Когато става въпрос за добро остаряване, отношението е всичко

Вижте всички тематики Връзката е копирана! Следвайте

В огромно пространство за събиране в C.A. Скот център за отдих в северозападната част на Атланта, инструктор в светлокафяв спортен екип и дребни мъниста прикани няколко дузини дами да приближат столовете си. Докато нежната електроника свиреше от пукащ високоговорител, дамите се смееха и разговаряха, като в последна сметка направиха каквото им беше поискано.

Жените – на 60, 70 и 80 години, част от безплатната стратегия на града Primetime Seniors – не бяха там, с цел да слушат пасивно лекция; по-скоро завързваха маратонките си, с цел да се разтягат, да дишат надълбоко и да усъвършенстват своите йога пози. Жените споделят, че йога и други класове - предходния ден бяха танци на линия; ден преди този момент компютърен клас; скоро ще стане задоволително топло за уроци по плуване – дръжте ги умствено и физически преносими.

Мнозина също повториха това, което откри ново изследване: Това, което прави „ положителното остаряване “, е вярното отношение.

„ Бях надзирател на доста хора в къщата ми, които просто седяха, и видях какво предизвиква това на хората, тъй че ще направя каквото мога “, сподели 66-годишната Вивиан Кук. " Не седнал съм имобилен. Не заставам у дома и постоянно мисля позитивно. Просто попитайте децата ми - предизвиквам ги също да мислят позитивно. "

74-годишната Лила Доу и 67-годишната Сирлийн Уотс – приятелите на Кук, основани посредством програмата – кимнаха в символ на единодушие.

„ Ще бъда благополучен, тъй като се разсъниха сутринта “, добави Доу.

„ По-добре е от алтернативата “, добави Уотс.

Въпреки стандарта, че тялото и мозъкът автоматизирано отслабват с придвижване на възрастта, проучванията демонстрират, че доста хора в действителност са по-скоро като хубаво вино: усъвършенстват се с възрастта.

Тайната не е специфична добавка или комплицирана диета. Това, което наподобява в действителност има значение, е позитивното отношение към стареенето.

Отношението е всичко

Изследователите виждат тази наклонност в новото изследване, оповестено този месец в списанието Geriatrics, което наблюдава повече от 11 000 възрастни хора в продължение на към десетилетие. Те мерят психическото и физическото здраве с общ когнитивен изпит, който тества краткосрочната памет и математическите умения, както и елементарен тест за вървене. Ходенето ангажира сърдечно-съдовата, сетивната, нервната и опорно-двигателния уред. По-бавната походка – нормално по-малко от към 4 фута в секунда – може да демонстрира съществени здравословни проблеми.

В последна сметка повече от 45% от участниците демонстрираха усъвършенстване в своите мисловни умения и/или скоростта на вървене с течение на времето. Подобрението е по-вероятно измежду тези с позитивни настройки за тяхното стареене.

Проучване от 2023 година също откри, че хората с по-положителни усеща към остаряването оповестяват за по-рядко проблеми с концентрацията или фокуса. Проучване от 2022 година, което наблюдава 14 000 възрастни над 50-годишна възраст в продължение на четири години, откри, че тези с най-голямо задоволство от остаряването имат 43% по-нисък риск от гибел по каквато и да е причина спрямо тези с по-негативно отношение. Те също по този начин са имали по-нисък риск от хронични болести.

„ Понякога, когато остаряваме, нещата стартират да се разпадат леко “, сподели Мери Хол, 76-годишна, една от най-възрастните.

Хол има високо кръвно налягане и артрит и са й заменени коленете, само че тя не употребява бастун и живее сама.

След като се пенсионира от Delta Air Lines през 2008 година, сподели тя, осъзна, че стоенето у дома не е нейното. В допълнение към ходенето всяка заран, тя посещава програмата Primetime Seniors съвсем всеки ден.

" Знаете ли, 76 е друго от това преди 20 или 30 години. Оставам деен. Толкова е значимо да не седнал съм у дома ", сподели Хол.

Защо позитивното отношение въздейства на стареенето не е обяснено в последното изследване. По-ранни проучвания демонстрират, че хората, които са по-позитивно настроени към стареенето, имат нараснало самочувствие по отношение на своето мислене и единствено това може да усъвършенства паметта и общите когнитивни умения.

Положителното мислене също по този начин прави хората по-издръжливи. Позитивните хора също са склонни да бъдат по-социални и изследванията демонстрират, че здравите връзки поддържат хората по-здрави като цяло.

Друга практическа причина, заради която позитивността може да помогне за положителното остаряване: хората, които остават положителни, са по-склонни да употребяват превантивни здравни услуги, откри изследване от 2014 година

Хол се съгласява, че позитивността работи, както и проактивността във връзка с лекаря.

„ Спазвате тези срещи, следите здравето си и се справяте с него, и то се усъвършенства “, сподели Хол.

Вдъхновение за плуване

Д-р Бека Р. Леви, съавтор на новото изследване и професор по обществени и поведенчески науки в Училището по публично здраве на Йейл, споделя, че това, което може да бъде мъчно е, че хората интернализират всички културни внушения, които понижаваме с възрастта.

„ Негативността по отношение на стареенето е отразена в редица разнообразни изследвания или даже в съобщенията