Лятно часово време 2026: Какво означава това? Губим ли или печелим един час за лятното часово време през март?

По-голямата част от Съединените щати реалокира часовниците си напред в първата неделя на март за лятното часово време. Въпреки че загубата на един час сън може просто да накара хората да се усещат изтощени или раздразнителни на идващия ден, това също може да повлияе на цялостното здраве. Промяната основава по-тъмни сутрини и по-светли вечери, което може да наруши вътрешния часовник на тялото, както оповестява Associated Press.

Поради това доста хора изпитват проблеми със съня в продължение на седмици или даже повече. Изследванията демонстрират също краткотрайно нарастване на инфарктите и инсултите малко след промяната на часовото време през март.

Кога стартира лятното часово време?

Лятното часово време стартира в неделя в 2 часа сутринта, един час сън изчезва в по-голямата част от Съединени американски щати. Ритуалът ще се обърне на 1 ноември, когато часовниците се „ връщат обратно “, когато лятното часово време свършва.

Хавай и по-голямата част от Аризона не минава напролет, придържайки се към общоприетото часово време през цялата година, дружно с Пуерто Рико, Американска Самоа, Гуам и Вирджинските острови на Съединени американски щати. В международен мащаб десетки страни също съблюдават лятното часово време, което стартира и приключва на разнообразни дати.

История на лятното часово време

От 2007 година то стартира на втората неделя на март, съгласно Военноморската обсерватория на Съединени американски щати, която служи като формален орган за отчитане на времето на Министерството на защитата.

За 20 години преди 2007 година лятното часово време стартира в първата неделя на април. По-рано Законът за единното часово време от 1966 година дефинира началната дата като последната неделя на април.

По време на енергийната рецесия от 1970 година Конгресът опитва с опазване на лятното часово време през цялата година. Започва в първата неделя на януари през 1974 година съгласно изследователската работа на Конгреса.

Какво се случва с мозъка ви, когато по-късно стане по-светъл?

Мозъкът има вътрешен „ основен часовник “, който се контролира от излагане на светлина и мрачевина. Тази система, известна като циркаден темп, следва почти 24-часов цикъл, който управлява по кое време се усещаме сънливи и по кое време се усещаме бдителни. Тези модели също се трансформират с възрастта на хората, което оказва помощ да се изясни за какво дребните деца постоянно се разсънват рано, до момента в който младежите са склонни да имат проблеми със ставането, както оповестява Associated Press.

Сутрешната слънчева светлина оказва помощ за нулиране на този вътрешен часовник. С наближаването на вечерта равнищата на хормона мелатонин се покачват, което ни кара да се усещаме сънливи. Повишената светлина обаче вечер – като спомагателната дневна светлина по време на лятното часово време – може да забави това повишаване на мелатонина и да извади цикъла на тялото отвън синхрон.

Липсата на сън е обвързвана с няколко здравословни казуса, в това число сърдечни болести, когнитивен спад и затлъстяване. Циркадният часовник също въздейства повече от съня; той въздейства върху процеси като сърдечен темп, кръвно налягане, равнища на хормоните на напрежението и метаболизма.

Как промяната на времето въздейства върху вашето здраве?

Проучване на смъртните случаи при пътнотранспортни катастрофи в Съединени американски щати откри, че съдбовните автомобилни произшествия за малко се усилват през първите няколко дни след пролетната промяна. Рискът е максимален заран, което откривателите свързват с лишаването от сън, заяви АП.

Има връзка и със здравето на сърцето. Американската сърдечна асоциация акцентира изследвания, които допускат, че инфарктите се усилват в понеделник след началото на лятното часово време, до момента в който инсултите може да се усилят през идващите два дни.

Лекарите към този момент знаят, че сърдечните пристъпи – изключително тежките – нормално се случват по-често в понеделник като цяло и изключително заран, когато кръвта е по-вероятно да образува съсиреци.

Изследователите не знаят за какво промяната на времето би съдействала за връзката с понеделник, само че е допустимо внезапното спиране на циркадния интервал да изостря фактори като като високо кръвно налягане при хора, които към този момент са изложени на риск.

Как да се приспособите към лятното часово време

Експертите предлагат да излизате на открито за ранна утринна слънчева светлина през първата седмица на лятното часово време, с цел да нулирате вътрешния часовник на тялото си, прочут като циркадния темп. Постепенната смяна на ежедневните рутини - като вечеря по-рано или извършения по-рано денем, също може да помогне на тялото ви да се приспособява, оповестява AP.

Въпреки това, някои привички може да създадат прехода по-труден. Следобедната сънливост, кофеинът и вечерната светлина от телефони или други електронни устройства могат да попречат на заспиването по-рано и да забавят приспособяването към новия график.

Ще Съединени американски щати в миналото ще отстранен промяната на часовото време?

Всяка година продължава дебатът за прекъсване на промяната на часовото време.

Преди да стартира втория си мандат, Доналд Тръмп сподели, че желае да приключи лятното часово време, АП оповестяват.

Междувременно двупартийно предложение, наречено Закон за отбрана на слънчевото греене, което ще направи лятното часово време непрекъснато, неведнъж се стопира в Конгреса.

Някои здравни организации обаче поддържат друг метод. Американската здравна асоциация и Американската академия по медицина на съня са съгласни, че измененията във времето би трябвало да приключат, само че предлагат опазване на общоприетото време през цялата година. Те настояват, че общоприетото време подхожда по-добре на естествената позиция на слънцето и човешката биология, насърчавайки по-стабилни и поредни модели на сън, заяви AP.

(С данни от AP)