Какво могат да ни научат „супер движещите се“ за по-здрави мозъци

Вижте всички тематики Връзката е копирана! Следвайте <стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq5x1dt000x2ep7dtci7238@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Надявам се, че мога да продължа да ходя бързо към моите 80 години. Сега узнавам, че продължаването на този табиет може да помогне за здравето на мозъка ми.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwye00033b6rhf5ntnz2@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Изследователите са изследвали „ SuperAgers “, възрастни хора, чиито мемоари остават извънредно остри. Сега учените преглеждат друга група: „ супер движещи се “, хора на 80 години, които вървят доста по-бързо от връстниците си.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwye00043b6r73t81swy@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Според ново изследване, оповестено на 14 юли в списание Neurology, ходещите по-бързо от естественото са доста по-малко склонни да развият когнитивно увреждане.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwye00053b6rtrqmrnmz@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Какво може да изясни връзката сред скоростта на вървене и здравето на мозъка и можем ли останалите от нас да се научим да се движим по-добре с възрастта?

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwye00063b6rxpbyv1kn@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > За да ни помогне да разберем проучването и какво могат да създадат хората, с цел да усъвършенстват своето физическо и когнитивно здраве, разговарях с уелнес специалиста на CNN доктор Лиана Уен. Тя е доктор по незабавна помощ и клиничен доцент в университета " Джордж Вашингтон ", която преди този момент е била здравен комисар на Балтимор.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf00083b6rasmbgns0@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > CNN: Какво тъкмо са „ супер движещите се “ и какво откри това изследване за тяхното когнитивно здраве?

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf00093b6rzmu9ybma@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Д-р. Лиана Уен: Изследователите дефинират супердвижителите като хора на 80 и повече години, чиято скорост на вървене е най-малко 1,5 общоприети отклонения над междинната за тяхната възраст и пол, което на процедура значи, че те вървят извънредно бързо за възрастта си.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000a3b6ra1yxwpd3@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Изследователите се основават на няколко съществуващи изследвания на възрастни хора. Най-големият разбор включва близо 4000 души на възраст 80 и повече години, които са проследявани сред три и пет години. След изключване на тези, които към този момент са имали когнитивни увреждания, откривателите откриха, че при супер движещите се хора има към половината от риска от развиване на когнитивно увреждане спрямо хората, които не са супер движещи се.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000b3b6rmkx9m5rl@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Изследователският екип също по този начин прегледа по-малка група от близо 200 души, които са имали по-подробни когнитивни проби и изображения на мозъка, по-специално MRI сканиране. Супер движещите се са имали по-бавен спад в паметта и други когнитивни качества. Техните MRI сканирания също демонстрират по-добро опазване на размера в избрани елементи на мозъка, в това число области, които са от значително значение за ученето и паметта. И в изследване на трета група от над 690 участници, супер движещите се хора имат по-добро познаване и по-ниско разпространяване на заболяването на Алцхаймер и други форми на деменция.

5 минути четене <стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000d3b6rzmbkt4wd@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > CNN: Защо способността за бързо вървене би имала нещо общо с това какъв брой добре действа мозъкът?

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000e3b6rkifbirn2@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Уен: Ходенето наподобява просто, тъй като доста от нас го вършат, без умишлено да мислят за това, само че в действителност това е комплицирана активност. Мозъкът координира мускулите и нервите, като в същото време обработва информация за салдото, зрението и околната среда към нас.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000f3b6rb8z3tjm7@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Помислете за вървене по оживена улица. Може да навигирате по неравни повърхности, да се оглеждате надясно и наляво за хора и трафик и да решавате накъде и какъв брой бързо да вървите, като в същото време поддържате равновесие и евентуално мислите за други неща от живота си. Тези задания изискват голям брой елементи от мозъка да работят дружно.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000g3b6rgnqrp6bk@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > CNN: Означава ли това, че по-бързото вървене в действителност защищава от когнитивен спад, или бързото вървене може просто да е симптом за към този момент по-здрав мозък и тяло?

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000h3b6r7zm0cph6@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Уен: Това е значим миг. Проучването демонстрира връзка, само че не и причинно-следствена връзка. Супер хамалите могат да се разграничават от другите хора по доста способи. Те може да са били физически по-активни през целия си живот, да вземем за пример. Това изследване не наблюдава в кой миг хората са почнали да вървят бързо.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000i3b6rgxd7e4mz@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Също по този начин знаем, че самата физическа интензивност оказва помощ за понижаване на риска от деменция и хората, които се движат със супер интензивност, може да имат по-висока обща физическа интензивност в съпоставяне със междинния по-възрастен възрастен. Те също по този начин може да имат по-малко хронични болести, по-здравословни диети, генетични преимущества, по-високи приходи или по-силна обществена поддръжка. Всяка композиция от тези фактори може да способства както за тяхната изключителна подвижност, по този начин и за по-добро когнитивно здраве.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000j3b6ro16ihrug@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Възможно е също по този начин хората, чиито мозъци остаряват изключително добре, да могат по-добре да поддържат по-бързо движение на вървене. Така че не можем да заключим от това проучване, че по-бързото вървене ще предотврати когнитивен спад, само че това, което това изобретение допуска, е, че способността да се поддържа добра физическа функционалност до 80-те години може да е маркер за здравословно стареене на мозъка.

5 минути четене <стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000k3b6rab5xnwc8@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > CNN: Ако някой е на 60 или 70 години и в този момент не върви изключително бързо, допустимо ли е да стане супер движещ се?

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000l3b6rr60f2grh@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Уен: Въпреки че това изследване не преглежда този въпрос, ние знаем от предходни проучвания, че хората могат да подобрят физическата си валидност даже в преклонна възраст. Проучване от март, оповестено в списанието Geriatrics, откри, че до 45% от хората на 65 и повече години са подобрили или физическата, или когнитивната си функционалност при приблизително следене от 12 години.

<стр class= " paragraph-elevate inline-placeholder vossi-paragraph_elevate " data-uri= " cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/cmsq6gwyf000m3b6r3frbh3j2@published " data-editable= " текст " data-component-name= " параграф " data-article-gutter= " true " > Някой, който е затънал, може да стартира с къси, комфортни разходки към блока и последователно да увеличава