Колко здрави са вашите сутрешни фаворити? Диетологът ги оценява

Когато става въпрос за известни благоприятни условия за закуска, нормално мислим за зърнени култури, сокове, доза или POHA. Но това в действителност са здравословни фотоси? Е, диетологът Nmami Agarwal има какво да каже за това. В последния си пост в Instagram тя прави оценка някои общи индийски предмети за закуска - и резултатите може да ви изненадат. Тя стартира с Poha, като споделя: „ Това е 6 на 10 за мен. Лек е, елементарен за асимилиране. Съдържа въглехидрати, фибри, само че липсва протеин. Ако го комбинирате с кълнове, ще бъде 10 на 10. “ ; Страхотен баланс на въглехидрати, протеини и фибри. Също по този начин, Idli е ферментирал, тъй че е превъзходен за червата ви “, споделя Nmami.

Говорейки за ThePla с извара, NMAMI му дава 5 от 10 и забележки:„ Има въглехидрати, има протеин, само че липсва фибри. “ За Moong Dal Dosa, диетологът прибавя: „ 10 на 10 за мен. Страхотен баланс на въглехидрати, протеини и фибри. Отново DOSA е ферментирал, толкоз превъзходен за червата ви. "  

Но плодовите сокове? 

В нейния надпис, диетологът написа: „ Независимо дали става въпрос за Поха от Махаращра, Идли от юг, Парат от Пенджаб или UPMA от запад - индийската си закуска са богати на просвета. But are they balanced? ”

Вижте тази обява в Instagram

обява, споделена от NMAMI - диетик | диетолог (@nmamiagarwal)

nmami agarwal също загатва по какъв начин да надградите чинията си за закуска,

1. За да останете цялостни по-дълго.

2. Сугарен чай или пакетирани сокове с чаа, кокосова вода или елементарна лимонова вода.

5. Балансираната закуска не значи фантастична храна. Това значи вярната композиция от това, което към този момент обичате “, заключава Nmami Agarwal.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на вашия личен доктор за повече информация.

Източник: ndtv.com