Красотата предприемач Лиз Ърл навършва 60 години: Стареенето е подарък
Уелнес гуруто Лиз Ърл е страхотна реклама за етиката на здравословния начин на живот, която тя защитава сред жените навсякъде. Тя изглежда поне с 15 години по-млада от възрастта си и остава тонизирана и във форма, със сияйна кожа и копринено руса коса.
На 60 години майката на пет деца е енергизирана, бистра и с аура на спокойствие около нея и разбира, че начинът, по който живее живота си, ще й даде най-добрия шанс за дълголетие. Тя има гадже, което е с 16 години по-младо и наистина изглежда сияещо.
Ърл, която продаде едноименната си компания за красота през 2010 г., не е човек, който стои на едно място. Тя основава списанието Liz Earle Wellbeing, продължава с телевизионни изяви, стартира благотворителната организация LiveTwice, е домакин на седмичен подкаст, написа 36 книги, спечели много последователи в социалните медии и току-що беше назначена в борда на Центъра за социални Справедливост.
Вижте тази публикация в InstagramA публикация, споделена от Лиз Ърл MBE (@lizearleme)
Нейната 36-та книга, A Better Second Half – описана като манифест за жените на средна възраст – може да има получи заглавието си отчасти от нейните размишления за първата половина от живота си, тя се съгласява.
„Като човек, който е бил два пъти разведен, изградил и продал огромен международен бизнес и отгледал пет деца, нещата не са винаги е било обикновено плаване. Когато погледна назад, има неща, които ми се искаше да знаех тогава, които биха направили живота ми по-добър като работеща жена и майка.“
Тя известно време отричаше стареенето, обяснява тя.
„Най-голямото предизвикателство беше да се справя с действителната си хронологична възраст. Миналата година навърших 60 и не исках да го призная. Просто исках да пропълзя под камък и да се преструвам, че не се случва, защото не се идентифицирах с това число. До съвсем скоро не е имало много по-стари, вдъхновяващи модели за подражание.
Вижте тази публикация в Instagram„В майка ми поколение, 60 беше пенсиониране, 60 беше сива коса, близнаци и перли и чифт удобни чехли. Чувствам се толкова далеч от този стереотип.“
Ърл обаче се противопостави на числата. Когато беше в средата на 50-те, тя беше изследвана за биологичните си маркери за възраст (физическа годност, мускулна маса, кръвни маркери, ДНК и т.н.), които показаха, че биологичната й възраст е 39. Сега е на 45, но през следващите няколко години тя възнамерява при свалянето на този маркер.
„Това, което има значение, е вашата биологична, а не хронологична възраст. Моят е 45. И го набирам обратно. Знаеш ли, имам 44-годишен приятел и го дразня, че скоро ще бъда много по-млада от него и той ще трябва да внимава.“
В края на 50-те години тя преживява много катаклизми в личния си живот. Тя се разведе с втория си съпруг, Патрик Дръмонд, през 2019 г. и се премести от фермата в Уилтшир, която споделяха, в северен Дорсет.
„Да започна отново в средата до края на 50-те ми беше предизвикателство, но също така и зареждащо, защото беше шанс за ново начало“, разсъждава тя.
„Чувствах се така, сякаш ми беше даден втори шанс. И искам да насърча други жени, които смятат, че са изпрани и не стават. В книгата говоря за това да се чувстваш комфортно сам.
„Исках да отделя време и да не се връщам направо към срещи, защото просто исках да разбера кой съм.“
Тя беше необвързана в продължение на две години, докато не започна да излиза отново и след няколко романси срещна сегашния си приятел – който предпочита да стои далеч от светлината на прожекторите – онлайн.
Ърл се затрудняваше каква възраст да посочи във формуляра за запознанства.
„Бях на 59 хронологично, но бях тествал биологичната си възраст, която по това време беше 39. Така че разделих разликата и сложих 49.
„Приблизително на четвъртата ни среща разбрах, че той може да бъде пазач – и дотогава бях навършил 60 – така че го настаних и казах „Аз съм имам какво да ти кажа – всъщност аз съм на 60'. И той каза: „Добре, страхотно. Имаше ли нещо да ми кажеш?’ Това беше. Това беше такова несъбитие.“
Съветите за уелнес, които тя предлага в книгата, са подкрепени от научни данни и е ясно, че е направила много изследвания през трите години, които й бяха необходими, за да я напише.
Тя предлага всякакви хакове за поддържане на добро здраве на средна възраст, диета, която включва повече протеини, зеленчуци, добри мазнини и ферментирала храна и вдигане на тежести за поддържане на мускулния тонус. Тя е привърженик на воденето на дневник, медитацията, добавките и терапията със студена вода, като се потапя в езерцето си всяка сутрин.
Вижте тази публикация в InstagramТя е загрижена, че жените на средна възраст не дават приоритет на себе си.
„Може би съпрузите ни са ни напуснали, може да сме били захвърлени заради по-млад модел, може би мислим за ранно пенсиониране или кариера промени. Или хормоните може да заговорничат срещу нас и се нуждаем от помощ в тази област.
„Или може би наистина се борим с тревожност и чувство за собствено достойнство. Тъй като обществото маргинализира жените на средна възраст, ние ставаме невидими, ставаме неуместни, независимо дали това е защото губим външния си вид или губим значението си в обществото. И всъщност това не трябва да е така. Ние сме умните, мъдрите, които са го преживели.“
Ърл роди последното си дете на 47 (тя беше почти на 48). Поглеждайки назад, тя казва, че е имала симптоми на перименопауза, включително шум в ушите и световъртеж през 40-те си години, но никога не е осъзнавала, че са свързани. Тя започна ХЗТ, когато беше на 51 години и смята, че ще бъде на него завинаги, разпространявайки информация за ХЗТ в книгата.
Вижте тази публикация в InstagramТя се изправи пред страховете си да навърши 60, като се появи на корицата на списанието си в розов гащеризон без презрамки.
„Винаги съм се гордял с това, че съм автентичен и не мога да отрека, че възрастта ми е там. И мисля, че всички ние, които сме преживели пандемията, които сме наясно с крехкостта и стойността на живота, се чувстваме много щастливи, че сме стигнали толкова далеч.
„Остаряването е дар . Дори когато управлявах компанията за красота, никога не използвахме термина против стареене. Искам да кажа, всички се надяваме да искаме да остареем. Бог да ни е на помощ, моля те, нека продължим да остаряваме, защото алтернативата е много крайна.
„Става въпрос за добро стареене, запазване на когнитивната функция, поддържане на мобилността, това чувство за цел.“
Приоритетът на съня и прекарването на повече време на открито са сред нещата, които тя искаше да знае преди години. Тези дни тя отваря прозореца си първо, за да поеме естествена светлина, къпе се в езерото си, независимо от времето, и си мисли благодарствени мисли.
Тя настоява, че малките промени в начина на живот не отнемат много време или пари, но може да има голяма разлика.
„Всички можем да обърнем крана на душа на студено в края на душа за 30 до 60 секунди ”, предлага тя. „Всички можем да станем пет минути по-рано, за да се разтегнем в пижамите си в края на леглото.
„Всички можем да изпием чаша вода с щипка морска сол в нея първо. Слагайки чаена лъжичка креатин (съединение, което има за цел да доставя енергия на вашите мускули и да насърчава здравето на мозъка) в кафето ви и да го изнасяте навън, за да погледнете на дневна светлина, заставайки на камък или трева бос и поемайки дълбоко въздух и чувствайки се благодарен, Вече отбелязах шест неща в моя списък със задачи.“
Тя прегръща всички хубави неща, които възрастта й е донесла, наскоро я приветства първо внуче на света и казва, че очаква с нетърпение следващото десетилетие.
„Чувствам се по-здрава, по-силна и по-щастлива на 60, отколкото на 50, така че защо това постепенно нарастване да не продължи. Защо не мога да се чувствам по-добре на 70, отколкото на 60?“
A Better Second Half: Real Your Age To Live A Longer, Healthier, Happier Life by Liz Earle е публикувано от Yellow Kite. Предлага се сега
