Как дефицитът на витамин В12 може да влоши вашето здраве

дефицитът на витамин В12 поражда, когато тялото не получи задоволително витамин В12, главно хранително вещество, належащо за формиране на червени кръвни кафези, нервна функционалност и синтез на ДНК. Тъй като тялото не създава B12 независимо, то би трябвало да се получи посредством диета като скотски артикули като месо, риба, яйца и млечни артикули или добавки. Дефицитът може да докара до съществени здравословни проблеми, изключително засягащи нервната система и кръвните кафези. Продължете да четете, до момента в който споделяме лист с способи, по които дефицитът на витамин В12 може да утежни здравето ви.

9 метода, по който дефицитът на витамин В12 може да утежни здравето ви

1. Анемия и рискова отмалялост

B12 са от решаващо значение за производството на червени кръвни кафези. Дефицитът води до мегалобластична анемия, при която алените кръвни кафези стават по -големи и по -малко ефикасни при превозване на О2. Това може да аргументи непрекъсната отмалялост, уязвимост, замаяност и без мирис, правейки ежедневни действия изтощителни.

2. Увреждането на нервите и изтръпването на чувствата

витамин В12 играе жизненоважна роля за поддържането на миелиновата обвивка, която пази нервите. Дефицитът може да докара до увреждане на нервите, причинявайки изтръпване или изтръпване в ръцете и краката (периферна невропатия). Ако не се лекува, това може да докара до трайно увреждане на нервите, влияещо върху подвижността и координацията.

3. Когнитивният спад и загубата наизуст

Липсата на B12 въздейства върху здравето на мозъка, което води до проблеми като загуба наизуст, затруднено съсредоточаване и даже увеличение на риска от деменция. Тъй като B12 е от значително значение за функционалността на невротрансмитерите, неговият недостиг може да забави когнитивните процеси, което затруднява образованието и вземането на решения.

4. Нарушенията на настроението и депресията

B12 са нужни за производството на серотонин, невротрансмитер, който контролира настроението. Ниските равнища на B12 могат да допринесат за меланхолия, промени в настроението и нервност. В някои случаи депресията, провокирана от недостиг, може да стане тежка, изискваща здравна намеса.

5. Отслабената имунна система

B12 недостиг отслабва имунната система, което прави тялото по -податливо на инфекции. Липсата на съответно произвеждане на червени и бели кръвни кафези може да докара до понижена дарба за битка с бактериите и вирусите, увеличавайки честотата на болесттите.

6. Проблемите с зрението и рискът от увреждане на оптичния нерв

Тежният недостиг на В12 може да повреди зрителния нерв, което води до замъглено зрение или даже загуба на зрение в рискови случаи. Това положение, известно като оптична невропатия, от време на време може да бъде обърнато с бърза добавка B12.

7. Стомашно -чревни проблеми и неприятно храносмилане

Тъй като B12 е от решаващо значение за поддържане на здравословна храносмилателна система, дефицитът му може да докара до проблеми като запек, диария, отичане на корема или загуба на вкус. С течение на времето това може да способства и за отслабената лигавица на червата, което прави храносмилането неефективно.

8. Повишеният риск от сърдечни болести

B12 спомага за контролиране на равнищата на хомоцистеин в кръвта, аминокиселина, обвързвана със сърдечните болести. Дефицитът може да докара до нараснали равнища на хомоцистеин, увеличавайки риска от инфаркти, инсулти и високо кръвно налягане.

9. Мускулна уязвимост и неприятна съгласуваност

Поради ролята си в нервната функционалност, дефицитът на B12 може да докара до мускулни недостатъци, неприятен баланс и проблеми с координацията. Това е изключително загрижено за възрастните възрастни, защото усилва риска от рухвания и пострадвания.

Ранната диагностика и лекуването на недостиг на витамин В12 посредством диета, укрепени храни или добавки могат да предотвратят тези съществени последствия за здравето. Ако подозирате недостиг, консултирането с медицински експерт за тестване и прибавяне е от значително значение.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.