Майкъл Мозли споделя трик с термостата, който може да помогне за предотвратяване на диабет – и да ви спести пари

Телевизионният лекар и здравен гуру Майкъл Мозли твърди, че един прост хак за термостат може да има много неочаквани ползи – от евентуална помощ за предотвратяване на диабет и по-ниско кръвно налягане - и ще ви спести пари.

Зимните месеци донесоха със себе си доста студено време и повечето домакинства вече са решили да пуснат отоплението, за да се стоплят. Но с изключително високите сметки за енергия, много от нас трябва да обмислят внимателно колко време да пуснат отоплението и дали си струва да намалим температурата с няколко градуса.

Според здравния експерт доктор Майкъл Мозли - известен със създаването на диетата Fast 800 и популяризирането на диетата 5:2 - трябва да приемем студа малко повече, тъй като той каза, че намаляването на термостата може да има някои изненадващи ползи за здравето, включително по-нисък холестерол и кръвно налягане.

Говорейки за своя подкаст Cold Therapy по BBC Radio 4, той каза: „През последните години, тъй като сметките за енергия скочиха и ние станахме много по-наясно с опасностите от изменението на климата, много от нас решиха в по-студените месеци да намалим малко термостата. Това е нещо, което правим в нашата къща, където термостатът се поддържа доста нисък. Това е така, защото освен че спестявам пари и помагам за намаляване на въглеродните емисии, аз съм убеден, че има ползи за здравето от понижаването на температурата .

„Не говоря за безмилостното страдание и мизерия от горивната бедност, а за това как умишлените периоди на студ всъщност могат да бъдат полезни за нас. Проучванията показват, че намаляването на термостата с няколко градуса може да подобри вашето метаболитно здраве и може да предпази от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. И когато свикнете с него, животът в по-хладно пространство може дори да подобри настроението ви.“

Доктор Мозли обясни, че къщата му е „скъпа за отопление“, така че през зимните месеци той и неговите жената се завиват на топло и поддържат термостата си на около 15 градуса. Когато той говори с доктор Хана Палубински, асистент в университета в Маастрихт в Холандия, тя обясни, че редовното излагане на по-ниски температури от около 15 градуса може да има някои изненадващи ползи за здравето.

Хана проведе проучване, което показа, че тези, които са били изложени на по-ниски температури в продължение на няколко дни – известно като приспособяване към студа – са понижили кръвното налягане и според доктор Мозли „също така има доказателства, че може да понижи холестерола, да доведе до повишаване на настроение и енергийни нива, а някои хора дори изглежда получават серотонин и допамин от това".

Когато става въпрос за диабет, изследването на Хана показа, че многократното излагане на сравнително студена стая може да помогне за "подобряване на глюкозата метаболизъм", който контролира колко бързо се отделя захарта от тялото.

Професорът обясни: "Изложихме хората на 10 дни студ при около 15 градуса за шест часа на ден. Преди и след това направихме измервания като разгледахме метаболизма на глюкозата и някои маркери в мускулите и видяхме, че след 10 дни студена аклиматизация има известни подобрения в метаболизма на глюкозата. Хората дори са били с до 40% по-добри в поддържането на своя глюкозен метаболизъм.

„Това се дължи на нещо, наречено глюкозен транспортер четири, и видяхме много повече от него в мускулните клетки след студена аклиматизация. Това е протеин, който може да помогне за по-бързото отстраняване на глюкозата от кръвния поток, което е положително нещо, защото подобрява метаболизма на глюкозата."

Имате ли история за продажба? Свържете се с нас на yourmirror@ trinitymirror.com.

Последвайте ни в