Какво е теглене на масло? Ръководство с инструкции, потенциални ползи, които можете да видите от здравната тенденция

Потенциалните изгоди от изтеглянето на масло са завладяващи за мнозина, само че процесът може да не е толкоз удобен.

Издърпването на масло наподобява като съвременна тематика с възходящата си известност, само че техниката в действителност е индийско национално лекарство, съгласно Healthline.

Процесът на евакуиране на масло е елементарен.

Сложете масло в устата си, замахнете, замахнете, замахнете — и го изплюйте.

Един от огромните дефекти на тегленето на масло е какъв брой дълго би трябвало да го вършиме. За оптимални резултати издърпването с масло би трябвало да се прави за към 15 до 20 минути.

Издърпването на маслото е известна стъпка, която мнозина са добавили към денталната си рутина. (iStock)

Заслужава ли си да опитате изтеглянето на масло?

Прочетете, с цел да откриете повече информация.

1. Какво в действителност прави издърпването с масло?

Много хора се кълнат в издърпването с масло, основно като метод да се отърват от нездравословните бактерии в устата.

Що се отнася до експертното мнение, присъдата към момента не е излязла.

Американската дентална асоциация не предлага издърпване с масло заради неналичието на научни доказателства досега, които поддържат лекарството, съгласно Healthline.

Издърпването на масло се състои от слагане на към една супена лъжица масло в устата и разлюляване в продължение на 15 до 20 минути. (iStock)

Въпреки това, има няколко изследвания за допускат, че някои изгоди, свързани с тегленето на масло, може да са правилни.

През 2016 година е направено изследване с 60 възрастни, които са завършвали лой с кокосово масло за 10 минути всеки ден. Установено е, че тези възрастни са имали понижен брой S. mutans в слюнката след използване на този способ в продължение на две седмици, спрямо дестилирана вода, съгласно Healthline.

Следователно мисълта, че издърпването на масло понижава нездравословните бактерии може да е правилно, само че няма задоволително доказателства, с цел да се каже сигурно.

Проучване от 2020 година потвърди, че издърпването на масло е дейно за понижаване на плаката, само че още веднъж са нужни повече проучвания, съгласно източника.

Що се отнася до избелването на зъбите, издърпването с масло не е потвърдено като ефикасен способ за потребление.

2. Трябва ли да миете зъбите си преди или след издърпване с масло?

Трябва да измиете зъбите си след евакуиране с масло.

Издърпването на масло не е сурогат на четкането и почистването с конец. За чиста и здрава усмивка е значимо да поддържате положителни привички за четкане. (iStock)

Имайте поради, че издърпването с масло не е сурогат на четкането и почистването с конец.

Това е по-скоро допълнение към денталната рутина.

3. Има ли някакви негативни странични резултати от изтеглянето на масло?

Тъй като няма доста изследвания за изтеглянето на масло, в действителност няма известни директни странични резултати.

Въпреки това, може да почувствате мъка на челюстта заради придвижването, употребявано за издърпване на масло, съгласно Colgate.

Ако поглъщате прекалено много от маслото, може също да получите стомашно разстройство.

Челюстта ви може да е леко възпалена, когато за първи път започнете да дърпате масло. (iStock)

4. Колко дълго би трябвало да се издърпвате с масло?

Много са добавили издърпване с масло към утринните си процедури.

Обикновено това се прави за 15 до 20 минути, само че можете да работите и до това време.

Започнете единствено с пет минути издърпване на маслото, с цел да свикнете с чувството и по-късно постепенно прибавете повече време, когато се чувствате по-комфортно.

Тъй като издърпването на маслото лишава толкоз доста време, мнозина избират да го създадат, до момента в който извършват други утринни задания, като душ или правене на прическа. Пускането на музика, до момента в който размахвате маслото, също може да помогне на времето да минава по-бързо.

Когато вашите 20 минути изтекат, не изплювайте маслото в мивката, в случай че не желаете да се запушат каналите. Вместо това изхвърлете маслото в боклука.

5. Какво масло може да се употребява за евакуиране на масло?

Кокосовото масло нормално се употребява за евакуиране на масло.

Можете също да употребявате сусамово или слънчогледово масло, в случай че предпочитате.

Всичко, от което се нуждаете, е една супена лъжица масло за евакуиране на масло.

.

Ашлин Месие е публицист за Fox News Digital.