата, че доста онлайн профили са подправени: привлекателен самостоятелен човек или искане за следване, което получават, може да бъде от дете, представящ се на някой различен.

И е добра концепция да помогнете на децата да намерят здрави общности онлайн. Един от методите да извършите това е да търсите дружно в обществените приложения за наличие, което се привежда в сходство с техните занимания и ползи. Тогава, даже когато родителите не са в близост, е евентуално децата да бъдат показани сходно наличие, защото логаритмите са програмирани да демонстрират на хората какво считат, че харесват.

Друга значима полемика се отнася до това по какъв начин хората разгласяват блестящите версии на телата и живота си онлайн - постоянно с мощно филтрирани фотоси. В противоположен случай децата могат да бъдат оставени да се усещат по този начин, като че ли не мерят това, което виждат в обществените медии.

Също по този начин е от значително значение да се приказва за отбягване на рисково наличие, като по този начин нареченото наличие на фитнес ентусиазъм, което една жена, за която интервюирах за моята книга, ми сподели, че я накара да развие хранително разстройство като младеж.

Най -важното послание

Най -важното нещо, което би трябвало да предадат на децата, е, че в случай че изпаднат в проблеми онлайн, те могат да се извърнат към родителите си за помощ, Кари Голдбърг, юрист за права на жертвите, основан в Ню Йорк, ми сподели в изявление за