Какво се случва с тялото ви, когато напуснете алкохола за един ден

Perth/Sydney:

Алкохолът има доста отрицателни резултати върху здравето ни, някои от които могат да ви изненадат. Те включват краткосрочни въздействия, като да вземем за пример да се разсъните с удряща глава или тревога, до дълготрайни резултати, в това число рак.

Ако мислите да отделите известно време от алкохол, ще намерите доста бързи облаги и дълготрайни облаги за вашето здраве.

Колко време ще би трябвало да изчакате, с цел да почувствате изгодите? Направихме времева линия - въз основа на научните проучвания - която демонстрира какво може да почувствате през първите дни, седмици, месеци и години след отмора от алкохол.

Някои компенсации стартират незабавно, тъй че всеки ден без алкохол е облага за вашето здраве.

Какво се случва с тялото ви, когато спрете да пиете алкохол? След един ден алкохолът лишава към 24 часа, с цел да напусне изцяло тялото си, тъй че може да започнете да забелязвате усъвършенствания единствено след един ден.

Алкохолът ви кара да уринирате по -често, причинявайки дехидратация. Но тялото ви може да всмуква чаша вода съвсем незабавно, тъй че откакто алкохолът е отвън системата ви дехидратация на алкохола, се понижи, подобрявайки храносмилането, мозъчната функционалност и енергийните равнища.

Алкохолът също понижава способността на черния дроб да контролира кръвната захар. След като алкохолът напусне системата, кръвната захар стартира да се възстановява.

Ако сте всекидневен пияница, може да се почувствате малко по -зле, с цел да започнете, до момента в който тялото ви се приспособява да няма алкохол в системата си от самото начало. Първоначално може да забележите нарушен сън, промени в настроението, изпотяване или трептене. Повечето признаци нормално вземат решение за към седмица без алкохол.

След една седмица, макар че алкохолът може да ви накара да се чувствате сънливи първоначално, това нарушава цикъла на съня ви. В края на седмицата без алкохол може да забележите, че сте по-енергични заран вследствие на приемане на по-качествен сън.

Като филтър на организма, черният дроб също прави огромна част от тежкото покачване при обработката на алкохол и може елементарно да се повреди даже с умерено пиянство.

черният дроб е значим за разчистване бързо. Ако имате единствено леки увреждания в черния дроб, седем дни може да са задоволителни, с цел да намалите чернодробните мазнини и да заздравеят леки белези и увреждане на тъканите.

Дори и дребни количества алкохол могат да нарушат действието на мозъка. Така че напускането може да помогне за възстановяване на здравето на мозъка в границите на няколко дни в леки до умерени пиячи и в границите на месец даже за доста тежки пиячи.

След един месец алкохолът може да затрудни ръководството на настроението и да утежни признаците на тревога и меланхолия. След няколко седмици множеството хора стартират да се усещат по -добре. Дори доста тежките пиячи оповестяват за по -добро въодушевление след един до два месеца.

Тъй като сънят и настроението ви се усъвършенстват, можете също да забележите повече сила и по -голямо благоденствие.

След месец на самоограничение Редовните пиячи също оповестяват, че се чувствате по -уверени в измененията в метода, по който пият.

Може да отслабнете и телесните мазнини. Алкохолът съдържа доста килоджули и може да провокира системи за заплащане на глада, което ни кара да преяждаме или да избираме по -малко здравословни храни при пиянство.

Дори кожата ви ще ви благодари. Алкохолът може да ви накара да изглеждате по -възрастни посредством дехидратация и инфектиране, което може да бъде обърнато, когато се откажете.

Алкохолът нервира червата и нарушава действието на естественото корем, причинявайки отичане на корема, неприятно храносмилане, киселини и диария. Тези признаци нормално стартират да позволяват в границите на четири седмици.

Един месец самоограничение, инсулинова устойчивост - което може да докара до висока кръвна захар - доста понижава с 25%. Кръвното налягане също понижава (с 6%) и свързани с рака фактори на напредък понижават, намалявайки риска от рак.

След шест месеца черният дроб стартира да се възвръща в границите на седмици. За умерените пиещи увреждането на черния ви дроб може да бъде изцяло обърнато до шест месеца.

В този миг даже тежките пиячи могат да виждат, че са по -добри при битка с инфекции и се усещат по -здрави като цяло.

След една година или повече алкохол способства или предизвиква огромен брой хронични болести, в това число сърдечни болести, удари, вид 2 диабета, и седем типа рак, както и психическите здравни проблеми. Всички тези опасности могат да бъдат понижени посредством отричане или понижаване на алкохола.

Алкохолът покачва кръвното налягане. Високото кръвно налягане (хипертония) е най -добрият рисков фактор за гибелта в света. Малко нарастване на кръвното налягане в кръвното налягане над естествения диапазон (120 mmHg) усилва гибелта от инсулт с 10% и от заболяването на коронарната артерия със 7%.

Намаляването на алкохола до по -малко от две питиета дневно може да понижи доста кръвното налягане, намалявайки риска от инсулт и сърдечни болести. Намаляването на кръвното налягане също понижава риска от бъбречни болести, проблеми с очите и даже еректилна дисфункция.

С дълготрайно самоограничение, рискът ви да получите всевъзможен тип капки за рак. Едно изследване прегледа риска от рак за повече от 4 милиона възрастни над три до седем години и откри, че рискът от рак, обвързван с алкохол, е понижен с 4%, даже за леки пиячи, които се отхвърлят. Намаляването от тежко до умерено пиянство понижава риска от рак, обвързван с алкохол, с 9%.

Направата на смяна или понижаване на пиенето ще има някои забележими и непосредствени изгоди за вашия мозък и общо здраве. Колкото по -малко пиете и колкото по -дълго преминавате сред питиета, толкоз по -здравословни ще бъдете.

Независимо дали се стремите да отрежете или да се откажете напълно, има някои елементарни неща, които можете да извършите, с цел да ви оказват помощ да се придържате към него: -Зачийте ясни цели плюс по -малките стъпки, които би трябвало да предприемете, с цел да стигнете до там -да се обърнете към преимуществата, които забелязвате, че сте напуснали -Monitor, който е CounsellingOnline или изтрезнял в страната.

Ако сте се пробвали да намалите и ви е мъчно да ви е нужна професионална помощ.

(с изключение на заглавието, тази история не е редактирана от чиновниците на NDTV и е оповестена от синдикална емисия.)