Какво е тест за мобилност без ръце? Шилпа Шети разкрива в последната публикация
Шилпа Шети и нейният фитнес режим са мач, изработен в Уелнес небето. От извършения с висока активност до възстановителни практики като йога, тя следва непрекъснато дейна подготовка. В понеделник актрисата показа още една забавна физическа интензивност, изключително ориентирана към мъжете. Тя показа видео в Instagram, без изпитание изпълняваше тест за подвижност без ръце.
Шилпа беше съпроводен от мъж, който се опита да извърши същия ход-но изненадващо не се провали не един път, а два пъти. Клипът се отваря с Шилпа и нейният сателит, лежащи с лице надолу, опирайки главата си на ръцете си, които са крепко засадени на пода. Коленете им остават заземени.
Скоро по-късно Шилпа движи едната си ръка зад тила си, последвана от другата, без никаква поддръжка. С следена акуратност тя постепенно повдига тялото си, употребявайки единствено силата и стабилността на коленете си. Нейният сътрудник на фитнеса обаче не е в положение да приключи упражнението, макар два опита. Видеото приключва с Шилпа, избухнала в смях, до момента в който мъжът продължава да се бори със задачата.
Страничната записка гласе: „ Изглежда като отмора, само че това е тест за подвижност. Това е предизвикателство, изключително за мъжете. По-трудно е, в сравнение с наподобява! “
обява, споделена от Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)
Сега, дано да разгледаме 5-те преимущества на тест за подвижност без ръце:
1. Изгражда ядрото на основата
Тестът за подвижност без ръце провокира вашата непоклатимост и надзор на главната ви. Освен това хвърля светлина върху това какъв брой добре работят долната част на гърба и коремните мускули.
2. Подобрява здравината на долната част на тялото
Очаквайте вашите глутеи, тазобедрени артикули и квадрати да се засилят, защото няма външна поддръжка. В последна сметка ще развиете мощни и постоянни мускули в долната част на тялото.
3. Повишава взаимната пъргавина
Тъй като не са включени ръце, активността изисква цялостно ангажиране на ставите в коленете, бедрата и раменете. В резултат на това тя подкрепя по -добра еластичност
4. Идентифицира мускулните несъответствия
Един от специфичните детайли на тази подготовка е, че може да разкрие недостатъци в характерните мускулни групи, насочвайки ви към по -ефективно образование.
5. Boosts функционална фитнес
Това упражнение усъвършенства цялостната ви съгласуваност на тялото, баланс и функционална мощ.
Опитайте този тест за подвижност без ръкави и вижте дали печелите!
Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
