„Кремообразната“ пилешка обвивка е перфектното ястие с високо съдържание на протеини - с по-малко от 400 калории
Докато си проправяме път през януари, много британци се фокусират върху здравето и фитнеса в опит да свалят тези празнични килограми, но може да бъде трудно да се измислят прости рецепти без вина.
Всъщност последните данни на YouGov за новогодишните обещания разкриха, че 56 процента от британците ще дадат приоритет на повече упражнения или подобряване на физическата форма, докато 45 процента искате да отслабнете. Що се отнася до ястията след тренировка, пилешкото месо е предпочитан избор, защото е източник на протеини, които са от съществено значение за възстановяването на мускулите и имунната функция.
Месото често се комбинира с ориз, но фитнес експерт Елена Хоуд разкри рецептата си за кремообразна пилешка обвивка с високо съдържание на протеини, която може да се похвали само с 395 калории на порция. Здравният гуру, който се нарича @ellena_fit онлайн, започна видеото в TikTok с апетитни кадри на вкусното ястие. След това тя сподели простите стъпки, които можете да намерите по-долу.
Съставки (порции 4)
Метод
Последователите се стекоха в секцията за коментари, за да споделят реакцията си на здравословния хак, като един потребител избухна: „Току-що направих това за обяда си тази седмица, така че трябваше да го опитам, след като сглобих всичко… ТОЛКОВА Е ДОБРО! Благодаря ви много!“ Друг написа: „Това изглежда УДИВИТЕЛНО.“
Трети попита: „Има ли значение дали обвивките са бели? Пълнозърнестото по-добро ли е?" На което Елена отговори: „Не, изобщо." Докато четвърти информира: „НЯМ! И ако искате по-нискокалорична опция, можете да се справите без тортилите или върху легло с повече спанак/маруля!"
