Когато лягате, ядосани на партньора си, е добре

вижте всички тематики Връзка копирана! Следвайте

 //www.cnn.com/newsletters/sleep-but-better?source=nl-acq_article " > вашето управление за седем елементи има потребни препоръки за реализиране на по-добър сън.

Аргументите постоянно се усещат незабавни, без значение какво се случва за някои от двойките, които д -р Саманта Родман вижда в практиката си като клиничен психолог в Потомак, Мериленд.

За други наклонността е поради вековната сентенция, която в никакъв случай не би трябвало да си лягате-което от време на време идва от „ убеждението, че нерешеният яд може да се забърква за една нощ, което води до по-дълбоко възмущение “, споделя доктор Сабрина Романоф, клиничен психолог в Ню Йорк, посредством имейл.

„ Нейната мъдрост евентуално ще се корени в концепцията, че разрешаването на причините е от значително значение за поддържането на естетика и попречване на още по -емоционално разстояние “, сподели Ромаф. „ В исторически проект това е апел за връзка и приоритет на връзката над дългогодишния негатив. “

Съпротивата на другите от отпадането на мотив за нощта може да произтича от самосъвестност или токсична категоричност, сподели Родман-което може да ви накара да мислите, че би трябвало да можете бързо да обсъждате нещата с колегата си, да се извините, да разрешите казуса и да го наречете щастливо една нощ.

Има и терзанието - от време на време на назад във времето - за това, което може да се случи, в случай че оставите колегата си да продължи идващия си ден с това дълготрайно възмущение сред вас двама или без да сте споделили, че те обичам.

Всички обсъждани, в никакъв случай не си лягайте ядосано звучи като положително предписание, за което да живеете. Но не постоянно е потребно, сподели Романоф.

„ Нейната неотстъпчивост може да пренебрегне самостоятелните потребности, отмора и вероятност “, сподели Ромаф. „ Прилагането на тази спогодба без поверителност в действителност може да бъде нездравословно за връзката ви. “

Поставянето на мотив за пауза и заспиването на разстройство е умеене, което можете да практикувате, сподели Родман. Ето по какъв начин да го извършите и въпреки всичко да запазите връзките си непокътнати.

Когато би трябвало да го наречете една нощ

Когато сте изтощени, сте по -малко инхибирани и по този метод имате по -малко надзор върху страстите си, тъй че сте по -импулсивни и евентуално да кажете или вършиме неща, които нямате поради и по -късно ще съжалявате, споделиха специалисти.

Вашите умения за решение на проблеми, слушане и размишление, които са нужни за ефикасна връзка, също могат да подхващат шлагер, изключително в случай че в действителност сте работили. Тези фактори, както и да бъдат под въздействие, могат в допълнение да изострят казуса, сподели Родман.

Лека нощна отмора обаче може изцяло да нулира мозъка.

Сънят „ понижава реактивността на мозъка ви към негативни тласъци - или възприемани негативни тласъци - оказва помощ за обработката на страсти и възвръща способността ви да подхождате към проблемите рационално “, сподели Ромаф. „ Добре отпочинал мозък е по-добре квалифициран да взе участие в премислена, уважителна връзка. “

С изключение на редките случаи, когато нещо значимо и значимо за спора е на път да се случи късно през нощта, Ромаф сподели, че всички причини би трябвало да изчакат до идващия ден.

Когато към момента сте прекомерно ядосани, с цел да спите

Независимо за какво просто не можете да го пуснете, има неща, които можете да извършите, с цел да се установите задоволително, с цел да получите спокоен сън.

В някои връзки един човек желае да разиска спора повече от другия, сподели Родман. Този човек може да се тормози, че в случай че диалогът се случи