Как можете да помогнете на възрастните хора да се преборят със самотата през празниците
Докато канадците се наслаждават на празненствата през следващите няколко седмици, някои от възрастните хора в страната може да преживеят празниците сами.
Докато самотата трябва да бъде борят се през всяка част от годината, експертите казват, че празничният сезон може да бъде особено предизвикателен.
Старшият Хайман Блейчман от района на Торонто, на 86, е изправен пред още една ваканция сам в дома си, след като съпругата му Ивон почина през 2012 г. .. Докато прекарва време с децата и внуците си, чувството за самота все още е налице.
„Продължавате да губите приятели с месеците и годините“, каза той. „Когато загубиш член от семейството си, така че в моя случай жена ми … това е като да загубиш крайник, а какво ще стане, ако загубиш крайник? Липсваш много.”
Историята на Blajchman не е необичайна. Доклад на Националния институт по стареенето (NIA) по-рано този месец установи, че 41 процента от канадците на възраст 50 или повече години са изложени на риск от социална изолация и до 58 процента от тази група са изпитали самота.
Д-р Самир Синха, директор по гериатрия в Sinai Health and University Health Network в Торонто и директор на изследванията на здравната политика в NIA, каза пред Global News, че тежката самота е еквивалентна на пушенето на 15 цигари на ден и може да има значителни последици за здравето.
По време на празничния сезон хората, изпитващи социална изолация, може да открият, че това чувство се засилва.
Вземете последните национални новини. Изпраща се на вашия имейл, всеки ден.„Ваканционното време може да бъде доста трудно за по-възрастните хора, които може да са загубили ключови членове на семейството или приятели, които може да имат здравословни проблеми, които може да ограничат способността им да излизат и да се събират с други“, каза той.
Синха отбеляза, че невъзможността да се събирате с другите може да причини повече психически стрес, безпокойство или депресия и може да допринесе за сърдечни заболявания или да увеличи риска от деменция.
Той каза, че можете да се свържете с други могат да имат редица ползи за здравето, като проучвания показват, че тези на 75 и повече години, които не пушат, правят редовни упражнения и поддържат значими социални връзки, често живеят пет години по-дълго от тези, които не пушат.
Насърчаване връзките могат да бъдат от полза за много хора, според д-р Франко Таверна от университета в Торонто.
„Изследванията показват, че не са необходими много близки приятелства, за да се подобри живота на човек“, каза той пред Global Новини. „Не 400-те приятели във Facebook допринасят за качеството на живот. Малката шепа семейство и приятели стават по-близки връзки, които наистина допринасят за качеството на живот и качеството на здравето, включително психичното здраве.“
Taverna е един от мозъците зад „придружаваща“ платформа, наречена CompanionLink, който разглежда създаването на тези връзки.
Той го основава с Дейвид Кепес, който се сприятелява с Blajchman чрез платформата.
Кепес каза, че самотата може да засегне всеки и може да възникне по различни причини , а празниците могат да увеличат тези чувства.
„Отделяме време за любимите хора“, каза той пред Global News. „Но ако нямате тези хора около себе си, мисля, че това може да бъде особено болезнено време, защото наистина налага това отсъствие.“
Кепес каза, че чрез общуването си с Blajchman те са спечелили истории , спомени и културни преживявания, като различни празнични тържества като Коледа или Ханука.
„Дарът на времето“
Малките усилия могат да извършат дълъг път за промяна в живота на възрастния човек, казват експертите.
Dr. Барбара Клайв, специалист по гериатрична медицина, каза пред Global News, че семействата трябва да се опитат да включат възрастните хора в своите ваканционни дейности, без да ги затрупват с големи групи или тълпи.
„Ние трябва да помним, че дарът на времето е едно от най-важните неща“, каза тя.
Като ги накараш да помагат в опаковането на подаръци, подреждането на масата за вечеря или приготвянето на храна, може да ги накара да се почувстват включени, отбеляза тя. И ако член на семейството има когнитивно увреждане или проблем, като деменция, да обмисли да вземе събитието при него, за да може да остане в по-позната среда.
Според Синха, някои възрастни хора могат да го възприемат като призив за действие за тях да разгледат своите мрежи и да се свържат, за да видят дали имат ваканционни планове, които могат да включват други или да създадат събитие за събиране с други.
Това може да включва пътуване до събитието , или дори осигуряване на настаняване – като например ако някой потенциално се занимава с уринарна инконтиненция, за да се гарантира, че има баня наблизо.
Също така може просто да почукате на вратата на съседа.
Това е ход, който според Blajchman трябва да се случи повече.
„Едно нещо, което можем да направим като цяло, е да се усмихнем, да поздравим някой друг, просто не игнорирайте човека“, каза той. „Трябва да положите усилия, да позвъните на вратата… не е само по празниците, трябва да го правим през цялото време.“
