Какво трябва да правят хората при високо кръвно налягане, според лекар

Вдъхновете се от седмичен преглед за това да живеете добре, елементарно..

Почти половината от възрастните американци имат високо кръвно налягане, съгласно Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите на Съединени американски щати. Хипертонията, друга дума за високо кръвно налягане, е главен фактор, способствуващ за сърдечни болести и инсулт, които са водещи аргументи за гибел в международен мащаб. В Съединени американски щати 1 от всеки 5 възрастни с хипертония не знае, че я има.

Колко постоянно се среща хипертонията и за какво е значимо да бъде диагностицирана? Как се лекува? Освен медикаментите, кои са факторите, свързани с метода на живот, които могат да оказват помощ за понижаване на високото кръвно налягане? За хората, неотдавна диагностицирани с високо кръвно налягане, кое е най-важното нещо, което би трябвало да се промени първо?

За да схвана повече, разговарях с уелнес специалиста на CNN доктор Лиана Уен, която е доктор по незабавна помощ и помощник-доцент в университета Джордж Вашингтон. Преди това е била комисар по опазването на здравето на Балтимор.

CNN: Нека стартираме с някои обстоятелства. Какво е хипертония и по какъв начин високото кръвно налягане води до здравословни проблеми?

доктор. Лиана Уен: Кръвното налягане се мери в милиметри живачен дирек или mmHg. Има две показания: систолното (горното число) мери налягането в артериите, когато сърцето бие, а диастолното (долното число) мери налягането в артериите сред ударите на сърцето. Хипертонията нормално се дефинира като кръвно налягане при или над 130/80 mmHg. Това се назовава хипертония в етап 1. Етап 2 е, когато кръвното налягане е непрекъснато 140/90 mmHg или по-високо. Хипертонична рецесия е когато то е 180/120 mmHg. Лечението от вашия доктор ще се разграничава според от вашето кръвно налягане и съпътстващите признаци, в случай че има такива.

Високото кръвно налягане може да повреди голям брой органи в тялото. Състоянието може да повреди артериите и да докара до сърдечни болести. Хипертонията може да докара до блокиране или пръсване на артериите, които доставят кръв към мозъка ви, което води до инсулт. Освен това е причина за хронично бъбречно заболяване. Хората с хронична хипертония имат нараснал риск от други положения, в това число по-голям късмет за развиване на деменция. А високото кръвно налягане може да бъде съдбовно, в случай че не се лекува. Хипертонията е съществена или допринасяща причина за повече от 691 000 смъртни случая в Съединени американски щати през 2021 година, съгласно CDC.

CNN: Ще схванат ли хората, че имат хипертония въз основа на това дали имат признаци?

Уен: Някои хора изпитват признаци като болежка в гърдите, главоболие и замъглено зрение. Тези признаци обаче са признаци на органно увреждане и затова са късни признаци на хипертония. Повечето хора с високо кръвно налягане нямат признаци. Ето за какво скринингът на кръвното налягане е толкоз значим.

CNN: Колко постоянно се среща хипертонията? Има ли някои групи, които са изложени на по-висок риск от други?

Уен: Хипертонията е измежду най-често срещаните болести, засягащи към 48% от възрастните в Съединени американски щати. В Съединени американски щати по-голям % от мъжете имат хипертония, в сравнение с дамите. Състоянието също е по-често срещано при чернокожи неиспанци, в сравнение с при бели неиспанци, испанци и азиатци. Причините за тези разлики са сложни и включват композиция от биологични и обществени фактори. Освен това хората с фамилна анамнеза за високо кръвно налягане са по-склонни самите да имат високо кръвно налягане, а хората в по-напреднала възраст са по-склонни да имат хипертония.

По света, съгласно Световната здравна организация, към 1,28 милиарда възрастни на възраст от 30 до 79 години имат хипертония. Почти половината не знаят, че имат болестта, а единствено 42% с заболяването са диагностицирани и лекувани.

CNN: Как се лекува хипертонията?

Уен: Има две съществени категории лекуване на хипертония: медикаменти и промени в метода на живот.

Има доста типове медикаменти, утвърдени за лекуване на високо кръвно налягане. Те включват диуретици, които оказват помощ на тялото да се отърве от непотребния натрий и вода, бета-блокери, които понижават сърдечната периодичност и затова натоварването на сърцето, и блокери на калциевите канали и инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE инхибитори), които отпускат и отварят кръвта съдове.

Има хапчета, които комбинират медикаменти от разнообразни класове. Някои хора стартират с едно лекарство и по-късно минават към друго. Някои други се нуждаят от две или повече медикаменти.

В допълнение към приемането на медикаменти, на пациентите с високо кръвно налягане се предлага да трансформират аспекти от метода си на живот, които покачват кръвното им налягане. Това са сходни промени в метода на живот, които хората могат да употребяват и като превантивни ограничения, което значи, че могат да предотвратят хипертония при тези, които към момента не са диагностицирани с нея.

CNN: Какви промени в метода на живот могат да създадат хората, с цел да управляват по-добре кръвното си налягане?

Уен: Съветвам хората да създадат списък на пет основни ежедневни навика.

Първо, какво е вашето равнище на физическа интензивност? CDC предлага най-малко 150 минути седмично извършения, които са най-малко с умерена активност. Има обилни изгоди за здравето даже при половината от предложеното количество, демонстрират изследвания. Хората също би трябвало да преценяват какъв брой постоянно стават, с цел да се движат денем, защото работещите на бюро може да се нуждаят от спомагателни извършения, с цел да компенсират продължителното си седене.

Второ, каква е вашата диета сега? Дали към този момент е много здравословно, с доста цели храни, в това число плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, или включва огромни количества наситени мазнини и ултрапреработени храни?

Трето, какъв брой пушите, пиете алкохол и употребявате други субстанции? Пушенето, несъразмерната приложимост на алкохол и използването на субстанции като марихуана и кокаин могат доста да покачат риска от сърдечни болести. Те също могат да създадат хипертонията по-трудна за управление и могат да усложнят негативните въздействия на високото кръвно налягане.

Четвърто, какво е вашето равнище на стрес? Проучванията свързват по-високите равнища на стрес с нараснало кръвно налягане, както и сърдечно-съдови болести като инфаркт и инсулт.

Пето, имате ли здравословно тегло? Затлъстяването е рисков фактор за хипертония. Хората, които са в категорията с наднормено тегло, също са по-склонни да имат високо кръвно налягане. Намаляването на тежестта посредством промени в метода на живот и/или посредством медикаменти също ще докара до по-добър надзор на кръвното налягане.

CNN: Колко значима е всяка интервенция? Бихте ли ги класирали по реда на това, което хората би трябвало да създадат първо?

Източник: cnn.com