Какво представлява сънната апнея и сериозна ли е тя?

Въпреки че много от нас знаят, че достатъчното сънене е от съществено значение за нашето здраве и благополучие – какво да кажем за опасенията за здравето, които възникват, когато наистина спим?

Голям пример е сънната апнея – често срещано състояние, което причинява прекъсване на дишането по време на сън. Освен че води до постоянна умора, ако не се лекува, може потенциално да причини различни здравословни състояния, включително сърдечни заболявания, диабет и депресия.

Какво е сънна апнея?

Сънната апнея е нарушение на съня, което причинява повтарящи се прекъсвания на дишането по време на сън. Според експерти обструктивната сънна апнея (OSA) е най-често срещаният тип разстройство, засягащо приблизително един на всеки 20 души.

Emma Rubach, ръководител на здравните съвети в Asthma + Lung UK, обяснява: „Обикновено когато спите, въздухът може да пътува свободно към и от белите дробове през дихателните пътища, но при сънна апнея дихателните пътища се свиват – което води до силно хъркане, спиране или трудности при дишане, усещане за задушаване или задъхване, внезапни движения на тялото, събуждане през нощта и хъркане.“

Състоянието може също да накара хората да изпитват главоболие, раздразнителност и умора през деня.

Кой е най-застрашен?

Експертите казват, че затлъстяването, диабет тип 2, наличието на хронично сърдечно заболяване и възрастта са „ключови рискови фактори“ за OSA, а мъжете също са склонни да изпитват сънна апнея по-често от жените.

Професор Естер Родригес Вилегас, основател на Acurable, която създава носими медицински устройства, предназначени да откриват сънна апнея, казва: „Допълнителното тегло върху врата, наблюдавано при затлъстяване, тъканната структура и промените, които настъпват чрез стареене, могат да повлияят на способността на гърлото да остане отворено през нощта.

„Традиционно се смята, че мъжете са два до три пъти по-склонни да бъдат диагностицирани със сънна апнея, въпреки че сега има сериозни доказателства, че при жените състоянието е често се диагностицира погрешно или се пропуска изцяло.“

Пиенето на алкохол, тютюнопушенето и употребата на наркотици също могат да увеличат вероятността от развитие на сънна апнея. Вилегас добавя: „Тютюнопушенето, алкохолът и употребата на наркотици правят сънната апнея по-вероятна, тъй като могат да накарат гърлото да се отпусне и има някои състояния, като синдрома на Даун, които правят сънната апнея по-вероятна.“

Може ли сънната апнея да бъде животозастрашаваща?

Ако не се лекува, сънната апнея може потенциално да доведе до сериозни състояния като диабет и сърдечно-съдови проблеми, включително високо кръвно налягане и инсулт. Това се дължи на внезапни спадове на кислорода в кръвта по време на сън, което повишава кръвното налягане и натоварва сърдечно-съдовата система, казва д-р Хана Пател, експерт по съня в Time4Sleep. „Състоянието може също да причини сърдечни аритмии, проблем с редовността на сърдечния ритъм на човек, което може да доведе до внезапна смърт при хора с предшестващи сърдечни проблеми“, обяснява Пател.

Свързаната с това умора също може причиняват вторични проблеми. Villegas казва: „Добре документирано е, че нелекуваната сънна апнея драстично увеличава честотата на пътни сблъсъци, а липсата на редовен здравословен сън също може да причини депресия или тревожност. Като цяло нелекуваното състояние е свързано както със значителен ефект върху качеството на живот, така и с намалена продължителност на живота.“

Как можете да лекувате сънна апнея?

Състоянието обикновено се лекува с машина за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP) – маска, „носена през нощта, която избутва въздух под налягане в трахеята ви, за да я държи отворена, докато спите“, казва Вилегас. „Съществуват и различни устройства за мандибуларно напредване (MADs), които могат да помогнат за задържането на челюстта и езика в позиция, която спира дихателните пътища от запушване.“

В някои случаи Villegas предлага операция на носа, гърлото и устата могат да помогнат за коригиране на запушванията на дихателните пътища. При деца обикновена операция като тонзилектомия може да отстрани проблема.

„В повечето случаи вероятно ще е необходима някаква форма на медицинска намеса за разрешаване на сънната апнея. Въпреки това, упражненията за устата и гърлото, известни също като миофункционална терапия или орофарингеални упражнения, са показали, че подобряват обструктивната сънна апнея и хъркането при деца,” казва Вилегас.

Промени в начина на живот, като загуба на тегло, ако е необходимо, намаляването на консумацията на алкохол и отказването от тютюнопушенето може да помогне и за справяне или премахване на симптомите на сънна апнея.

Последвайте ни в